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随分と間が開きまして
彼是３ヶ月何も更新しないままでした。その間・・・・ダイエットもしました。レースも出ました。リバウンドもしました。75Kgくらいまで落ちたんですが、レースがすんじゃったら油断してねぇ。この間計ったらもう・・・・すごいの何の。83Kgまで戻ってた。慌てたねぇ。奥さんも一緒・・・・奥さん大慌てでしたよ。そこで一念発起。年明けからまたダイエット始めましたよ。今度は計るだけダイエット。奥さんが『試してがってん』みて始めると決意したようでしたのでね。小職も便乗です。これがかなり簡単。ただ、朝晩体重を量って記録するだけ。増えたときは言い訳欄に言い訳を書き込む。こうしていくと、脳内でやせようとする働きが活発になるそうな。脳のメカニズムに着目した効果的な方法らしいです。そんで、１月２日より始めました。やること・・・・禁酒と定期的運動と食事制限。禁酒はこれが一番聞くのでね。定期的運動はいつもと同じでラン中心のダンベルとモムチャン。食事制限は基本的にはしてないんですが、できるだけ野菜中心の生活にね。それで今日まで２４日間やって、現在79Kgまでにはなりました。今回は急激な体重ダウンは避けて、緩やかに落とすことを心がけてます。急激な減はリバウンドも急激なのでね、体がついていかない。じっくりやります。でもねぇ２月６日にはレースが待ってるのでそれまでには75Kgにならないと・・・。目標は後１０日で75Kgですね。難しい・・・・・
2011.01.25
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不摂生が続きましたが
ここのところ不摂生が続いておりました。金曜日(８日)には浴びるようにビールを飲み、土曜(９日)にはその残りのビールを片付け、日曜(１０日)にはＢＢＱでさらにノンアルコールだったので家に帰って飲みなおし。３日連続で飲み倒しました。その間ランニングもままならず。走っておりません。怖くて体重計から目をそむける始末。よくありません。こりゃだいぶ行ったなと、本日はレース前の最後のロングに行ってまいりました。３時間。距離にして２７Ｋｍ程度。でもこれでも消費カロリーはせいぜい２０００から２５００程度。まぁそんなに減ってないだろうと思っておりました。恐る恐る体重計へ。76.4Kgおぉぉぉ～。ついに76Kg台へ突入でございます。びっくりしました。もっとあると思っていましたのでね。そりゃもう驚き。何とかレースまでに75Kg台はいけそうになってきました。考えてみるとこの間そんなに食べてないかというとそうでもない。金曜日は酒のつまみを大量に消費。土曜日はモツをいただきました。日曜はすこし軽い程度。酒量も多量です。なぜ？理由は分かりませんが、なぜか減ってました。思うに短期間で蓄えたカロリーは消費しやすく強運動で消費してしまうのでは？また、気に留めることで摂取量も今までよりずっと少ないのかも？まぁこの辺は推測ですがね。しかし、体重は順調に落ちております。目標体重はレースまでに75Kg、次のレースまでに72Kgと設定しています。何とかなりそうだねぇ。でもねぇやっぱり飲みたくなるから平日禁酒が一番だね。とにかく禁酒するのがアルコール性の肥満には最も効果的。アルコール性以外は、摂取カロリーを何とかセーブできればねOK。
2010.10.11
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劇的な体重変動
昨日の夜に体重を量りますと80Kgに増加しておりました。朝が77.6Kgですのでその増加量は2.6Kg。驚くべき増加量。考えますと、夜のお食事は湯豆腐とはいえ鍋。少々お酒をいただいてしまいました。これが理由でしょうか？まぁ仕方ないとその翌朝(今日の朝です。)いつも通りにランニングへ。いやぁ～。しんどい。体重増えたせいでしょうなぁ。と思っておりました。戻って体重を量りますと、なっなななんと77Kg。昨晩からの減少量は3Kg。これではしんどいはず。以前も77Kg前後の減少時にしんどくてしんどくて大変でしたのでね。今回も同じ。でもまぁ24時間の中で体重変動が3Kgあるってのはどうでしょうなぁ。体がついてこれてる間はいいですが、ついてこれなくなるとこれだものねぇ。しんどいです。本日も夜計って明日の朝はランニングして計って変化量を見てみたいと思います。楽しみだけど、ちょっと怖い気もしますなぁ。
2010.10.07
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アルコールってすごいねぇ
