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ソフトボール！
今日は、ソフトボール連盟のリーグ最終戦。2試合を勝ち越し、優勝！今季は、市の市長杯・教育長杯・県議杯の3冠を達成！！近隣3市1郡市大会は、壮年の部準優勝！印旛郡大会は、3位！全日本予選県春季壮年大会は、1回戦敗退。県大会一般の部、1回戦敗退。上部大会になるほど、勝ち進むのは難しい。まだまだ、練習を積まねば！広々としたグランド！3面取れるのは県内でも珍しい。来週はベイエリアの大会が控えている。楽しく、皆で試合が出来ればそれが、一番だ。因みに、3冠のカップ。来季は、追われる立場となるが、それも、また我々を奮い立たせる試合となろう。チームの皆に感謝！そして、今季戦った皆さんありがとう！！
2010.11.14
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パークゴルフ！
今日は、体育指導員の研修。晴天に恵まれ、12名が参加！13：30にコースに集合し、4組みに別れてスタート。初めての経験だ！パークゴルフコース。ここは、一日1500円で遊べる。研修だが、始めてみると意外と面白い。いつの間にか、夢中になっていた。結局、36H回り+8！初めてにしては、こんなものか。皆で、ワイワイ楽しめてルール的には、難しくない！また、行きたいくらい面白かった。今度、計画してみるか。それと今日、ラムセス4巻目を読み終えた。ラムセス4巻目・アブ・シンベルの王妃目まぐるしく変わる、隣国との情勢。自身を取り巻く色々な出来事！いよいよ、完結編と向かう。楽しみだ！しかし、明日からの楽しみとし今日は、休むとしよう！今日も素晴らしい一日に感謝！そして、皆ありがとう！！
2010.11.13
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榛名湖外輪山ハイキング
今日（11/06）は、榛名湖外輪山ハイキングの下見に行ってきた。春に行う、市体育指導員主催のハイキングの為だ。スタートは、榛名湖畔の宿記念公園駐車場からだ！記念公園駐車場から望む、榛名富士！綺麗な花が、お出迎え！ ↓30分木の階段をひたすら登る！かなり足にきた。氷室山（1236m） ↓40分天目山（1303m） ↓40分峰伝いを歩く。 ↓七曲峠 ↓30分烏帽子岳を望む！この辺は、紅葉が終わっていた。松之沢峠 ↓20分スルス岩を望む！2人登っていた。スルス峠 ↓25分鉄梯子を登り降り！相馬山（1411m） ↓20分スルス峠 ↓20分ゴールヤセオネ峠ゴールとなった鳥居。市の役員さんが、止めていた駐車場の紅葉が綺麗だった。この後、伊香保の温泉で疲れを癒し、一路、千葉へ！天気も良く、気持ちの良いハイキングとなった。春には、また違った表情を見せてくれる事だろう。80人の方をご案内するのが楽しみだ！因みに、10月23日は金時山に84名の方々を8名で引率して登ってきた。富士山がとても綺麗だった。金時山から富士山を望む！自然に感謝！そして、何れの日もありがとう！！
2010.11.06
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素晴らしき仲間たち！
今日は、G気館でジャムの54マスタークラスに参加。何時ものメンバーが、揃うと賑やかで、楽しい！気持ち良い汗をかけるこの時間は、私にとってかけがえのない時となる。G気館の情報は、こちらのブログがお勧め！http://plaza.rakuten.co.jp/genkikan/明日は、4:30起きだ。早めに休もうと思うが、少し、読んでからにしよう。素晴らしき仲間たちに感謝！そして、今日一日にありがとう！！
2010.11.04
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陽だまり。
気持ちのいい日だった。昼食後、暖かい陽だまりの中、古のエジプトの中にいた。太陽の王・ラムセス。若き日のラムセスに、心踊らせる自分がいる。読みたくて、読みたくて仕方がない。ドーパミンが出まくり。まだまだ、寝不足が続きそうだ。体が心地よい、筋肉痛で喜んでいる。先日のパンプが、効いているようだ！明日は、ジャムで汗を流すとしよう。それでは、今しばらく、古の中へ。素晴らしき体に、感謝！そして、素晴らしき一日にありがとう！
2010.11.03
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ボディジャム！
