2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2008年06月の記事
全14件 (14件中 1-14件目)
1
-
サーキットトレーニングと溶岩浴
今日はサーキットトレーニングと溶岩浴の体験に行ってきました。サーキットトレーニングとは全部で３０分、３０秒ずつの有酸素運動と無酸素運動を交互に行うことによって、効率的に脂肪を撃退するトレーニングのこと。ジムには１、２回しか行ったことがない私。筋力トレーニングの機械の使い方がなかなか覚えられなくてすぐに３０秒経ってしまいました。有酸素運動はその場でウォーキングや腕の運動。最初と最後で比べると脈拍が上がっていたので、運動にはなっていたかな。３０分終了したら、いい感じに汗をかきました。そして溶岩浴へ。溶岩浴は遠赤外線の放射によって体の深部から温め、この放射熱によって体内深部の温度を0.9か1.2c以上上げることが可能だそう。温められた体は基礎代謝が向上し、体脂肪が燃焼したり、総コレステロールを低下させる働きがあるそうです。１回終了して休憩、それを３回繰り返します。もう汗ダラダラ。でもその汗はさらさらで肌はスベスベしています。なんだか今日は至福の時を過ごせました。気持ちよかったー。
2008.06.30
-
昔に戻って
昨日はお友達の出演しているオーケストラの定期演奏会に３人で行ってきました。ぼくはまた最初だけ聴いていて、途中から寝てしまいました。演奏会では寝ると思っているのかしら。そのあと学生時代のお友達が結婚したので、それをダシに久しぶりに集まろうという計画があり、みんなでよく行った居酒屋へ集合。地震でその辺りはずいぶん変わってしまっていたけれど、昔のままの所を見れば、気分はあの時のまま。久しぶりに会ってもみんな変わっていない。でも卒業してからもう１０数年経っているんだね。今考えるとみんなと過ごした４年間は本当に楽しかった。あの時が青春だったんだな。私のように卒業してからもずっと弾いている人もいれば楽器を触っていない人もいるけれど、学生会館で必死に練習したり、壁に楽譜が見えてくるぐらい特訓をした合宿、全ていい思い出です。また機会を作ってこれからもずっとみんなと会えたらいいな。
2008.06.30
-
オレガノの花
今まで花ができるまでに摘み取って食用にしていたオレガノの葉。今年は花ができるまで摘み取るのを我慢して育ててみました。するとだんだん蕾ができてきて、数日前から少しずつきれいな薄いピンクの花が咲き始めました。せっかく花が咲いたのだから種まで採ろう。そして来年はもっとたくさんのハーブがベランダにあふれるようにしたいな。
2008.06.27
-
恐竜ラボ
２９日までの「恐竜ラボ」に行ってきました。今までの恐竜展がかなり並んでいたので、また２時間ぐらい待つかとおもいきや、すぐに入れました。ぼくは大好きなミクロラプトルの展示を期待していたみたいですが、なかったのであまりうれしくなかったみたい。それに今回は規模が小さく、恐竜好きの私としても期待はずれ。日本初公開の化石はよかったけど。次回は「ダーウィン展」。これは絶対行くぞ。
2008.06.22
-
タニシさんありがとう！
我が家のすいれん鉢に今は金魚が２匹います。でめきんちゃんはしばらく元気だったのに死んでしまいました。少し前までこのすいれん鉢が藻でいっぱいになり、水が真緑になっていました。水をかえてもすぐに藻がはえてしまうんだよね。これは彼らの力を借りるしかない！と思い、ぼくとすぐ近くの川に彼らを採りに行きました。そう彼らの名前はタニシくん。もういいよ！っていうのにぼくは採る採る。。。何匹いただろう。しばらくしてすいれん鉢を覗くと、まあきれい。全部食べてくれたのね。ありがとう。でもここで問題。前にもタニシくんを入れていたら、いつの間にか金魚がいなくなっていた。。。まさか、食べてないよね。野良猫ちゃんがよく来るのでネットをしているから、猫が食べたとは考えにくい。メダカの時もそうだったよな。いつの間にか１匹残らずいなくなっていた。ちょっと不思議な我が家のすいれん鉢です。
2008.06.20
-
ランプベリュジェ
やっと念願のアロマランプを買いました。お誕生日プレゼントにパパが買ってくれると言っていたので、ずっといろいろなアロマグッズをさがしていてついにこれに決めました。「LAMP BERGER」。１００年以上の歴史があり、世界で多くの人に愛用されているフランスのアロマランプとアロマオイルの老舗ブランドです。国際特許を取得した触媒芯を持つその芳香器は、精油の燃焼温度を常に６０度に維持し、オゾン生成、空気清浄しながら芳香を発生させます。ランプにはいろいろな型があり、悩むこと２時間。。。。本当はクリスタルのがほしかったのだけど、あまりの重さにあきらめました。大きいのがリビング用。小さいのが玄関用。小さいものはトゥシェのものです。リビング用のオイルは一番人気のユーカリを、玄関用にはくちなしとレモングラスを購入しました。うれしくて早速昨晩つけました。しばらくしたら部屋中ユーカリのいい香りでいっぱいになりました。これからはこのアロマグッズがあるからますます家にこもっちゃうかもね。いい香りの中にいるのって本当に幸せー。
2008.06.16
-
ブルーベリーの収穫