またまたしばらく空きましたが。10月1、2日と連続で飲んでしまいました。まぁ驚くほどのリバウンド。2週間の努力が湯水のように消えてました。(80Kgまで戻ってた。)なぁははははははぁぁしかも3、4日とランニングまでお休み。ますます体重の落ちる要素無し。こりゃだめだぁっとなりますねぇ。ところが3日からの禁酒と5、6日とランニングしたおかげでしょうか。現在のところ体重は77.6Kgとなってます。禁酒にランニングってのは効くねぇ。一瞬で戻った体重をじわりじわりと引き戻しました。割と短期間で。医者に言われたんですが内臓脂肪ってのはつきやすくて取れやすいらしい。だから男性のダイエットてのは比較的成功するらしいんです。ほとんどの場合はアルコール性の脂肪肝から太るらしい。だもので禁酒で肝臓の働きを高めて適度に運動するとやせるとのこと。これに比べ女性の場合は、皮下脂肪型なのでやせにくい。皮下脂肪ってのは厄介で最後に落ちる箇所らしい。あきらめないで運動を続ければ必ず落ちるんですがね。なかなか落ちないから途中であきらめダイエットに失敗するとのこと。まぁじんわり落ちていきますので、あきらめないで行きましょう。男性でも停滞期はありますよ。それはそれと理解してれば決してあきらめる気は起きません。知ってるか知らないか、これが一番大きいでしょう。
2010.10.06
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今日から10月
とうとう10月になってしまいましたねぇ。10月17日までに75Kgになるぞではじめたダイエット(ウェイトコントロール)。ぎりぎりでしょうか？現在78.8Kg(昨日少しばかり飲んじゃった。)どうしても飲むと増えるねぇ。でも明日も飲み。増えるねぇ。その前にその分落としとくかい。土曜日だし、すこし長めにラン(ウォーキングかな)していつもよりカロリーを消費。これでOKかねぇ。ダイエットばかりじゃ気がめいる。たまにはがんばったんだから羽目をはずしても良いそうな。管理栄養士の先生が言っておりました。毎日我慢してては気がめいるので月に一度くらいはご褒美をどうぞだそうだ。たしかに月に一度くらいならねいいかも。でも、目標日があるのでそんなに羽目をはずしてもいられない。そこそこで抑える気持ちが大切ね。ちなみに明日は別件で10時より色々あるのでやれて9時までね。まぁ2時間30分位は運動できそうなので消費カロリーは2000Kcalくらいかね。ダイエットのときはこの消費カロリーの計算も大切です。運動強度によって消費は変わりますが目安として知る必要があるでしょう。ちなみにhttp://motivated.jp/などで簡単に計算できる仕組みもありますのでご利用してはいかが。小職は自分で作ったプログラムを利用してます。
2010.10.01
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またまた滞っておりました
おひさブログ更新は出来ておりませなんだが、ダイエットはまぁ順調に進行中。ただいま78.2Kgまで落ちております。まぁ2週間程度で3Kgほど落ちとります。禁酒の効果でしょうか？ウコンの効果でしょうか？運動効果でしょうか？何が効いてるのか分かりません。が、順調に減しております。これなら何とか75Kgまでにはなりそうですな。今やってるのは禁酒(たまに破りますが)ウコンの飲用(秋ウコンを一日30mg)運動(ウォーキングやランニング)食事制限(1日27単位(2160Kcal)以内)多分一番効きがいいのが食事制限。今まで野放図でやってたのでね。しっかりとね。これに今までと同じような運動付加を与えるので摂取量と消費量が逆転ですな。それと、肝臓の働きを高めるのも効果的。肝臓の働きが高くないとダイエットは失敗します。肝臓が元気だからこそのダイエットですよ。肝臓を元気にすることをまずやったのがよかったですかね。ダイエットの際は、肝機能のチェックをまずやってからのがいいですぞ。やせやすい体質ってのは肝機能が元気な体質なんですな。
2010.09.29
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その後の記録
