短期間で体重を減らす方法 0
ウエストをサイズダウンする方法 0
二の腕をほっそりする方法 0
TV見ながら 0
無料でダイエット情報 0
ブログで億り人 0
ブログで儲ける方法 0
全6件 (6件中 1-6件目)
1
日曜日は癒されたい。 健康・ダイエットランキング
2011.06.19
コメント(0)
●お湯の温度は40℃~42℃●基本入浴法 肩までお湯につかる(3分)※1→洗身(5分)→肩までお湯につかる(3分) →洗身(5分)→肩までお湯につかる(3分) ・湯船3→休憩5→湯船3→休憩5→湯船3と覚える ※ただし冬場では体が冷えているため最初の3分を5分まで延長してもOK●1度の高温反復浴につき消費カロリーは約150kcal●入浴時間は厳守すること●体に負担がかかるため1日に2回まで●1日2回行う場合6時間以上間隔をあけること●心臓の弱い人や貧血気味の人はしないこと、また空腹状態でしないこと●高温反復浴の前後に必ず水分を摂取すること 健康・ダイエットランキング お風呂が大好きなあなたへ・・・パトモスバスエッセンスハート(カモマイル)
2011.06.17
コメント(0)
実は簡単なんです。朝起きたら、まず水を500ml飲みます。朝食は果物のみを食べます。食事の際は30回噛んで食べます。昼食は何を食べてもかまいません。その際も30回よく噛んで食べます。以後、就寝2時間前まで白湯を2リットル 何回かに分けて飲みます。出来れば朝がいいのですが、毎日 半身浴を30分から60分します。夕食は炭水化物抜きにします。(炭水化物以外の物なら何を食べてもかまいません)これを3週間続けてみてください。体重も落ちますが、見た目がかなり変わると思います。 健康・ダイエットランキング
2011.06.16
コメント(0)
一日たったの3分半腹の脂肪を取るにはハードな運動をしなければダメ!と思ってはいませんか。そんなことはありません。一日3分半の運動で簡単にへっこみます。お金もいりません。必要なのはあなたの意志だけです。「毎日ヤルゾ」という強い意志だけで結構です。体力もいりません。。山登りなどかなりな運動をしましたが、あまり効果はありませんでした。しかし、この水平足踏みを始めて半年が過ぎる頃には、きつくなりかけていたズボンが昔どおり合うようになっていました。その場で足踏みをするだけですが、太腿(ふともも)の部分が地面と水平になるまで持ち上げます。片足ずつ持ち上げます(両足を上げると転けます)。片足を上げるのを1回とカウントし、1日300回(3分半ほど)を目安に行います。簡単なようですが最初から300回は無理です。個人の体力に合わせ、数十回程度から始めだんだん増やして行きましょう。ウエストがびっくりするくらいサイズダウンしますよ!!お楽しみに 健康・ダイエットランキング
2011.06.16
コメント(0)
ダイエットでよく聞くのが水を飲みましょうということです。皆さんも聞いたことがあると思います。一日 最低2リットル以上飲みましょうとかカルシウムやミネラルが豊富なコントレックスのような硬水を飲んだほうがいいですよとかよく聞きますよね。確かに効きます。水分の代謝がよくなり、リンパの流れがよくなり浮腫みも取れます。この効果を倍増する方法があります。白湯を飲むのです。熱湯ではなく、ほんのり温かい程度でOKです。これだけで1か月 食事制限もなしで5キロ以上痩せた女性を知っています。ぜひお試しください。目指せ5kg減!面白湯呑 ダイエット健康法 健康・ダイエットランキング
2011.06.15
コメント(0)
ダイエット成功者の方たちからよく聞くのがこれ足浴 半身浴 ダイエットです。いろいろ器具などもありますが、お風呂さえあれば簡単に続けられます。体を温めて 代謝を上げ 脂肪を燃焼しましょう!毎日 15分~30分 ぐらいでもバッチリ効果が出ますよ。雑誌や本 ipodなど音楽など用意して軽い気持ちで続けましょう。【お風呂でリラックス&デトックス★バスグッズ&入浴剤で半身浴♪】ロングバススポンジ 健康・ダイエットランキング
2011.06.15
コメント(0)
全6件 (6件中 1-6件目)
1