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体が重い。
今日のおデザは仙台の銘菓 萩の月これ大好き本日のトレーニング。朝トレ。早朝ウォーキング&ラン。６kmおしまい。昨夜はだいぶ飲んで食べて、エネルギー補充をしたので、朝は着替えて外に出た。走ろうと思っていたが、体が重たくて走る気になれず歩きも入れながら１時間。体は軽くならなかった。今日はこれだけ。では、また明日。★ RUN+WALK 6km 7月の140km今日の体重。
2026.07.27
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市町村総合スポーツ大会水泳競技の役員参加。
今日のおデザはスーパーで売っている、某メーカーのアイスクリームデカくてもそれほどでもなく、飲んだ後に食べるアイスは最高だね。本日のトレーニング。オフ。今日は早朝から調布にある京王アリーナプールに。水泳競技の計時のお手伝いをして夕方まで。選手の泳ぎをみていると自分も泳ぎたくなるが、もっともっと練習しないとダメだな。やっぱり競い合いのはいいね。夜は久々に家族で飲み会🍻美味しい料理でよく食べて、良く飲みました。では、また明日。
2026.07.26
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ヘロヘロ
今日のおデザは静岡県浜松のお土産クッキー。コーンフレークが入っていてとてもいい。本日のトレーニング。浅川ゆったりロード沿い。21km福生市民プールスイム。Cr 800mCrK+Crp 600m CrP 800m2200mおしまい。朝3時50分起床。速攻着替えて外に出た。天気は曇り。昨日はオフにしたのに体は重い。先週は距離を走れていないから、今日はしっかり走ろうと思っていたが、なんだかお疲れモード。ペースも上がらない。なので、目標を2時間走に変更。ラスト3ｋはヘロヘロ状態・・・午後は福生の外プールに行った。体はだいぶお疲れモードだったので、昼寝をしてから行こうと思ったが、雨も降りそうだし、昼寝をしたら行く気がなくなりそうなので、あまり余計なことを考えずに車に乗り込んだ。外気温は37度危険・・・なので、外プールは最高に気持ちが良い。午後は比較的すいているので、とても泳ぎやすかった急いで出てきたので、プルブイを忘れた。ここのビート板は股に挟むように出来ていないのでとても使いずらかった。でも、ないよりましだったよ。では、また明日。★ RUN 21km★ SWIM 2200m7月の134kｍ7月の10700ｍ今日の体重。
2026.07.25
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オフ。
今日のおデザはシャトレーゼのシュークリーム。トロトロカスタードが最高です。本日のトレーニング。オフ。今朝は悩んだ挙句にやめた。明日は距離走ろうという思いが頭の片隅にあって、他にもいろいろ考えていたら、時間になってしまった。夕方も土砂降りの中チャリで帰宅。明日はしっかり距離を走ろう‼️では、また明日。今日の体重。
2026.07.24
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夕方スイム。
今日のおデザは春華堂のうなぎパイ。久々に食べたけど、やっぱり美味いね。本日のトレーニング。甲の原プールスイム。Cr 300mCrk+Crp 600m Cr 200mCrp 600m1700mおしまい。今日のトレーニングは夕方。久々に甲の原で泳いだ。でも、すごく混んでいたのでドリルを入れながら1700ｍ休憩後のＵターンコースは2名だけになったので10分チョイ泳いで終了。では、また明日。★ SWIM 1700m7月の8500ｍ今日の体脂肪と体重。
2026.07.23
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富士森走友会練習に参加
今日のおデザは仙台名物ずんだ餅。粒つぶの食感が良いね。本日のトレーニング。夕方トレ。富士森走友会練習に参加。800m×6 r200mアップ+メイン 9kmおしまい。今日は午前中からお茶の水でお仕事。外と室内の温度差があり過ぎて体には良くないなー。夕方からは久々に富士森走友会の練習に行けた。仕事は4時半までの予定だったので、朝からランニング用具を持って出勤。夏だからシューズ以外は荷物も少ないので持って行けた。仕事も予定通り終わり陸上競技場へ。今日のメインは800m×6本。久々なのですぐに息が上がる。でも、なんとかいつものグループでついて行けた。雨でも降ったかのように汗びっしょりでは、また明日。★ RUN 2k+7k7月の113km今日の体重。
2026.07.22
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オフ
