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2008年9月19日「ドリーム・プレス社」で、森公美子さんが「朝バナナダイエット」に挑んで、1か月半7キロ減量に成功したという放送を見ましたぼくもその気になって、放送を見た直後の19日21時に、近くのスーパーにバナナを買いに行きました翌20日から朝バナナダイエットを始めてみましたそれから6週間の体重の変化です9月19日81.4キロ 10月31日78.2キロ 3.2キロ減です最初は、バナナの売り切れが続きましたが、最近は、夜に近くのスーパーに行っても買えますね。朝にバナナ2本を食べています。2本で160kcalくらいしかなく、おにぎり1個とおなじくらいですが、満腹感が得られます。最初は、この満腹感が長続きせず、午前中はず~と空腹感に支配されていましたが、最近は、空腹感を感じなくなりました。平気で運動できますね。昼食は、普通に食べています夜は、おもいっきり食べています。バナナダイエットは昼夜は好きなだけ食べてよいということなので、好きにたべます。体重の減り方をみると、バナナだけで減るのは、1キロくらいですね。それ以上は、運動を加えないと減らないようです。最近は、「一駅歩く」を心がけています。6週間での目標は、77キロ台達成でしたが、まだ足りないので、つづけてみようと思います。
2008/10/31
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ミニバス選手権大会まで残すところ1ヶ月ところが、校内音楽会の準備で、体育館が使えません木曜日に、リムハーツ(ジュニアバスケットボールクラブ)の確保した市内体育館で、合同練習をさせてもらうことになりました今日のメニューコートラン、ストレッチ、フットワークオールコートランニングシュート(外→内→外、内→外→内)連続タップオールコート3対3ラリー5対5をしましたリムハーツは、小学生の帰ったあと連続2メンオールコート2対25対5をしました
2008/10/30
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リアル第8巻が発売されました今回は、バスケシーンは、ほとんどありませんそれぞれが、次のステップへ進むための助走シーンですね リアル第8巻『リアル』8巻 特設サイト
2008/10/29
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奈良県中学校バスケットボール新人大会(女子の部)11月2日(三笠中体育館で)4回戦 11:40 白橿ー生駒北
2008/10/26
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走力強化ということで、5~6年生は、追い抜きコートランをしました。15周×3本です。距離にすると、約4キロメートルです。歴代のチームと比べると、よく走ると思いますが(今日もだれもギブアップしませんでした)、強豪と言われるチームと比べると、脚力の差がプレーに出てしまいますね
2008/10/22
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奈良県中学校バスケットボール新人大会(女子の部)10月26日(日)天理北中にて10:20 生駒北ー富雄南
2008/10/20
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小学3年の子どもに、「かげおくり」という遊びを教えてもらいました晴れた日に、自分の影を瞬きせずに、じっと10秒間見つめて、それから空を見上げると、空に自分の姿が白く映って見えるというのですあまんきみこさんの童話「ちいちゃんのかげおくり」に登場するあそびで、「かげおくり」という名前は、あまんさんがつけたものだそうですメガネをしたまま10秒見て、空を見上げても見えず、メガネを外して10秒見て、空を見上げても見えず9歳の子どもは見える見えるというのですが、おっさんはなんどやっても見えませんでしたちいちゃんのかげおくり
2008/10/19
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ハニーびーは、交野フェニックスさんのお誘いで、いきいきランド交野で練習試合をしました。第4試合:高須西 34-20 生駒北1Q 6-6 2Q 6-6 3Q 10-7 4Q 12-1第6試合:交野jr 6-14 生駒北jr第8試合:交野 36-25 生駒北1Q 10-2 2Q 4-12 3Q 15-6 4Q 7-5第10試合:交野 17-11 生駒北1Q 12-0 2Q 5-11#9が、第8試合の第3Qで、ゴール下シュートを2本来ました(その3倍くらい落としてますが)。これをきっかけにもっと練習してシュートを決めてほしいですねジュニア戦で、#14がシュートを1本決めました。これは史上初ゴールですね。よかったですね。#8はもっと積極的に動いて行くことが必要ですね。#5も、自分が先頭に立って動くことが必要です。相手の調子に合わせて動いていてのではゲームは作れませんね。6年生5人がでる場面で、負けているとき、5人全員が前に前に寄せていく気持ちがないと、逆転はできませんね。その集中と脚力が必要ですね。
2008/10/18
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女子は、10月18日(土)に練習試合に行きます9:00~10:40 練習(北大和体育館)10:40~11:30 移動11:30~17:00 練習試合(いきいきランド交野=交野市総合体育施設) 大阪府交野市向井田2ー5ー1 Yahoo地図
2008/10/14