13日 81.6Kg 10Kmｳｫｰｸ14日 80.6Kg 10Kmｳｫｰｸ15日 80.2Kg 10Kmｳｫｰｸ16日 80.6Kg 7Kmｳｫｰｸ17日 80.6Kg 10Kmｳｫｰｸ18日 79.0Kg 23Kmｳｫｰｸ お酒飲んじゃった19日 79.8Kg 17Kmｳｫｰｸ20日 79.8Kg 8Kmﾗﾝ/2Kmｳｫｰｸ21日 78.8Kg 5Kmﾗﾝ/2Kmｳｫｰｸ昨日今日とすこし走ってみました。暑い。重い。まだまだまねぇ。お酒を我慢しつつ、毎回の食事にも気を使いながら続けてます。ただねぇ、便秘になっちゃってねぇ。ただそれも、本日先ほど解消いたしました。客先でお昼をご馳走になっちゃてそれがよかったか。先ほど快適にございました。体重の大勢に影響はないと思いますが、すっきりといたしました。便秘にも気をつけましょうねぇ。少しずつ走る距離を伸ばそうと思ってますが、まだまだしんどい。当面は競歩的ウォーキングを主に続けるようですな。
2010.09.21
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競歩的ウォーキング
長らく休んでおりましたが思うところあって復活。内容をダイエットものに絞って今後行こうかと・・・・・。なぜなら・・・・・激太りしました。信じられなぁ～～～～～～～～～い体重になってます。そこで再度ダイエットを志しました。日々のダイエットの内容と成果をあげて行きたいとおもっとります。ダイエットそのものは9月13日よりはじめております。以前は食事とウォーキングでやせました。今回は・・・・・・食事とウォーキングでやせます。(これが王道なんだねぇ)食事は1日1801Kcal～2162Kcal(最大摂取単位27単位)これも前と一緒。カロリー計算はとっても面倒。ただ前回で分かったのは、揚げ物を控え、牛を控え、1食1杯の米を食べる。腹8分目を心がけて、これで大体2000Kcal/日以下に大体なってる。ウォーキングは・・・・以前と一緒とは行かない。以前は運動不足だったんですがねぇ。最近はランニングをやってきたので普通のウォーキングでは駄目なんだねぇ。でも体重増えちゃって走りも出来ない。そこで・・・・・競歩的ウォーキングを始めました。1日10Km～25Km。時間にして90分から240分これがねぇすごいわけ。LSDと同じような効果が期待できるわけ。LSDより運動量はあるかもなぁ。疲れ方が同じ感じ。腰を回して腕を振って、まぁランニングの基礎練習と思えばいいわけ。いままでそんな基礎練習なんてやったことないからはじめは大変。太腿・脹脛・腰いたるところが筋肉痛。ランニングとは違うところが鍛えられる。もっとも弱い左股関節付近なんて4Kmも歩けば35Km過ぎの状態が起こるわけ。今は何とか長いこと歩けますがはじめはもう10Kmがきつくて、きつくて。平日は最低でも10km、お休みには20Kmを平均で行くようにしてます。(昨日今日だけど)体重は計りはじめから2Km減。まぁはじめたばかりで昨日飲んじゃったしね。ここ一週間の変動は13日 81.6Kg 10Kmｳｫｰｸ14日 80.6Kg 10Kmｳｫｰｸ15日 80.2Kg 10Kmｳｫｰｸ16日 80.6Kg 7Kmｳｫｰｸ17日 80.6Kg 10Kmｳｫｰｸ18日 79.0Kg 23Kmｳｫｰｸ お酒飲んじゃった19日 79.8Kg 17Kmｳｫｰｸお酒を飲むと覿面で体重は増加します。だってお酒はカロリー高いもの。禁酒も必須アイテムだねぇ。10月17日までに72Kg目標にがんばります。そうそう奥さんがモムチャンダイエットやってるんで一緒に体操もやってます。
2010.09.19
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e3グリップの威力
先日丸亀で親父が走ってる間暇だったとかで、出店見てたらあったとか。奥さんがバレンタインの贈り物で買ってくれました。丸亀は散々でしたが、まぁひとつ位いい思いができたかなっと。最近はこれを持ってJOGしてます。効いてんだか効いてないんだか？ただねぇ、丸亀以来長い距離が走れない。e3持ってるからなんでしょうか？10Kmもいくとしんどくてしんどくて。疲労が残っているのかとも思うんですがね。何でもe3グリップは持ってるだけで体のバランスを矯正してくれるとか。小職はバランスが酷く悪いんで今、矯正されてるのかと。矯正中はしんどくなるのかなぁ？まぁしばらくはこのまま使用を継続してみるかねぇ。3ヶ月くらいで何とか見えてくるんでしょうか？ニシ・スポーツ (NISHI) e3グリップ（2個組） T7776
2010.02.16
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筋肉痛
取れないねぇ。今日もとっても痛いのよぅ。レース後にクールダウンも忘れずやったのに。限界点過ぎてましたねぇ。明日にはまともに歩けるんでしょうか。今日は立ったり座ったりに支障があります。走る？・・・・・とんでもない。ばかいうなぁ。明日には何とかね。