今日のおデザは入手困難と言われている、ミニマルのクッキー缶。めちゃくちゃ美味い。本日のトレーニング。オフ。今日は朝イチは仕事に行って、一度帰宅してから親父を医者に連れて行き、夕方から再び職場に戻って仕事をした。木曜日までの仕事が間に合わない・・・トレーニングはやる気なし。では、明日。今日の体重。
2026.07.21
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仙台2日目
今日のおデザはホテルの萩の月。仙台といえば萩の月。最高に美味いおれは大好き本日のトレーニング。仙台城跡往復。8kmおしまい。今朝は5時に起きて着替え外に出た。コースは仙台城跡を目指す。仙台市内も眠らない街だな。朝でもまだ酔っているヤカラが多い。絡まれないように距離を空けて走る。青葉公園の近くに城跡が残る。伊達政宗公の像もあり、仙台市内を一望できる高台にある。天気も良く市内がとても綺麗に見えた。汗をいっぱい掻いてホテルに。シャワーを浴びて今日も午後までお仕事。とても、有意義な２日間だった。では、また明日。★RUN 8km 7月の104km
2026.07.20
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仙台へ。
今日のおデザはコーヒーゼリー。お酒を飲んだ後だから美味い。本日のトレーニング。朝トレ。早朝ウォーキング+ラン。5kmおしまい。今日は朝から仙台へ。その前に4時半起床で走りに出かけた。しかし、走る気になれず、ウォーキングからスタート。そして、300mほどをダッシュ。そしてまたウォーキング。５回繰り返して本日は終了。その後は仙台へ。夜は懇親会でトレーニングはなし。では、また明日。★ RUN 5km7月の96km
2026.07.19
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お疲れ気味
今日のおデザはクロットッオ。八王子にも上陸アーモンドのクリームが美味しい本日のトレーニング。朝トレ。早朝ラン。横川ー浅川ゆったりロード。昨夜は飲み会だったので、ゆっくりのんびりジョグ。まったくスピードは出ない。この後野球大会のお手伝い、それから市民センターでイベントのお手伝い。それから、職場でお仕事。今日も一日忙しかった。明日から仙台。では、また明日。★RUN 14km 7月の91kｍ今日の体重。
2026.07.18
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オフ。
今日のおデザはいただき物のバウム。期待はしていなかったが、美味しかったです。本日のトレーニング。オフ。今朝は悩んだ挙句にトレーニングはしなかった。そんな時は大抵着替えて外に出るが今日はそんな気分にもならなかった。で、夜も総会、その後は飲み 何もしなかった。では、また明日。
2026.07.17
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もっちゅりん
今日のおデザはミスドのもっちゅりん。これは、好き嫌いが分かれると思う商品だね。自分的にはもちもち感がたまらなくいいね。本日のトレーニング。朝トレ。早朝ラン。マイコース。8km夜トレ。甲の原プールスイムCr 400mCrK+Crp 400m Crp 800m1600m おしまい。今朝も目覚ましで起きて走りに出かけた。コースはいつものマイコース。今日も朝から蒸し暑くて、走り終えてシャワーを浴びても汗が止まらず、いつもの夏がやってきたな。って感じ。夜は職場を出るのが遅くなったが甲の原プールに向かった。帰りたいのはやまやまだったが、明日は飲み会、土曜日から月曜日までは仕事。泳ぐときがないので泳ぎたかった。プール内は混んでいてＵターンコースも２名泳いでいて、マイペースで譲ろうとしないので、少し泳いで片道コースに移動した。片道コースでも少し泳げて良かった。では、また明日。★RUN 8km★SWIM 1600m 7月の77kｍ ７月の6800ｍ今日の体脂肪、体重。
2026.07.16
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朝だけ
今日のおデザはヤオコープリン。罪悪感がなくて美味い。本日のトレーニング。朝トレ。早朝ラン。上川方面8kmおしまい。今朝は4時半の目覚ましで起床。少しウダウダしてから着替えて走り出した。体調は悪くない。でも、脚は重たい感じ。下りだけ脚を速く動かしてみる。とりあえず８ｋ。いつものコースを走って終了。いい汗掻けました夜は水泳連盟の理事会。トレーニングはなし。では、また明日。★ RUN 8km7月の69km今日の体重。
2026.07.15
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オフ