今日は、G気館で(フィットネスクラブ）汗をかいてきた。ボディジャムの54レギュラーだったが、ラテンは、50のパートだった。流石に女性ばかりで、20名中男性は4人。皆、仕事帰りだが、元気一杯！彼女たちの笑顔を見るだけで、幸せになる。ジャムの次は、ボディパンプ45分のクラス。6名の枠が空いていたので、ジャムのメンバーが流れて行く。こちらは、筋肉系のトレーニングの為、男性が多そうに思えるが半分は女性だ。脂肪を燃焼させるには、筋肉が必要だ。シェイプアップ為、女性が多いのも頷ける。有酸素運動の後の、筋トレ。教科書通りか。その後、サウナに入り22：00の帰宅となる。これから、少し読書をし眠りに就こう。健康な体に感謝！そして、すてきな一日にありがとう！
2010.11.02
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成湯誕生！商王朝の開朝
「天空の舟」下巻。今日、読み終えた。悪名高い、夏王桀との戦い。そして、商王朝の開朝。その後、周王朝へと続く。小説とは言え、古代人の叡知に触れた思いだ。甲骨文字、金文、良くぞ読み解いてくれた。呂氏春秋にも記されているが、それでも、秦始皇帝のころだ。兎に角、奥が深い中国歴史！是からも、読み続けようと思う。次は、エジプト新王朝時代。紀元前1300年頃のラムセスを読み解く。丁度、中国商王朝時代か。書物を読める事に感謝！そして、今日一日幸せでした。ありがとう！
2010.11.01
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三顧の礼
三顧の礼。出は、三国志の劉備が、諸葛亮孔明を迎えるべく行ったものが、はじめと思っていた。しかし、湯王が摯(し）後の伊尹に三顧の礼をもって、迎えていた。4000年も前の話だ。目上の人が格下の者に対して三度も出向いてお願いをすることである。志を抱く人達には、年齢は関係はない。果たして、吾はどうか？年下の人に頭を下げ教えを請う事が出来るか。人の器の大きさを感じさせる。今日も一日、古の中を彷徨っていた。何が、そうさせるの解らないが中国の歴史に興味がある。懐かしさすら、抱く。暫く、古への旅は、続きそうだ。秋の長夜は、古への旅には最適だ。朝、起きたら現実の世界。幾つもの現実からどれを選ぶか、自分次第。為らば、幸せな一日を選ぼう。そして、感謝とありがとうを奉げよう。それでは、夢の中へ。
2010.10.31
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今日は休息日。
今日は、一日雨。外で、体を動かす事は出来ない。のんびりしよう！と、その前に車を修理に。T車のRファードがリコールの対象になったのだ。ついでに、色んなとこ直して元気になってもどってきた。お帰り！これからも宜しく。そして、長雨の今日は、読書。「天空の舟」小説伊尹伝 宮城谷 昌光著中国歴史・・・紀元前2070年頃に始まった夏王朝が、商（殷）王朝に取って替わる頃の話。桑の木に託された、生まれたばかりの伊尹。商の湯王を輔け、夏王朝から商王朝への革命を成功へと導く、稀代な人だ。4000年も前の人。しかし、そこには人々の生活が確かにあった。古の旅に暫し、今を忘れる。既に、日が変わってしまう始末。午前1：00と言えば、成長ホルモンがピークの時間。この時間には、熟睡していなくてはいけないのだが、読み始めると止まらない。朝から下巻に挑むとしよう。素敵な本に出会えた事に、感謝！そして、今日一日にありがとう！！
2010.10.30
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戻って来ました！
戻って来ました。何時ぶりだろう？色んな事にチャレンジしてたからホント久しぶり。肩を張らず、思う所など綴って行こうと思う。今日は、「脳にうれしい音楽のチカラ」佐藤富雄著を読み終えた。好きな音楽を聴いて、脳にドーパミン・βエンドルフィンなどの快楽ホルモンを出し、脳力をUP！近頃、脳に関する書籍が気になる。特に、脳内のホルモン。このホルモンで人間の喜怒哀楽・健康など色々な事に影響を及ぼす。自分なりに、快楽ホルモンを出す為にチャレンジ中。体を動かし15分位で、ジワジワと出始める。特に、大腿筋を使う事により効果が大きい！その後、ランナーズハイ状態になると体の疲れは無くなる。気持ちいい！！しかし、要注意。ハイ状態を常に求め続けると、スポーツ中毒・依存症になる恐れがある。何せ、快楽ホルモンは麻薬の数百倍の効き目があるのだ。度が過ぎると、体を壊す。しかし、快楽ホルモンは無害だ。何事もほどほどが良い。休む時は、きっちり休みましょう！健康な体に、感謝！そして、ありがとう！
2010.10.29
