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四十も半ばで走ることに目覚めてしまったかめランナーの日常の何気ないことやランニングの日記です。
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2011.01.25
テーマ： ダイエット日記
カテゴリ： カテゴリ未分類
彼是３ヶ月何も更新しないままでした。
その間・・・・ダイエットもしました。レースも出ました。リバウンドもしました。
75Kgくらいまで落ちたんですが、レースがすんじゃったら油断してねぇ。
この間計ったらもう・・・・すごいの何の。83Kgまで戻ってた。
慌てたねぇ。奥さんも一緒・・・・奥さん大慌てでしたよ。
そこで一念発起。
年明けからまたダイエット始めましたよ。
今度は計るだけダイエット。
奥さんが『試してがってん』みて始めると決意したようでしたのでね。
これがかなり簡単。
ただ、朝晩体重を量って記録するだけ。
増えたときは言い訳欄に言い訳を書き込む。
こうしていくと、脳内でやせようとする働きが活発になるそうな。
脳のメカニズムに着目した効果的な方法らしいです。
そんで、１月２日より始めました。
やること・・・・禁酒と定期的運動と食事制限。
禁酒はこれが一番聞くのでね。
定期的運動はいつもと同じでラン中心のダンベルとモムチャン。
食事制限は基本的にはしてないんですが、できるだけ野菜中心の生活にね。
それで今日まで２４日間やって、現在79Kgまでにはなりました。
急激な減はリバウンドも急激なのでね、体がついていかない。
じっくりやります。
でもねぇ２月６日にはレースが待ってるのでそれまでには75Kgにならないと・・・。
目標は後１０日で75Kgですね。難しい・・・・・
その間・・・・ダイエットもしました。レースも出ました。リバウンドもしました。
75Kgくらいまで落ちたんですが、レースがすんじゃったら油断してねぇ。
この間計ったらもう・・・・すごいの何の。83Kgまで戻ってた。
慌てたねぇ。奥さんも一緒・・・・奥さん大慌てでしたよ。
そこで一念発起。
年明けからまたダイエット始めましたよ。
今度は計るだけダイエット。
奥さんが『試してがってん』みて始めると決意したようでしたのでね。
これがかなり簡単。
ただ、朝晩体重を量って記録するだけ。
増えたときは言い訳欄に言い訳を書き込む。
こうしていくと、脳内でやせようとする働きが活発になるそうな。
脳のメカニズムに着目した効果的な方法らしいです。
そんで、１月２日より始めました。
やること・・・・禁酒と定期的運動と食事制限。
禁酒はこれが一番聞くのでね。
定期的運動はいつもと同じでラン中心のダンベルとモムチャン。
食事制限は基本的にはしてないんですが、できるだけ野菜中心の生活にね。
それで今日まで２４日間やって、現在79Kgまでにはなりました。
急激な減はリバウンドも急激なのでね、体がついていかない。
じっくりやります。
でもねぇ２月６日にはレースが待ってるのでそれまでには75Kgにならないと・・・。
目標は後１０日で75Kgですね。難しい・・・・・
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