今日のおデザはスーパーのエクレア。ひと口サイズでいい感じ。本日のトレーニング。オフ。朝トレしなかったので、夕方はプールに行こうと思っていたが・・・・・・出先から帰ってくるのが、遅くなりトレーニングはやらなかった。では、また明日。
2026.07.14
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朝だけ。
今日のおデザはいただき物のレモンのパウンドケーキ。手作りとのことだけど、市販されていいくらい、とても美味しかった。本日のトレーニング。朝トレ。上川方面ラン。6kmおしまい。今朝ものんびりとジョギング。昨日のレースの振り返りをしながらテクテクと。昨年よりは練習が出来ていないけど、タイムは少し良かった。順位だけみるとボロボロだったけど、現状維持は出来ているようだ。それで満足せずに練習時間が短い分集中して練習に取り組もう。夜は役員会議が長引き帰宅したのが10時ちょい前。★ RUN 6km 7月の61km
2026.07.13
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海の森アクアスロン大会 エイジ選手権
本日のおデザは青木屋のくろどら焼き。黒糖の甘さとあんこの甘さどちらも強調していて、自分にはちょっと甘ったるい気がする。本日のトレーニング。海の森アクアスロン大会。エイジ選手権。スイム 1000mラン 5000m年代別 6位。男子 31位。43分49秒おしまい。今朝は7時に自宅をスタート。通常、首都高をお台場で降りて東京テレポートの前を通るルートだが、今日は高井戸で降りろとナビが指示。まあ、ナビも新しいし、時間的に余裕があったので、ナビを信じて会場に向かった。大都会の真ん中を抜けて行くコースだが、空いていて意外と走りやすいルートだった。今日の調子は悪くない。時間的にもゆとりがあった。ランのアップで汗を掻いたせいで、ウェット着るのに手こずってしまって時間をくったが、スイムのアップも出来たし準備は。定刻通りスイムスタート。さすがに選手権と言うこもあり、みな速い。あっちゅう間置いていかれる。マイペーススイムなので、結構後方になってしまった。今回はウェットも落ち着いて脱ぐこともできた。ランはいつも通りだな。まあ、今は平日にほぼ練習していないので、現状維持てところかな。やっぱり普段の練習の差が出るな・・・帰りも都内を抜けて永福から高速に乗るルート。空いていて良かったよ。帰りに職場でお仕事をして16時30分帰宅。では、また明日。★ SWIM 1000m★ RUN 2k+5k7月の5200m7月の55km今日の体重。
2026.07.12
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のんびりと。
今日のおデザはシャトレーゼのカジゴン。これ好きだな～本日のトレーニング。朝トレ。早朝ジョグ。3kmおしまい。昨夜は会議の後、懇親会があったため、職場にチャリを置いてきたので、チャリを取りに行くための～んびりジョグで取りに行った。トレーニングとはいいがたいがとりあえず汗を掻いた。今日はこれだけ。明日は頑張ろうでは、また明日。★ RUN 3kｍ7月の48kｍ今日の体重。
2026.07.11
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オフです。
今日のおデザは甘いパンみたいなドーナツみたいな食べ物飲んだ帰りはどうしても食べたくなる。本日のトレーニング。オフ。今朝も朝トレはしなかった。夜は立川で会議。そして、懇親会🍺トレーニングはしなっかった。日曜日のレースが心配だ。では、また明日。
2026.07.10
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オフ
今日のおデザはバームクーヘン。間違いなくこれはバウムクーヘンではなくバームクーヘンだ。本日のトレーニング。オフ。今朝は何もしなかった。夜は歯医者を理由にトレーニングはしなかった。では、また明日。今日の体重。
2026.07.09
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夜は運営委員会
今日のおデザはあんバターホィップサンド。小さめなお菓子だけど、これは美味い。見つけたら買いだな。本日のトレーニング。朝トレ。早朝ラン。川口川沿い8kmおしまい。今朝は4時半前に目を覚ましたが、再び5時半に目覚ましをセットし直して、また、横になった。けれど、寝付くことができずベッドの中で走りに行くか自分との格闘。こんな時は大抵走りに出かける。着替えて外に出た。2日間走っていなかったので、調子は悪くない。今週末はレースだけど、今日を含めて土曜日まで、夜はトレーニングできないので、やっぱり朝しかない。今日も短めだったが、走れてよかった。夜は予定通り運営委員会。トレーニングはしなかった。では、また明日。★RUN 8km７月の47kｍ今日の体重。