昨日私達は練習、ぼくはおじいちゃんちに遊びに行きました。ぼくが楽しみにしていたのは、ブルーベリーの収穫。今年はたくさんできたみたいです。大粒の甘いブルーベリーをたくさん食べてぼくも大満足。アントシアニンをたくさん摂取できたね。おじいちゃんは１４種類ぐらいのブルーベリーを育てています。そこでおじちゃんからうれしい一言。ひと鉢もって帰っていいとのこと。やったぁー。我が家にブルーベリーはあったのに枯れてしまって収穫までいかなかったんだよね。ひと鉢。だから今ついている実を収穫したら、また持って行って育ててくれるとのこと。それか、もうひと鉢買って今度こそ実までつけるように育てようかな。
2008.06.15
-
キャットニップの花
去年花が咲かなかったキャットニップ。今年は咲きました。小さな白いかわいいお花が。名前からもわかるように葉っぱの香りが猫が大好きな香りです。この葉っぱでマイケルにお人形を作ってあげようと思いながらまだ作ってあげてなかったね。今年は作ってあげよう。おおよその猫はまたたびのように陶酔状態になるみたいだけど、マイケルはどうかな。
2008.06.12
-
万歩計でやせよう！！
体重計が壊れていてここ１年くらい測っていませんでした。なんだかカラダも重くなってきて、自分でもそろそろどうにかしなきゃと思いだしてきた今日この頃です。そして衣替えで短いパンツを出してきてはいてみると太ももがパツパツ。これはどうにかせねばヤバい状態。そんな時に体重計を手に入れることができ、のってみてガーン！！！今までで一番重い体重でした。これはかなりショッキングー！食事のダイエットはできない私。食べたいものの量を減らすことができません。でも今回の数値を見て決心しました。ダイエットします。そこで４月からぼくを駅まで送っていくことでウオーキングを、５月末からその体重計で、体重、体脂肪率、基礎代謝、BMI、骨格筋率、内蔵脂肪レベル、体年齢を測っています。毎日３つの筋トレで９０回。その他にも簡単にできるものを組み合わせて。今の所変わった数値は骨格筋率が0.6％増えました。これは運動で増やすことができる筋肉です。骨格筋を増やして基礎代謝がアアップすればエネルギーを消費しやすい体質＝太りにくい体質になるんだよね。さあ筋トレ、有酸素運動、食事で健康的にやせよう。そして今ほしいもの、それは万歩計。最近の万歩計は歩行距離や歩行時間はもちろん、７日～１４日間程のメモリー機能もあり、消費カロリー、脂肪燃焼量などが記録されるのだとか。機械ものはすぐに新しいものがでるね。今週末には買いにいこうっと。
2008.06.11
-
がんばれ日本！！
久しぶりにテレビでバレーボールを見て大声をあげて大興奮しました。やっぱり自分がやっていたスポーツになると観戦にも熱が入ります。びっくりしたのは荻野選手がまだでていたこと。昔よく見ていた頃のことを思い出しました。今日は対アルゼンチン。絶対勝って北京に行ってほしい。今日も７時からはテレビにくぎづけです。
2008.06.07
-
冬のソナタ
あまりテレビを見ないのでテレビ欄をチェックしない私。でも昨日なにげなく朝のテレビ欄を見て見つけてしまいました。「冬のソナタ」ってあるじゃなーい。うそー、今頃再放送やってるの？？あれはよかった、もちろん全部見ました。なんといってもあの音楽がいい！！楽譜も買っちゃたもんね。気づくのが遅くて今日で７話だっけ。最初から見たかったよお。で、昨日からのその時間は冬ソナを見ながらストレッチ。いいわあ。見ながらだと運動もできる。一石ニ鳥。最終回頃には少しは体重がおちているといいのだけど。という訳でピアノを弾きたくなってきて弾いていたらその場面を思い出すよねー。しばらくまた冬ソナにはまろー。
2008.06.06
-
松の樹液
今朝のウオーキングの時にふと近くの松を見上げました。そしたら一部に傷がついていて、一面黄色っぽくなっていました。ぽろっととれたので手に取って見たら、琥珀色のきれいな塊でした。それがあの松ヤニでした。空気にふれて粘り気が強くなって固まったのね。ヴァイオリンを弾く時、弓に松ヤニを塗ります。この松ヤニで実験してみたくなったけど、やっぱり何かあると怖いのでやめとこうかな。売っているのは国産の松ヤニではないのかな？でも昔の人はよく考えたよね。サトウカエデからは、メイプルシロップ。ウルシからは、漆塗り。ゴムからは、天然ゴム。シラカバからは、飲用。ブドウからは、化粧水を作るのね。これからの時期クヌギやコナラの木を探してぼくとカブトムシを見つけに行こう。カブトムシはそういう木の樹液が大好きだからね。
2008.06.06
-
ルッコラ
先日蒔いたルッコラの種。ここ２日位で芽がでてきました。ここからが虫との戦い！！小さい新芽はほおっておくと虫達に食べられてしまいます。食べるものだから農薬は使いません。明日から虫さんに食べられないようにもっと早起きして見張らなきゃ。バジルもそろそろ芽がでそうです。
2008.06.03
-
いいものゲット！！
ホームセンターに行って日用品を買いにいったついでに必ず寄るガーデニングコーナー。昨日は掘り出し物を見つけました。素焼きの鉢ひとつなんと３００円！！２０センチぐらいのもの。たぶん処分品だったんだね。残り全部３つ買いました。うれしいなあ。小さいものをこれに植え替えしようかな。
2008.06.01
全14件 (14件中 1-14件目)
1
