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スギ１９６６
３０歳でトライアスロンと出会い、多くの仲間と出会い、トライアスロンとそれを通じて知り合った仲間と過ごしてきた大切な時間をこれからもみんなで分ち合っていけたらいいな！！！
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Comments
2009.09.17
カテゴリ： カテゴリ未分類
久々朝スイムへ行ってきました！！
メニューのせい？？？
キック 50×11本（1’05）
P（パドル、バンド） 75×10本（1’30）
S 100×9本 （1’40）
ダウン 100
トータル2600ｍ
その後小金井公園にラン！多摩湖自転車道も考えたのですがレース以外ではほとんど走っていないので帰れなくなると心配ということで小金井公園に行くことに！
膝も心配だったのでそのままA&Aに戻り終了。
ラン9キロ
地道に積み重ねていくしかないですね！！
11月の紅葉チャレンジに向けてしっかり積み重ね最後のレースは結果を求めて見ます。
メニューのせい？？？
キック 50×11本（1’05）
P（パドル、バンド） 75×10本（1’30）
S 100×9本 （1’40）
ダウン 100
トータル2600ｍ
その後小金井公園にラン！多摩湖自転車道も考えたのですがレース以外ではほとんど走っていないので帰れなくなると心配ということで小金井公園に行くことに！
膝も心配だったのでそのままA&Aに戻り終了。
ラン9キロ
地道に積み重ねていくしかないですね！！
11月の紅葉チャレンジに向けてしっかり積み重ね最後のレースは結果を求めて見ます。
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これなんてプ レ イだよｗｗｗｗｗ
こっぷ さん
なんかティ ン コに小麦粉と水混ぜたのベッタリ付けられて
ひたすら手 コ キされた後バ キ ュ ー ム フ ェ ラされたよｗｗｗｗｗ
この発想は無かったｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あの子のテ クもあるんだろうけど、
気持ちよすぎて俺叫びすぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
みんなもやってみー？
http://love.scantyend.com/axhx1zw/
(2009.09.19 11:33:06)
おぱああぁっぁあぁい！！！！！！
こすこす さん
ちょｗｗｗｗｗｗｗ これ始めたの誰だよｗｗｗｗｗｗ
お ぱ い ぱ い揉んで舐める約束だったけど
結局俺のナニを欲しがって
しゃぶりまくるわ上に乗ってくるわで大変だったわ（＾＾；
そのかわり約束の倍報 酬ゲットしたしまーいいやｗ
てか気持ちよすぎだったしなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
http://paipai.f-forward.net/o29b71h/
(2009.09.21 21:37:33)
バシバシ絡んでちょーだぃ！
ソラ4262
さん
まなっていいます、よろしゅヾ(*'▽'*)ﾉ
最近やっとホムペを作れたので、みんな遊びにきてねぃ
ちょこっと写メもつけたから、感想とかもよろしゅ～
・・あ、あんまり辛口なのはナシで(ρε；)
http://mana.loveangel.info
じゃあね、ばいびー
(2009.11.09 09:42:30)
最近やっとホムペを作れたので、みんな遊びにきてねぃ
ちょこっと写メもつけたから、感想とかもよろしゅ～
・・あ、あんまり辛口なのはナシで(ρε；)
http://mana.loveangel.info
じゃあね、ばいびー
(2009.11.09 09:42:30)
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