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オークションに出品中！
今、時間を見つけては、オークションに出品しています。よかったら、覗いて見て下さい初心者にて、いろいろ教えて頂ければ幸せです今日は、のんびりしてました。明日は、元気館でパンプ顔晴ってきます
2009.05.08
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お久しぶりです！
ご無沙汰です！昨日、品川にあるコナミ本部に行って来ましたボディージャムパーティーに参加２５０人位のジャムラーと踊りまくってもう最高その後は、お決まりのとでした。ちなみに、私は、ドライバーなので無しです。て、い言うか、は、やめてます。も吸いません健康第一今日は、パンプ（６０分）で汗をかいてきました。それでは、また宜しくお願いします。
2009.05.05
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２連敗
７：３０からソフトボールの試合！結果は、９：２で負けてしまいました。でも、楽しかったですこれから、元気館でボディパンプです！一汗、流してきます。きょう、一日まだまだ、がんばろう楽しくネただいま！パンプ（６０分）の後に、ボディコンバット（６０分）それと、ストレッチ（２０）を楽しんできましたおなかすいた～これからですそれでは、
2009.03.08
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開幕
今日は、ソフトボールの開幕戦でした。朝、５：００起きで、車で１時間運転しグランドへチョッと、寒かったけど、７０分がんばって投げてきました負けちゃいましたけどネでも、楽しかったです午後は、元気館で６０分のボディパンプで汗を流し晩御飯に、チジミを頂きました美味しかったですそうそう、昨日、自然野菜の美味しい食事を頂きました。こちらも、美味しかったです
2009.03.01
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頑張った一週間！
横浜から、火曜、水曜、木曜とジムでいい汗を流していましたとにかく、余韻に浸り続けた日々でした幸せです此のところ、毎日が幸せですみんなにも、分けてあげたいここに、訪れた人たちみんなが、幸せになりますように
2009.02.27
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横浜 10ｔｈ Ｌｅｓ Ｍｉｌｌｓ ＪＡＰＡＮ Ｅｖｅｎｔ
2/21.22に横浜の 10th Les Mills JAPAN Event に一泊で行ってきましたボディ、アタック・ジャム・コンバットの３つのプログラムで、参加者約6000名ジャム・コンバットで、いい汗かいてきました前日、中華街で食べ放題のカロリーを燃焼すべくグループみんな（9名）飛び跳ねていましたョいろんな、エピソードも沢山あったし、しばらくは、その話で、盛り上がりそうです幹事さん、グループのみんな、参加者6000名及び関係者の皆さん本当にお疲れ様でした。お陰で、素晴らしい思い出となりました
2009.02.23
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ボディジャム
今日も、元気館でいい汗流してきましたプログラムは、ボディジャム女性の多いメニューだけど、負けずに頑張ってきましたシーズンインに向けて、動ける体、作っとかないとネ今日も、一日幸せでした
2009.02.19
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ボディコンバット
今日は、久しぶりにボディコンバットをやってきました４５分コース・ボクシング、空手、ムエタイ、などを取り入れたエクササイズです大汗かいて、すっきりですよく、寝れそうです今日も、一日幸せをありがとう誰にみんなに
2009.02.18
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パンプやってきました！
ボディパンプ（４５分）のプログラムをやってきました汗かきまくりですっきりです明日も元気に、がんばるぞemoji code="h734" />
2009.02.17
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超回復期です！
今日は、体の回復日です栄養取って、明日のボディパンプに備えますそろそろ、ソフトボールのピッチング練習も始めよぉっともうすぐ、開幕だし
