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スギ１９６６

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スギ１９６６ @ Re[1]:佐渡国際トライアスロン大会参戦レポートパート2レース当日！(09/04) イガさんお疲れ様でした！流石の走り…

イガ@ Re:佐渡国際トライアスロン大会参戦レポートパート2レース当日！お疲れさまでした来年は、一緒にランスタ…

くーる31 @ 相互リンク突然のコメント、失礼いたします。私は…

スギ１９６６ @ Re[1]:7/31東京都選手権！(08/01) Ｍｉｙｕｋｉさんいつも応援ありがとう…

2009.09.15

ケンズ！！

(2)

カテゴリ：カテゴリ未分類

今日から月末の町田トライアスロン、１１月の紅葉チャレンジトライアスロンの最終戦に向けてしっかりトレに励んでいきます。（もちろんできる範囲で！！）

まずはCコースでじっくりフォーム重視で泳いでいます！
アップセット　50×11本（1‘10）25ｍずつ違う泳法で。
ロングスイム　300－350－350（サークルなしで体幹を使う意識で）
E　50
S　50×10（1’00）　
D　100

スイム2200ｍ

それでもスイムタイムはやっと35～37秒で8本キープがやっと・・・。
まだまだこれからですね。

その後雨がぱらぱらと降ってきましたが、シモと二人で夜ラン！
いろいろおしゃべりしながらいいペースでのランでした。

ラン　8キロ

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