2026.07.08
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平日スイム
今日のおデザはくるみっ子に似たお菓子。やっぱり本物にはかなわないな・・・本日のトレーニング。夕方トレ。甲の原プールスイム。Cr 800mCrp 1200m2000mおしまい。今日のトレーニングは夜から。なかなか平日に泳ぎに行けないけど、今日は仕事が残っていたけど、週末はレースもあるので、スパッと切り上げてと言っても定時には帰れないけど。プールは混んでいたけど、Uターンコースは1人。100mのインターバルをやっていたけど、おれのLSDといい感じでタイミングがあっていて、ストレスなしに泳げた。サクッと2000m泳いで帰宅。ちょびっと疲れた。では、また明日。★ SWIM 2000m 7月の4200m今日の体脂肪と体重。
2026.07.07
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オフ
今日のおデザは南口にあるケーキ屋さんのロールケーキ。生地もふわふわ、生クリームも甘すぎず美味しゅうございました。本日のトレーニング。オフです。朝はとても動きになれずやらなかった。夜は会議の後、月曜日から懇親会。とても気持ちよい気分になりました・・・では、また明日
2026.07.06
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今日もお仕事・・・
今日のおデザはいただき物の生八ッ橋。生八ッ橋もみなさんお気に入りのブランドがあるようだけれど、ここも人気あるよな本日のトレーニング。朝トレ。早朝ラン。秋川街道ー戸沢峠ー美山NEW坂道折り返し17km夕方トレ。五日市ファインプラザスイム。Cr 150m×4 ＠3’00CrP 150m×10 ＠2’55100mIM2200mおしまい。今日もほぼ1日仕事なので、朝は走っておいた。朝、5時ちょい前に目を覚まして、外を見ると雨は降っていない。昨日の夕方はトレーニングしなかったので、調子はいいはずと、自分に言い聞かせて着替えて外に出た。コースは短めで終わらすつもりだったので坂道コースを選択。でも、少し脚を伸ばして美山の坂道も上った。後半だいぶ疲れてしまった・・・。その後は、お仕事。立ち仕事だったが、カーフスリーブを付けていたので少しは楽だった。仕事終わりは五日市ファインプラザに行った。明日も泳ぎに行けないので泳いでおきたかった。だいぶお疲れモードだけれど、明日も夜は会議＆飲み会。週末はレースなので疲れは溜めたくない。では、また明日★ RUN 17km★ SWIM 2200m7月の37kｍ7月の2200ｍ今日の体重。
2026.07.05
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疲労大
今日のおデザはお土産でもらったフィナンシェ。シャトレーゼのリエムにそっくり。本日のトレーニング。朝トレ。早朝ラン。高尾街道ーけやき通りー市役所14kmおしまい。昨夜のお酒が効いていて体調はすこぶる悪い。しかし、職場にチャリを取りに行がなければならないので、ゆっくり走りだした。時折霧雨が降るハッキリしない天気。今日は一日中こんな天気のようだ。無理せずのんびり14kスゲー時間がかかった。その後は夕方までお仕事。結構疲れたので午後はトレーニングしなかった。では、また明日。★RUN 14km 7月の20km今日の体重。
2026.07.04
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3日連続オフ
今日のおデザは自家製キャロットケーキ。クコの実、カシューナッツ、具材が多く最高に美味しい本日のトレーニング。またまたオフです。朝は走りに出かけようと思っていたが・・・・・着替えて走りに行こうとしているけれど、なかなか外に出れず時間が無くなる～そのうちに目覚ましが鳴って夢だと気が付いた。夢の中のだった。結局朝はやらなかった、夜も飲み会でトレーニングなし。では、また明日。
2026.07.03
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オフ。
今日のおデザは調布のパン屋、グリーンサムのマドレーヌ。レモンのマドレーヌ夏らしくてとても良い本日のトレーニング。オフです。今朝は雨の朝☂️。小雨なら走ろうと思っていたが、結構いい降りだったのでやめた。午後は止むと言っていたので、水着を持って出勤したが、仕事が長引きサボった。また、オフにしてしまった。では、また明日。今日の体重。
2026.07.02