2009.02.16
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ボディパンプ
昨日、コナミ・さんぶの森、元気館へトレーニングに行ってきましたボディパンプ（６０分）のプログラムです心地よい、筋肉の痛みが今も残っていますおまけに、義理とは、いいつつチョコを頂きましたありがとう今日は、県体育指導員の大会が有り、トレーニングはお休みです女性のみなさん、お疲れさまですきっと、良いことが待っていますこちらも、覗いてもらうとうれしいです！ ↓ケーマー（懸賞マニア）応援ブログ！ケーマー応援ブログ！
2009.02.15
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きょうは、ボディージャムです！
きょうは、ボディージャム（６０分）とストレッチをやってきました調子が良くはじけてましたあとは、気持ちよくストレッチをし、サウナで終了いい夢が見れそうです
2009.02.12
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コナミ・さんぶの森元気館！
今日は、祭日でしたが、出勤になりましたコナミ・都賀では、Les Mills Event が行われているのでコナミ・さんぶの森、元気館のみんな達は、そちらでいい汗をかいてきた事でしょうつぎの、横浜の 10th Les Mills JAPAN Event は、絶対、行くようにします！予定だと、一泊・中華食べ放題付きだそうです。幹事さん、ありがとうございます。絶対、参加しますので、よろしくお願い致します
2009.02.11
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今日も、コナミ・元気館です！
今日、コナミ・元気館へ行って来ましたメニューは、ボディーパンプ（４５分）ボディーヒーリング（４５分）サウナ最後は、水風呂できゅっ！と締めて終わりです。よく、寝れそうです皆さんも、いい夢を
2009.02.10
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野菜を食べて健康に！
ダイエットといっても、やはり基本は食事！いい野菜もたくさん取って健康に、綺麗に楽しく取り組みましょう。いい野菜食べたいよネだけど、料理する時間がない女性は、こちらで摂取しましょう野菜食品サイトここをクリックしかし、プログラマーとしては、運動との合わせ技で、取り組んで貰いたいです。特に、コナミ・元気館は、お勧めです。みんなと、一緒に汗をかきましょうそして、もうひとつ！あらゆる商品を網羅したダイエット・健康関係のショッピングサイトです！あなたの欲しい物、きっと見つかります!こちらをクリック運動も合わせてやってネ！コナミ・元気館で待っています！
2009.02.09
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気持ちイイ朝です！
昨日、コナミ・元気館で、いい汗かいてきました。そのお陰で、喉や鼻の調子も良好です！改めて、運動の大切さを実感てとこです。それと、元気館に行くと皆から、元気を貰え得るので、気分も最高あっ、そうそう今日は、仕事休みです！
2009.02.09
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ジムに行ってきました！
このところ、体調が思わしくなかったけど、ジムに行ってきました！コナミの元気館へメニューは、ボディーコンバット！ボディーパンプ！股関節ストレッチ！チョッと、頑張ったせいかお腹空いて晩御飯が、美味しく頂けました！それでは、おやすみなさい。皆さんが、幸せになりますように！
2009.02.08
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ダイエット食品の紹介！
見つけました！ガレッジセールの川ちゃんが、使用していた噂のダイエット食品です。スリムになりたい女性の為に、見つけてきました！！あっ、そうそう適度な運動もちゃんとやってネ！スポーツプログラマーからの一言です！
2009.02.07
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モバイルサイト
今日、pcの前で、いろいろ調べていたら、携帯モバイル無料サイトで稼ごう！と言うのが、あったんでサイトを起ちげていました。ちょっと、楽しみです！なんか面白そうです！無料サイトは、ブックマアークに登録しておきました。良かったら、チャレンジどうですか？
