あのジワー・・・と濡れてくる感じたまんなくね？
顔面うずめたらもう興奮しすぎて大変な事になるよいつもｗｗｗｗｗ
http://shikopyu.todonotsumari.com/PZIN53C/
(2009.04.04 13:49:50)
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スギ１９６６
３０歳でトライアスロンと出会い、多くの仲間と出会い、トライアスロンとそれを通じて知り合った仲間と過ごしてきた大切な時間をこれからもみんなで分ち合っていけたらいいな！！！
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Comments
2009.04.03
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日は早めにA&Aにイン！！
ジムに行くつもりがウエアーを忘れてしまい即プールへ。
そしたらいつもはジュニアのスイマー達がガシガシ泳いでいるはずなのにだーれもいない・・・！？
プールサイドでコアトレ３０分。誰も来ない・・・
アップスイム５０×２５本。５５秒サークルでスイムタイム42秒イーブン。
スクール開始5分前くらいからやっとメンバーがきはじめてホッとした。
スクールはサイドキック100ｍ×7本（2‘20）Bコース。
スイムは200×8本（3‘00）Aコース。ハイポ50m毎に1/2ー1/3ー1/4ー1/2。パドルでのプルで泳ぐ。スイムタイムは最後まで集中でき2‘37～40をキープ。まずまず泳げてきている感じ。
スイムの後は夜ラン。昨日のランで足はかなりパンパン。
気持ちがだいぶ上向きになってきていい感じである！！
ジムに行くつもりがウエアーを忘れてしまい即プールへ。
そしたらいつもはジュニアのスイマー達がガシガシ泳いでいるはずなのにだーれもいない・・・！？
プールサイドでコアトレ３０分。誰も来ない・・・
アップスイム５０×２５本。５５秒サークルでスイムタイム42秒イーブン。
スクール開始5分前くらいからやっとメンバーがきはじめてホッとした。
スクールはサイドキック100ｍ×7本（2‘20）Bコース。
スイムは200×8本（3‘00）Aコース。ハイポ50m毎に1/2ー1/3ー1/4ー1/2。パドルでのプルで泳ぐ。スイムタイムは最後まで集中でき2‘37～40をキープ。まずまず泳げてきている感じ。
スイムの後は夜ラン。昨日のランで足はかなりパンパン。
気持ちがだいぶ上向きになってきていい感じである！！
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ベリーストッキング！！！！！
タカ さん
びっくりしたｗ
ぱんなこった さん
なんか知らんが、ガッポリ稼げてワロタｗ
まだ３回しかヤってないのにもう給料超えちゃったんだけど（＾＾；
http://ya.goshrink.com/dhrhvxp/%e9%80%86%e6%8f%b4%e5%8a%a9.html
(2009.04.04 13:55:53)
まだ３回しかヤってないのにもう給料超えちゃったんだけど（＾＾；
http://ya.goshrink.com/dhrhvxp/%e9%80%86%e6%8f%b4%e5%8a%a9.html
(2009.04.04 13:55:53)
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