2010.02.09
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丸亀残酷記
丸亀ハーフ行って来ましたよ。惨敗でした。記録ははなっから狙ってないし２時間以内でもどればOKと思ってたんで1時間50分27秒(グロス)はできすぎ。内容は中身。まともに走れてたのは最初の4Kmまで、以降は足との痛みとの戦い。まぁ4Km過ぎたら左太股痛くなっちゃってね。まともに足が前に出なくなっちゃった。それでも何とか5Km過ぎまで来たら右まで痛くなっちゃって。もうぐだぐだですわ。やめよっかなぁ～と思ってもやめられないのが丸亀。延々続く応援の列でやめるにやめられない。走り続けるのみ。写真を撮ると宣言してましたんで撮りましたよ。ええ撮りましたとも。でもまともなのが１枚も無い。後半なんて取ってる気力もなくなっちゃってねぇ。最後は両足の感覚なんてありゃしない。最悪だったねぇ。もう少しまともにいけると思ったんだけどねぇ。呼吸も苦しかったさ。風邪引いてんだもの。でも足がねぇ。練習不足がもろに出たねぇ。体重が増えたのももろにきたねぇ。やっぱ酒でしょうかねぇ。節制生活に戻るしかないね。
2010.02.08
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風邪を引いてしまいました。
毎年の事ながらこの時期必ず風邪を引きます。奇跡的に引かなかったのは一昨年とその前の年のみ。その年は丸亀はいけましたが、昨年はインフルエンザのため断念。今年も奇跡を信じてエントリーはしてたのに。でもまだ５日ある。全快とは行かなくても走れる程度にまでは・・・・・・。まぁ調整など全くできませんけど。うどんメインで遊びに行く感覚でしょうか。宿も取ってるし、インフルエンザでなければ奥さんの許しも出るでしょう。まったくこの時期ってのは、太古の時代の共通一次時代から常に風邪引いてます。毎度毎度、苦しんでおります。うがい手洗いやってるんですがねぇ。掛かるときゃ掛かるんですなぁ。小職、鼻からきます。鼻水が滝のように(ね分けないですが)流れております。(ほんとに水なのね。)
2010.02.02
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暇なんだか忙しいんだか
今年に入っていい調子で距離を走ってましたが、ここのところ全く駄目です。出張やら雨やらでなかなか走れない。今週なんて今日始めて走りましたがな。今月は距離的には200Km近くはいけたんですがね。毎日とか出なく飛びとびでしか走れない。仕事の関係と小職のへたれ具合があいまって練習不足。来週末はレースだというのに、20Kmが走れない。どうしましょう。走りきれるんでしょうか？まぁ制限時間はゆるゆるだし、たまには記録狙いでなくてもねぇ・・・言い訳世の中不景気だとは言いますが新幹線もそこそこの乗車率。昼飯時は昼食難民化。あんまり変わらないんですがねぇ。普段の生活はね。一般的には景気は良くないねぇ。仕事量は減ってないんだけど、お金にならない仕儀とが増えましたね。サービスってな物ではないけど、お金取るのもねぇってな仕事。家なんて自営だから余計増えちゃってねぇ。出張言っても交通費と宿泊費が関の山。でもねぇ。仕事は無いなら作り出すしかないからねぇ。現在種まき中。いつになったら収穫できるんでしょうか。いつか収穫できるはずと期待しちょります。やっぱり仕事は足ですなぁ。今も昔もこれは変わらない。インターネット全盛といっても結局は本人同士が顔付け合せるが一番。やっぱ仕事は人だね。
2010.01.30
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丸亀まで13日
迫ってまいりました。体重・・・減ってません。先行き不安体調・・・あんまりよくないねぇ。走り・・・・全くよくないねぇ。今回の目標・・・・２時間以内無事にで帰ってくることこれで限界でしょう。写真撮りながら走ってみましょうかねぇ。カメラ持って走る人は丸亀では見たことないものねぇ。ハーフだし、みんな記録狙いなんでしょうねぇ。そりゃそうでしょう。そうだもの。コースが最高ですんでねぇ。
2010.01.25
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雪が降りました