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ハニーびーは、城陽ミニバス交流試合に参加しました第1試合:井手 53-27 生駒北1Q 20-7 2Q 11-8 3Q 14-4 4Q 8-8第5試合:城陽 21-16 生駒北1Q 2-0 2Q 4-10 3Q 9-0 4Q 6-66年生は、集大成の時期に来ていますこれまで、マンツーマンディフェンス ゾーンプレス ゾーンディフェンスを練習してきましたし、速攻、遅攻も練習してきましたディフェンスについていうと、ボールを防ぐ、相手のミスを誘うという積極性が欠けています 言われた形をそれらしくしているだけのように見えますオフェンスも、下手な集団演舞をやりぬくかのように、パスを廻し、ボールサイドカットをしています シュートの意欲もないままに、パスをまわし続けています ボールを持ったら、ゴールを狙うという基本的な積極性が見えませんこれではゴールを狙うというバスケットボールにはなりませんし、面白くもないでしょうあと2ヶ月より積極的にがんばってほしいです
2008/10/13
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クールびーは、城陽ミニバス交流試合に参加しました第2試合:城陽 20-36 生駒北1Q 3-16 2Q 0-10 3Q 6-10 4Q 11-0第4試合:井手 66-35 生駒北前半34-22 後半32-13男子の試合を見るのは久しぶりです城陽戦では、3年生がすべてのQに出場し、シュートを決めるなどよく動いていました井手戦ですが、井手も6年3人、生駒北も6年3人なのですが、いつもダブルスコアで負けています 今回もそうでした井手#4と生駒北#5のマッチアップは見ものでしたが、相手が一枚上でした6年生のコンビネーションとシュート力で差がついたようです6年生はあと2ヶ月です公式戦1勝をめざしてがんばってほしいです
2008/10/13
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男子は、11名(6年3人・5年3人・3年5人)の参加ですコートラン、ストレッチ、フットワーク三角パスランニングシュートドリブルシュート4対45対5をしました
2008/10/12
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2008年9月19日「ドリーム・プレス社」で、森公美子さんが「朝バナナダイエット」に挑んで、1か月半7キロ減量に成功したという放送を見ましたぼくもその気になって、放送を見た直後の19日21時に、近くのスーパーにバナナを買いに行きました翌20日から朝バナナダイエットを始めてみましたそれから3週間の体重の変化です9月19日81.4キロ 10月11日79.1キロ 2.3キロ減です近くにスーパーが4~5店ありますが、朝はあるけど、昼過ぎになるとほぼ売り切れ、夜に行くとまったくない状態が3週間たった今も続いています。なのでバナナの入手は妻に頼んでいます。朝にバナナ2本を食べています。2本で160kcalくらいしかなく、おにぎり1個とおなじくらいですが、すぐに満腹感が得られます。ただ、この満腹感が長続きせず、午前中はず~と空腹感に支配されますね。バナナは食物繊維があるので、便通がよくなりますね。昼食は、普通に食べていますが、なぜか、満腹感が長続きしません。朝食をバナナで済ませているせいではないかなと思います。だから、午後も空腹感があります。夜は、おもいっきり食べています。バナナダイエットは昼夜は好きなだけ食べてよいということなので、好きにたべます。ただ、寝る4時間前には食べ終わるは守るようにしています。ちょっとつらいときは水を飲んでます。次の朝、またバナナを見ると、ダイエットをしているんだなという意識を新たにします。この意識付けがいいんじゃないかなと思います。体重の減り方をみると、スポーツをした日が大きく減ってます。逆になにもない日曜日は、増えてます。バナナだけでは減らないようです。運動をプラスすると効果が出るような気がします。つづけてみようと思います。
2008/10/11
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ハニーびーとクールびーは、10月13日(祝)城陽ミニ交流試合に参加します。会場は、城陽市立久津川小体育館です。 yahoo地図久津川小学校は、近鉄京都線久津川駅徒歩4分の便利な場所にあります。自動車は駐車スペースがないので、帯同の自動車以外は駐車できません。
2008/10/08
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今日の練習では、20分間走をしました小学校のマラソン大会というと、1~2年生が2キロメートル、3~4年生が3キロメートル、5~6年生が4キロメートルです。20分走は、距離にすると、3~4キロメートルでしょうね
2008/10/05
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土曜日の朝9時から12時までミニバス練習です男子10名女子9名の参加ですコートランストレッチフットワークドリブルシュートディフェンスステップスライドステップおにごっこシャトル累積4本ランニングシュート(外→内→外、内→外→内、内→外→コーナー→カットイン)3対2ラリー5対5クールダウン
2008/10/04
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ハニーびーとクールびーの練習試合とき:10月13日(祝)9:00~17:00ところ:城陽市立久津川小体育館 yahoo地図参加:城陽男女、井手男女、生駒北男女ハニーびーの練習試合とき:10月18日(土)11:00~15:30ところ:いきいきランド交野参加:交野フェニックス女子、高須西女子、生駒北女子
2008/10/02
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10月1日になりました6年生は、奈良県選手権大会まで、残すところ3ヶ月になりました10月(カレンダー) には、練習試合を2回予定しています11月の練習試合は、衆議院の解散総選挙がいつになるか決まってから、各チームにお願いしたいと思っています
2008/10/01
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