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予想外の展開
今日のおデザは診察の合間にミニストップでアイス。セイコーマートとのコラボらしい。チョコが強く、抹茶の味がよくわからなかったけれど美味かった本日のトレーニング。オフ。今夜は富士森走友会の練習会に行くつもりだったが朝はやらなかった。今日は親父を医者に連れて行くために早退をした。なんと、予想外に時間がかかり3時間半もかかってしまい、場所も調布だったので、富士森走友会の練習はやめた。予想外の展開になってしまった。来週もスポーツ協会の役員会、次週は水泳連盟の理事会で今日は行きたかった。また当分行けないな。親父も手術が決定になり、仕事も休む機会が多くなりそうだ。では、また明日。今日の体重。
2026.07.01
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久々に平日のプール。
今日のおデザは道灌山ベイクショップのプリン。バニラビーンズに生クリーム。クリーミーなプリン。とっても美味しい本日のトレーニング。朝トレ。早朝ラン。6km夕方トレ。甲の原プールスイム。Crp 1000mCr 400m1400mおしまい。今朝は起きるのが辛くてうだうだしていたら、走り出しが遅くなってしまった。距離が短くなってしまったが、ちょうどいいね。いい汗掻けました夕方は甲の原に行った。室内は意外に混んでいたが、Ｕターンコースは一人だけ。自分もコースに入って泳がせてもらった。すぐに自分だけになって、３０分ほどだったが、気持ちよく泳がせてもらった。では、また明日★ RUN 6km★ SWIM 1400m6月の206km6月の14700m今日の体脂肪と体重。
2026.06.30
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オフ
今日のおデザはメロンまんじゅう。地元では有名らしい。メロンの香りがすごくします。本日のトレーニング。オフです。今朝は気づいたらもう起きる時間。トレーニングはしなかった。夕方はもなし。休む時は休むでは、また明日。今日の体重。
2026.06.29
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朝一ラン
今日のおデザも自家製珈琲シフォンケーキ。カカオニブと珈琲の粉を振りかけて美味さ倍増、美味しくいただきました。本日のトレーニング。朝トレ。早朝ラン。浅川ゆったりロード+流し。20km夕方トレ。五日市ファインプラザスイム。Cr 300mCrp 1800m100mIM2200mおしまい。昨夜は3時40分に目覚ましをかけて寝たが、3時半に起きて4時にセットしなおしてまた寝た。だいぶお疲れモード。それでも、サボらずに着替えて外に出た。天気は曇り。とりあえず雨降りじゃなくて良かった。今日は鶴巻橋を渡ってゆったりロードに。ランナーは多いがガッツリ練習の方は少ない。しかし、今回の台風で八王子は6ヶ所の自主避難所を設けたが、特に大きな被害もなく、このまま終了かな 帰宅して朝食食べていたら土砂降りの雨。走り終わったあとでよかった。夕方は五日市ファインプラザで泳いだ。やっぱりここは空いていて良い。値上げしたから他市の人が減ったのか、わからないけど、おれは値上げしても通いたいね。今日も気持ち良く泳がせてもらいました。これも↓美味かったでは、また明日。★RUN 20km ★SWIM 2200m 6月の200km６月の13300m今日の体重。
2026.06.28
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１日仕事
今日のおデザは自家製珈琲シフォンケーキ。しっかり膨らんでいて珈琲シロップと生クリームの愛称もぴったり本日のトレーニング。朝トレ。早朝室内バイク。40分。夕方トレ。甲の原プールスイム。Cr 500mCrp 1200m1700mおしまい。今朝は室内バイクで汗を掻いた。汗掻いてシャワーはいいねその後は夕方までお仕事。仕事終了後は久々に甲の原へ。天気が悪いから空いているかと思ったが、ワンポイント指導も開催していたので、めちゃ混み。それでも、Ｕターンコースでしっかり泳いだ。でも、イマイチうまく泳げなかった・・・では、また明日。★ BIKE 40分★ SWIM 1700m ６月の160分６月の11100ｍ今日の体重。
2026.06.27
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オフ。
今日のおデザはまかなのどら焼き。ストロベリーチーズ。体動かしていないのに食っちまった。本日のトレーニング。オフです。2日連続オフ。明日もかでは、また明日今日の体重。
2026.06.26
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オフです。
