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オフ。
今日のおデザはシャトレーゼのシュークリーム。トロトロカスタードが最高です。本日のトレーニング。オフ。今朝は悩んだ挙句にやめた。明日は距離走ろうという思いが頭の片隅にあって、他にもいろいろ考えていたら、時間になってしまった。夕方も土砂降りの中チャリで帰宅。明日はしっかり距離を走ろう‼️では、また明日。今日の体重。
2026.07.24
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市町村総合スポーツ大会水泳競技の役員参加。
今日のおデザはスーパーで売っている、某メーカーのアイスクリームデカくてもそれほどでもなく、飲んだ後に食べるアイスは最高だね。本日のトレーニング。オフ。今日は早朝から調布にある京王アリーナプールに。水泳競技の計時のお手伝いをして夕方まで。選手の泳ぎをみていると自分も泳ぎたくなるが、もっともっと練習しないとダメだな。やっぱり競い合いのはいいね。夜は久々に家族で飲み会🍻美味しい料理でよく食べて、良く飲みました。では、また明日。
2026.07.26
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夕方スイム。
今日のおデザは春華堂のうなぎパイ。久々に食べたけど、やっぱり美味いね。本日のトレーニング。甲の原プールスイム。Cr 300mCrk+Crp 600m Cr 200mCrp 600m1700mおしまい。今日のトレーニングは夕方。久々に甲の原で泳いだ。でも、すごく混んでいたのでドリルを入れながら1700ｍ休憩後のＵターンコースは2名だけになったので10分チョイ泳いで終了。では、また明日。★ SWIM 1700m7月の8500ｍ今日の体脂肪と体重。
2026.07.23
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箱根路
本日のトレーニング。 朝トレ。 早朝ラン。 川口川沿いラン。 12km 1時間15分。 おしまい。 今朝は4時15分出動。 星が綺麗で天気が良さそうだ。 今日は、組合の仕事で午後から箱根へ。 遊びなら、ワクワクするが、仕事じゃね。 しかも、幹部が一緒に同行だから、 寝るわけにはいかないし、でも、夜は毎度のごとく交流会。 今日は飲み過ぎ、食べ過ぎには気をつけないと、 土曜日は帰宅してから、ワンポイントもあるしな。 でも、泊まりだから…。 では、また明日。 ★ R U N 12km 10月の342km
2017.10.28
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5
ブーランジェリー・ケン
先週末、すずの付き合いで池袋まで行ったので、ついにブーランジェリー・ケンに行った。それも、たまたま月曜日。ベーグル150円の日じゃん。今日の任務 はすずの付き添いだけど、ここは外せないので付き合ってもらった。池袋駅から下赤塚まで8駅。各駅停車の旅。池袋駅を発車するとすぐにローカルな街になる。思っていた以上に田舎だな。下赤塚駅周辺も小さな店が多くすみ良さそうな感じ。で、目的地に到着すると行列が出来ていてすぐにわかった。小さな店はレジに向かってお客さんが一列になり、パンを取りながら進むシステム。1度取り損なうと手を伸ばすのが大変だ。ユニークなネーミングのパンが多く、ついついパンに手が伸びてしまう。どのパンも中身が詰まっていてずっしり重い。これで150円はかなりおトク感がある。近所にこんなお店があるといいな。やはり、地元民だけでなくこの店目当てで来ている方もいるようで、パンを爆買いし、写真を撮っていた。おれもそのうちの1人。ベーグル意外にも手を出したが、12個買っても1600円チョット。安かった‼️自宅ではすぐに試食会。安いからと言って決して手は抜いていないようだ。まあ、型だけは都内の洒落たパン屋とは競えないけどな。次回はハード系のパン狙いで行きたいな〜。
2019.01.30
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6
ヘロヘロ
今日のおデザは静岡県浜松のお土産クッキー。コーンフレークが入っていてとてもいい。本日のトレーニング。浅川ゆったりロード沿い。21km福生市民プールスイム。Cr 800mCrK+Crp 600m CrP 800m2200mおしまい。朝3時50分起床。速攻着替えて外に出た。天気は曇り。昨日はオフにしたのに体は重い。先週は距離を走れていないから、今日はしっかり走ろうと思っていたが、なんだかお疲れモード。ペースも上がらない。なので、目標を2時間走に変更。ラスト3ｋはヘロヘロ状態・・・午後は福生の外プールに行った。体はだいぶお疲れモードだったので、昼寝をしてから行こうと思ったが、雨も降りそうだし、昼寝をしたら行く気がなくなりそうなので、あまり余計なことを考えずに車に乗り込んだ。外気温は37度危険・・・なので、外プールは最高に気持ちが良い。午後は比較的すいているので、とても泳ぎやすかった急いで出てきたので、プルブイを忘れた。ここのビート板は股に挟むように出来ていないのでとても使いずらかった。でも、ないよりましだったよ。では、また明日。★ RUN 21km★ SWIM 2200m7月の134kｍ7月の10700ｍ今日の体重。