先ほど雪がちらつきました。寒い日はあったかくして鍋つついて、おいしいお酒が恋しくなります。まったくダイエットには厳しい季節ですなぁ。走るのもかなり億劫になっちゃってねぇ。食べる動かない太る。これではいけません。昨日テレビでもやってましたがね。高タンパク低脂肪の食品をとることを進めてましたね。筋肉量を増やして基礎代謝量を増やすが脂肪は増やさない。これが最適ですねぇ。そこで取り上げられるのが鶏肉なんですねぇ。高タンパク低脂肪の代表者のようです。自分は鶏肉大好きなんで何も問題なし。出身の福岡では肉といえば鶏肉が主流。すき焼き・焼肉・水炊き全て鶏を使用してました。最近こそ牛肉なんて食べてますが昔は鶏ばっかし。でもその頃は確かにいくら食べても太りませんでした。最近でも実家に帰ってすき焼きなんてたくさん食べても太らない。逆に少しやせて帰ってくる。なぜと思ったら肉はいまだに鶏肉が主。そのおかげだったんですねぇ。真剣にダイエットを考えると牛肉は大敵ですが、鶏肉や豚肉は必須。とらないと逆に体調に悪いようです。あまり取りすぎはいけませんが適度に摂取することは良いようです。肉は鶏・豚・羊(これが一番良いですね)で、海藻類を多めの食事がベスト。野菜のみの食事は逆効果。まぁバランスなんでしょうが必須の食材ってのは欠かさないことが大切です。
2010.01.13
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レースデビュー
3月14日にあるＡＢＣ万国博マラソンに申し込みしちゃいました。親父は10Kmでございます。それとファミリー1.5Kmにも申し込みいたしました。嫁には『ホワイトデーに何たる仕打ち』と怒りをあらわにされました。がまぁまぁとなだめすかして申し込みです。子供2人は走る気満々。(多分最後までは保たないんだけどねぇ)心意気は買いますよぉ。まぁ何とか最後まで走りきることを目標にしましょ。子供にとってはレースデビュー戦ですわ。多少無理やり的なところはありましたがね。さてさて練習はどうやってやりましょうか？ゆっくりでも1.5Km走れるように3ヶ月でしないとねぇ。特訓！特訓！その前に子供用のランニングシューズをそろえねば。これがけっこうするんだよねぇ。ASICS/アシックス zerooneゼロワン(AZ2008)ASICS/アシックス ジュニアスポーツシューズ zeroone(AZ2008)やっぱりランニングシューズメーカーの物が良いようでして。
2010.01.11
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本日は十日戎
でしたので行って参りました。この十日戎は関西だけの風習な様です。確かに東京でも九州でも見たこともやったことも無い。大阪に住み始めてからやっております。(東京だと酉の市かなぁ)まぁついでといっては何ですが帰りにスポーツデポへ寄りましてな。年末にシューズが安くなってたんで今も安いかと見に行きました。ありましたありました。自分には縁が無いだろうと思ってたターサーが。これがお安い。１万円を切る金額。あまり安くなってるのを見たことが無かったんでねぇ。ついつい買っちゃいました。アシックス・人気のターサーが☆在庫限りの限定価格33％OFF☆【asics】アシックス TARTHER RS ALIVIO 2-WIDE（ターサー RS アリビオ 2 ワイド）TJR237 ブルー×ゴールドサイズ無かったらやめようと思ってたらありました。WIDEでないと足が痛くて入りません。WIDEありました。ということで購入。またまたついでにTIGORAの機能性スパッツまで買っちゃった。ティゴラ メンズ 機能インナーロングタイツ （TR-3A1148UP）何でも早○田大学の准教授と共同開発したパフォーマンスウェアだそうで。ワ○ールのＣ○－Ｘみたいなもんでしょう。ただ、お値段はうんとお安い。これで今シーズンの周辺準備は整いました。後は体絞って、走り込みだけ(さきにこっちだわねぇ)。今年は手抜きなきようにね。したいものです。
2010.01.10
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お初のロング
とぉ～ても久しぶりにロング行きました。30Kmくらい。しんどいねぇ。体重増えちゃって重いの何のねぇ。来月は丸亀。間に合うかねぇ。まぁ今回は参加することに意義を見つけようかねぇ。昨年はインフルエンザで出れなかったのでねぇ。今回は体調管理を万全にしとかないと・・・・・。
2010.01.09
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そういえば年末は