今日のおデザはヨコハマと言えばハーバーだね。最近はいろんな種類があるんだね本日のトレーニング。オフ。今朝はいつも時間に起きて外を見ると予報通り雨降り。すぐさま2度寝。夕方は立川で会議。明日も雨の予報。夜も会議の後に懇親会が入ってあたるので、また、オフだな。では、また明日。今日の体重。
2026.06.25
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目の調子が悪い。
今日のおデザはアカメルのマンゴーのショートケーキ。すげ〜美味い😋絶対おすすめだ本日のトレーニング。夕方トレ。冨士森走友会練習に参加。5000mTT 23分21秒おしまい。先週、プールでゴーグルを忘れて、なしで泳いだせいか、月曜日から目の調子が良くない。1日中、目やにが出て、ショボショボしている感じ。目薬を1日に何度も差してようやく良くなってきたがまだ完全ではない。ちょっとプールはやめた方が良いな。ということで、久しぶりに富士森走友会の練習に参加した。仕事が変わってから水曜日に開催される行事が増えてしまって、なかなかいくことが出来なかった。久々なのにＴＴは・・・とも思ったが練習会がどんどん遠のくので、行けるときには行きたい。目標は22分台で走りたかったがダメだった・・・では、また明日。★ RUN 8km6月の180kｍ今日の体重。
2026.06.24
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朝トレだけ。
今日のおデザは自家製キャロットケーキ。具材がたっぷり美味いんだなー。本日のトレーニング。朝トレ。早朝ラン。マイコース 8kmおしまい。今朝はやっと起きて走りに出かけた。走り出すと諦めがついて良いが、走るまでがなー。調子は悪くない。なので、今日は6分を切れた。調子が悪くても6分は切りたいね。情けないけど・・・夜は今日も白熱した意見交換会。水着は持っていたが素直に帰った。では、また明日。★RUN 8km 6月の172km今日の体重。
2026.06.23
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オフ
今日のおデザもMinimalのガトーショコラ。これで最後だな。寂しい。本日のトレーニング。オフ。今日は朝から腰が痛い。朝トレはなし。夜は会議で遅くなったのを理由にトレはなし。腰も痛いしオフにした。では、また明日。今日の体重。
2026.06.22
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仕事のあとはLSD
今日のおデザも昨日と同じくMinimalのガトーショコラ。絶品だな。本日のトレーニング。朝トレ。早朝ラン。7km夕方トレ。川口川沿いLSD20kmおしまい。今日は午前中に四ツ谷でお仕事。出かける前にひと走りしようと、起きるのが遅くなったが着替えて外に出た。走り出しは雨は降っていなかったが、時折降ったり、止んだり。今日は体が重い。2日間も空けているのに、ペースをあげられない。とりあえず、ゆっくりでもいいから走る。走ればストレス発散。短めだったが、汗掻いてシャワーが気持ちいい仕事から帰って来たのは午後。少しのんびりしてから栄養ドリンクを飲んで走りに出かけた。目標20k。特に意味ないけど週末は20kは走っているから。午前中同様、脚が重いのでゆったりのんびり。後半きつかったけど、目標通り走れてよかった。いい汗掻いたよ。では、また明日。★RUN 7k+20k 6月の164kｍ今日の体重。
2026.06.21
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雨降りの１日
今日のおデザはMinimalのガトーショコラ。父の日プレゼントだってこれ！今まで食べたガトーショコラの中でNo.1だな。本日のトレーニング。午後トレ。五日市ファインプラザスイム。Ba 500mBaP 400mスカーリング+Crk 400m1300m夕方トレ。室内バイク。40分おしまい。今朝は4時に目覚ましで起床。しかし、外は雨降り。すぐさま、二度寝。だいぶお疲れモード・・・。何もする気が起きない。気づいたら6時半。まあ、よく寝たがスッキリしない。午前中はいつものパターンで。午後も体はダルかったが、何もしないのも罪悪感が溜まるので泳ぎに行った。しかし、更衣室でゴーグルがないことに気づいた。帰れという体の合図かもしれないが、顔を水につけないように背泳ぎ中心に泳いだ。ここでおれは背泳ぎがだいぶ下手なことに気が付いた。こんなに下手だったとがっかり。たまには、クロール以外も泳がないとダメだな。夕方になっても雨は止まない。止んだら走りに出かけようかとも思っていたが、止まなくてよかったと心の中で思う。2日間走れてないが脚は重い・・・では、また明日。★SWIM 1300m★BIKE 40分6月の9400m6月の120分今日の体重。
