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四十も半ばで走ることに目覚めてしまったかめランナーの日常の何気ないことやランニングの日記です。
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2010.10.11
テーマ： ダイエット日記(24508)
カテゴリ： カテゴリ未分類
ここのところ不摂生が続いておりました。
金曜日(８日)には浴びるようにビールを飲み、土曜(９日)にはその残りのビールを片付け、
日曜(１０日)にはＢＢＱでさらにノンアルコールだったので家に帰って飲みなおし。
３日連続で飲み倒しました。
その間ランニングもままならず。走っておりません。
怖くて体重計から目をそむける始末。よくありません。
こりゃだいぶ行ったなと、本日はレース前の最後のロングに行ってまいりました。
３時間。距離にして２７Ｋｍ程度。
でもこれでも消費カロリーはせいぜい２０００から２５００程度。
恐る恐る体重計へ。
76.4Kg
おぉぉぉ～。ついに76Kg台へ突入でございます。
びっくりしました。
もっとあると思っていましたのでね。そりゃもう驚き。
何とかレースまでに75Kg台はいけそうになってきました。
考えてみるとこの間そんなに食べてないかというとそうでもない。
金曜日は酒のつまみを大量に消費。土曜日はモツをいただきました。日曜はすこし軽い程度。
酒量も多量です。
なぜ？理由は分かりませんが、なぜか減ってました。
思うに短期間で蓄えたカロリーは消費しやすく強運動で消費してしまうのでは？
まぁこの辺は推測ですがね。
しかし、体重は順調に落ちております。
目標体重はレースまでに75Kg、次のレースまでに72Kgと設定しています。
何とかなりそうだねぇ。でもねぇやっぱり飲みたくなるから平日禁酒が一番だね。
とにかく禁酒するのがアルコール性の肥満には最も効果的。
金曜日(８日)には浴びるようにビールを飲み、土曜(９日)にはその残りのビールを片付け、
日曜(１０日)にはＢＢＱでさらにノンアルコールだったので家に帰って飲みなおし。
３日連続で飲み倒しました。
その間ランニングもままならず。走っておりません。
怖くて体重計から目をそむける始末。よくありません。
こりゃだいぶ行ったなと、本日はレース前の最後のロングに行ってまいりました。
３時間。距離にして２７Ｋｍ程度。
でもこれでも消費カロリーはせいぜい２０００から２５００程度。
恐る恐る体重計へ。
76.4Kg
おぉぉぉ～。ついに76Kg台へ突入でございます。
びっくりしました。
もっとあると思っていましたのでね。そりゃもう驚き。
何とかレースまでに75Kg台はいけそうになってきました。
考えてみるとこの間そんなに食べてないかというとそうでもない。
金曜日は酒のつまみを大量に消費。土曜日はモツをいただきました。日曜はすこし軽い程度。
酒量も多量です。
なぜ？理由は分かりませんが、なぜか減ってました。
思うに短期間で蓄えたカロリーは消費しやすく強運動で消費してしまうのでは？
まぁこの辺は推測ですがね。
しかし、体重は順調に落ちております。
目標体重はレースまでに75Kg、次のレースまでに72Kgと設定しています。
何とかなりそうだねぇ。でもねぇやっぱり飲みたくなるから平日禁酒が一番だね。
とにかく禁酒するのがアルコール性の肥満には最も効果的。
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