2009.02.07
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お疲れです！
ご無沙汰してます。風邪気味で、ばてていました。きょうは、調子が良かったのでボディージャムで、ひと汗かいてきました。軽く、サウナにも入ってきて気分は、上々！明日も、楽しくお仕事がんばりましょう！では、おやすみなさい。
2009.02.05
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今晩は！
今晩は、いまちょっと鼻ズマリです。鼻で、息できないって辛いですね！口も渇くし、喉もガラガラ！おまけに、昨日のパンプで筋肉痛です。こちらは、心地よい痛みですけどネ！と言うことで、栄養とって早めに休みます。それでは、おやすみなさい！
2009.02.02
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これからパンプです。
これから、元気館でボディパンプを やりに行きます。６０分コースでフルトレーニングです。筋肉ブルブル！汗だらだら！そして、サウナに温泉で絞めます。では、いつてきます！！
2009.02.01
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のんびりです。
ちょっと、寝すぎました。遅い、朝食を取って 今カフェテラしてます。胃にやさしい、野菜ミックスお粥を頂きました。それと、体のために、基本サプリにアミノ酸BACCを摂取しました。これから、休息しながらPCで遊んで行こうと思います。それでは、また後で！！
2009.01.31
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きょう、ジムは休みです。
今日は、休息日です。ゆっくり、お風呂に入って、体ほぐしました。いつもの、サプリも頂き、体も元気回復です。おいしい、食事も頂き、お腹もいっぱいです。ちなみに、玄米、小アジの三杯酢、かきの大根おろしポン酢、もやしのドレッシング和え、味噌汁をいただきました。これから、ゆっくり休みたいと思います。それでは、おやすみなさい。＊スリムダイエット館（左下）もクリックして見てください。
2009.01.30
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今日は、ボデージャムです。
只今、食事中です。玄米をメインに、お魚・お野菜。とても、美味しいです。今日は、仕事終わってから、元気館で、ボデージャムです。60分コースなんで、いい汗がかける事でしょう。また、後ほど。ただいま！いい汗かいてきました！！今日、参加者２０名中、男性４人です。女性のみなさんは、とても元気でした。素晴らしいことです。それでは、また会いましょう。あっ、そうそう！忘れていました。左下のブックマークに有る、スリムダイエット館をチョッと覗いて見て貰えますか？私が、店長を務めているショップです。ダイエット器具を 専門に扱っています。何か、ほしいアイテムなどが、あったら言って下さい。取り扱うようにします。宣伝染みてしまいましたが、懲りずにまた、来て下さい。皆さんに幸せが、訪れますように！！
2009.01.29
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筋肉痛です。
昨日、元気館のプログラム、ボディパンプ４５分コースで、汗をかいてきました！しかし！！ バーベル３０キロにチャレンジした所、見事に筋肉痛に！だけど、超回復後のトレーニングが、楽しみです。少しずつだけど、筋肥大してくるのが分かるし。まあ、無理しないように頑張ります。皆さんも、健康しましょう！！
2009.01.28
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- (2026-04-05 16:42:43)
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- テニス
- あしずりシニア練習会 ～スマッシュ…
- (2026-05-20 01:50:47)
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- スノーボード
- ララLIFE、黒島結菜、初めてのスノー…
- (2026-05-11 09:30:03)
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