2026.06.20
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久々に
今日のおデザもセブンのまぜまぜ抹茶ラテ。昨日の残した続き。さすがに一気には食べちゃいけない、危ないスィーツだね。美味いけど。本日のトレーニング。夕方トレ。甲の原プールスイム。Crp 1800mCr 200m100mIM2100mおしまい。今朝はまったく走る気なし。夕方は久々に甲の原プールに行った。Uターンコースは貸切状態。気持ち良く泳いで本日終了。では、また明日。★ SWIM 2100m 6月の8100m今日の体脂肪と体重。
2026.06.19
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精神的に疲労が溜まる。
今日のおデザはセブンの抹茶ラテ。このひと時が幸せです・・・本日のトレーニング。オフ。今朝は朝から雨降り☂️。トレーニングはしなかった。今日は1日忙しかった。次から次へと仕事が現れる。頭ま悪いのですんなり仕事も進まない。で、夕方は予定通り労使交渉で帰りも遅くなりトレーニングもしなかった。では、また明日。今日の体重。
2026.06.18
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朝トレのみ
今日のおデザはヤオコースィーツ、ショコラプリン。カロリー少な目でも美味しい。本日のトレーニング。朝トレ。早朝ラン。上川方面8kmおしまい。今朝も目覚ましで目を覚ました。今夜もトレーニングが出来ないので、朝しかないと走りに出かけた。コースは上川方面。調子はイマイチ。昨日よりペースがあがらない。今日は6分を切れなかった。で、夜は予定通りトレーニングはなし。では、また明日。★RUN 8km6月の137kｍ今日の体重。
2026.06.17
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朝だけ。
今日のおデザは小ざさのもなか。もなかの生地とあんこがしっかり存在感を出している。うんまー👍本日のトレーニング。朝トレ。早朝ラン。上川方面8kmおしまい。今朝は目覚ましで起床。サボろうかと思いながらも、今週の夜トレはまったく出来ないと思うので、朝ぐらいはやらないと。ちゅうことで、4時45分出動。いつもの坂道を頑張るコースへ。きつかったけど、天気が良くて気持ちいい朝でした。夜は予定通りお仕事。今週は使用者側との交渉もあるので、ずーっと出来ないな。では、また明日。★RUN 8km６月の129kｍ
2026.06.16
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オフ
今日のおデザはシャトレーゼホテルで購入したバームクーヘンラスク。やっぱり生のバームクーヘンが良いね本日のトレーニング。オフ。今朝は起きるのが、辛かった。昨夜は石和温泉で風呂に浸かってから懇親会だったので、とても美味しいお酒が飲めた。けど、その日のうちに帰るので残念だった。泊まりたかったなー。そんなんだから、夜も遅くなったので、今日１日なんだかうまく回らかった。夕方は歯医者でトレもなし。では、また明日。今日の体重。
2026.06.15
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石和温泉
今日のおデザはランチでお邪魔した、シャトレーゼホテルのバームクーヘン。1000円のランチを食べて、バームクーヘン食べ放題、アイスも食べ放題、ドリンクまで飲み放題。ランチ食べなくても十分元とれる内容に思えるけれど、これだけおもてなしをしてもらえると、次回、宿泊したくなるよね～。本日のトレーニング。朝トレ。早朝ラン。高尾街道ー浅川ゆったりロード15kmおしまい。今日は朝から石和まで出張で夜も懇親会に参加して帰ってくるので、トレーニングできるのは朝だけ。5時に自宅を出動して高尾街道を走る。コースは高尾駅前まで行って浅川ゆったりロードを通り帰宅するルート。昨日の朝トレか夕方の室内バイクか結構、脚に疲労が溜まっているが、平坦コースなのでキロ6分を切って走る。数年前はゆったりロードはキロ5分を切って走っていたのになー。では、また明日。★RUN15km６月の121kｍ今日の体重は計っていない。乗るのが怖い・・・
2026.06.14
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とりあえず3種目