2026.07.25
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早朝雨降りラン
今日のおデザはセブンで売っているシュガーバターの木のお菓子。おやつにはちょうど良いね本日のトレーニング。朝トレ。早朝ラン。市内ー浅川ゆったりロード25km午後トレ。甲の原プールスイム。Cr 400mCrK 300mCrP 1000m1700mおしまい。今週は火曜日走っただけで、走れていなかったので今朝は走りたかった。目標20kとして朝4時出動。真っ暗な外をてけてけ走り出す。しばらくすると霧雨が降り出し、最後まで雨が降っていた。寒くはなかったが、やはり雨で濡れると体が冷えているらしく、手袋はしていたが手が悴んで思うように動かなかった。これから、嫌な時期だ・・・頑張っていないのに心拍数は上がっていた・・・午後は甲の原で泳いだ。雨降りでおれみたいに行くところがないのかプールは混んでいた。Uターンコースも3人入っていたので、泳ぎだしは片道コースを使ってドリル。Ｕターンコースが空いたのを見計らって1000ｍを気持ちよく泳いだ。では、また明日★ RUN 25km★ SWIM 1700m 10月の184km10月の18750m今日の体脂肪と体重。
2025.10.25
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8
オフでした
今日のおデザもカフェモカプリン。昨日の残り。やっぱり足りないな。本日のトレーニング。オフ。今日は富士森走友会の練習に行く気満々で、朝トレもしなかったが、夕方に仕事を持ってきやがって💢残業もつなかいのに参った。では、また明日。今日の体重。
2026.05.20
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ずっしり体が重い。
今日のおデザは銀座 鹿乃子の羊羹。三越に入っているお店と言うだけで脳が美味いと決めつけてしまう。確かに美味かった。本日のトレーニング。午前トレ。五日市ファインプラザスイム。Crp 500mCr 500mCrk 250mスカーリング+スイム 250m100mIM1600mおしまい。今朝はゆっくり起床。走る気はまったくなし。だいぶお疲れ気味。昨日のお酒が残っているような感じで体が重たく、二日酔いそんなに飲んでいなかったが、疲れもあるのかそれでも、先週は泳げていなかったので、朝一から五日市ファインプラザに泳ぎに行った。Uターンコースで泳いでいたら、おっさん達が続々と入ってきて、自分のペースで泳げないので片道コースに移動して、ドリルをやった。たまにはいいやね。午後は久々に電車に乗ってお出かけ。良く歩きました夕方は外に行く元気がなかったので、室内バイクで汗を流した。じっくり漕いでじわ～と汗が流れて気持ちよかった。で、筋トレ、ストレッチで1日終了。では、また明日。★ SWIM 1600m★ BIKE 40分5月の15000m5月の110分今日の体重。
2026.05.24
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10
オフです。
今日のおデザはヨコハマと言えばハーバーだね。最近はいろんな種類があるんだね本日のトレーニング。オフ。今朝はいつも時間に起きて外を見ると予報通り雨降り。すぐさま2度寝。夕方は立川で会議。明日も雨の予報。夜も会議の後に懇親会が入ってあたるので、また、オフだな。では、また明日。今日の体重。
2026.06.25
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11
オフ
今日のおデザはバームクーヘン。間違いなくこれはバウムクーヘンではなくバームクーヘンだ。本日のトレーニング。オフ。今朝は何もしなかった。夜は歯医者を理由にトレーニングはしなかった。では、また明日。今日の体重。
2026.07.09
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12
オフです。
今日のおデザは甘いパンみたいなドーナツみたいな食べ物飲んだ帰りはどうしても食べたくなる。本日のトレーニング。オフ。今朝も朝トレはしなかった。夜は立川で会議。そして、懇親会🍺トレーニングはしなっかった。日曜日のレースが心配だ。では、また明日。
2026.07.10
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13
オフ
今日のおデザは入手困難と言われている、ミニマルのクッキー缶。めちゃくちゃ美味い。本日のトレーニング。オフ。今日は朝イチは仕事に行って、一度帰宅してから親父を医者に連れて行き、夕方から再び職場に戻って仕事をした。木曜日までの仕事が間に合わない・・・トレーニングはやる気なし。では、明日。今日の体重。
2026.07.21
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