今日のおデザは自家製チョコレートケーキ。チョコが濃厚で食べ応えあり、だけど、ついおかわりしてしまう。今月の健康診断が怖い。本日のトレーニング。朝トレ。早朝ラン。裏高尾小仏バス停折り返しー浅川ゆったりロード。28km午前トレ。五日市ファインプラザスイム。Crk+Crp 400mCrp 1000mCr 600m2000m夕方トレ。室内バイク40分おしまい。今朝は4時前に起きて4時出動時間もあるので、小仏のバス停を目指す。今日は裏高尾もランナーが多く皆それぞれどこを目指すんだろうかおれみたいな、ただのジョギングの格好のランナーはおらず、みな重装備。長い距離を走るんであろう。クマには気をつけないとね。ゆったりロードもランナーが多くて、たまたまちょうどよいペースの方がいて、抜くにも抜けないちょうどいいペースの人がいたので離されないようについて行った。おかげでいい練習になりました。帰宅後は五日市ファインプラザで泳いだ。明日は1日石和で研修なのでプールにも行けないので、泳ぎに行ったら、なんとアクアビクスと重なり、結構混雑スイムコースは１コース。おれだけの時間もあったが、３人入る時もあり2000ｍ泳ぐのがやっとだった。まあ、泳がないよりいいか。午後は昼寝してからバイクと企んでいたが、気になっていた仕事をやり出したら、雷が鳴り出して雨も降りそうだったので、風呂に入る前に40分室内でバイクを漕いだ。大量に汗を掻いて終了。では、また明日★ RUN 28km ★ SWIM 2000m★ BIKE 40分6月の106kｍ6月の6000ｍ6月の80分今日の体重。
2026.06.13
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オフ。
今日のおデザはシャトレーゼのシュークリーム。安くて美味い。本日のトレーニング。オフ。今朝はトレーニングなしで、夕方もやる気なし。ビール飲んで早く寝よう。で、明日また頑張ろう。では、また明日。今日の体重。
2026.06.12
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予定外
今日のおデザはヤオコーのパリパリコロネ。これが、サクサク生地と生クリームがよく合いますね。危険だな食べ物だな。本日のトレーニング。朝トレ。早朝ラン。上川方面8kmおしまい。今朝も早起きして走った。コースは昨日と同じく坂道を多く含んだルート。しばらく、このコースを定番としよう。ペースは昨日より少し落ちた。このまま、続けて行って秋頃にはもうちょいペースが上がればよいが・・・・・。夕方はプールに行けると思ったが、なんと、立川で仕事が入りトレはなし。では、また明日。★RUN 8km6月の78kｍ今日の体重。
2026.06.11
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坂道トレ
今日のおデザはヤオコーの抹茶プリン。間違いない美味さ。本日のトレーニング。朝トレ。早朝ラン。上川方面8kmおしまい。今朝は4時半に起きて走り出した。月曜、火曜と走っていなかったのでさすがに3日あけるのは勇気がいる。コースは上川方面で坂道を選んで走る。距離が短いので負荷がかかるコースを選択。上りも頑張るが下りも頑張る。でも、スピードが長持ちせずにペースダウン。この辺は富士森走友会の練習に行けてないのが、原因のひとつだな。来月のレースも厳しいな。夕方はスポーツ協会の役員会に出席。今年から役員になったので、また水曜日が潰れる。富士森走友会の練習が遠のく・・・・・では、また明日。★RUN 8km 6月の70km今日の体重。
2026.06.10
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久々に平日プール
今日のおデザは布袋屋のどら焼き。生地がとても甘くてとても美味い。本日のトレーニング。夕方トレ。甲の原プールスイム。Crp 150m×10Cr 300m1800mおしまい。今朝は走るつもりで、4時30分にムクっと起きて外を見ると雨が降っていたのでまた寝た。通勤もカッパを着てチャリ夕方は久しぶりにプールに行った。平日に泳ぐのなんて何週間ぶりだろうか・・・中途半端な時間に入ったがＵターンコースは誰もいない。貸し切り状態だったので、150ｍのインターバルでバシャバシャ泳いだ。休憩後はおれのほかに2名入ったので、のんびり泳いで終わりにした。平日も週に一度くらいは定期的に泳ぎたいな～。では、また明日。★ SWIM 1800m 6月の4000m今日の体重と体脂肪。
2026.06.09
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オフ
今日のおデザはディズニーのクッキー。ディズニーで売ってるクッキーって美味いよね。本日のトレーニング。オフ。今朝はガッツリお疲れモード。朝は走りに行けなかった。夕方はプールに行くつもりで水着を持って出勤したが、時間外に打ち合わせが入りすげ〜遅くなった。予想外・・・では、また明日。今日の体重。
2026.06.08
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