年末に万博で駅伝に出てきました。まぁ調子も悪いし、ゆっくりしか無理なんで皆さんに笑ってもらいに行きました。自分の出来るいっぱいいっぱい・・・・女装ですな。今回はしすたーといたしました。まぁ旗から見て気持ち言いもんではないでしょうが、自己満足ですな。そこそこ楽しんでいただけたようでした。レース順位もそんなに悪くなかったようで・・・・・。最後の最後まで変態感たっぷりに１年を締めくくったのでした。今年もやりますお楽しみな仮装。ご衣裳代がかかりますなぁ。
2010.01.08
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あまりに遅い新年一発目
明けましておめでとうございます。本年は走りますよぉ。昨年は全くの自堕落な生活。おかげで体重大幅アップ。本年は既にランは開始しております。短いですが。ただねぇ。昨年来の故障は未だ癒えず。駄目だねぇ。まぁ無理せず、のんびりね。正月は実家に帰っておりまして、福岡でした。雪が降ったり色々ありましたが、まぁ楽でしたかねぇ。4日より既に業務は開始されております。それに合わせてランの開始でございました。今年はどんなことが起こりますかねぇ。昨年は個人的にも色々思うところのある年でしたが、今年はどうでしょうねぇ。皆様ともども笑顔の一年でありたいものであります。ダイエット開始してます。正月は不摂生でしたのでね、何とか２月までには－５を目指したいですな。(苦しいですが)
2010.01.07
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体重増加
体重増えてます。ここ数ヶ月まったくランもできず。仕事及び足の故障。けど酒量は減りません。年末・・・・逆に増えます。・・・・体重も増えます。悪循環。正月明けからダイエット開始・・・今からって言わないのがへたれでのゆえん。何とか次のレース(2010年2月初旬)までに10Kgは無理でも5Kgは落としたいねぇ。再度ダイエットプログラムを起動せねばならないときがやってきました。ダイエットプログラム 自分で作ったダイエットの手助けソフトウェア。 これで今の自分を常に監視して前回は余命いくばくもないと宣言されましたが見事生還。 詳細はダイエット日記中でおって説明。
2009.12.25
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じゃじゃぁ～ん
シーズンだというのに体重が日ごとに増加中。アキレス腱痛のため走れず。でも酒量は増すばかり。増もするねぇ。ベルト穴が２つくらい後退しちゃったよ。とってもまずい状況。でもねぇ。足痛いのよ。腕も痛いし。酒飲むな？ ばかいえぇ～。これからもっと増えるぞぅ。こちらもシーズン。状況は・・・・・芳しくないねぇ。
2009.12.22
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あれはいつのことだったでしょうか？
知らぬ間に今年も終わり。いつ更新したのかも分からない。そんなブログを久しぶりに更新。何やってたかって・・・・特に・・・(誰も聞いてないってか)いつものように暮らしてました。ただ更新するネタが無い、めんどい・・・・ただものぐさなだけ。ランニング・・・・やってます。ただ走行距離は・・・・お恥ずかしい。アキレス腱痛めました。・・・・単なるアキレス腱痛だそうで！右腕痛めました。・・・・・・・テニス肘だそうで！(テニスやってないのに)全く走れません。歩くくらいが関の山。12月26日には駅伝カーニバルに出ます。・・・・・出れるかねぇ？
2009.12.20
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とてもピンチな出来事
とんでもないことが起こってしまいました。【流行性耳下腺炎】・・・・・(りゅうこうせいじかせんえん)こう記すると分かりにくいんですが、ようは【おたふく風邪】下の子が発症しました。親父、おたふく経験ありません。・・・ほぼ確実に移ります。潜伏期間は１０日程度発症すると高熱になり、唾液腺（耳下腺）が腫脹します。あまりの高熱で成人男子の場合、子種がなくなるとか・・・・本当でしょうか？まぁ仕方なし本日7月1日。18日には24時間リレーマラソンあります。10日目で発症して・・・・18日に完治してるんでしょうか？医者が言うには1週間くらいでよくなるそうな。ん～ん。ぎりぎり！予定通り行けばね。3日は東京出張。5日はアミノバリューの練習会初日と七夕駅伝。発症はしないでしょうが、心配は尽きません。何もこの時期にと思ってしまいますが、こればかりは・・・・・ねぇ。
2009.07.01
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父の日のプレゼント
ずいぶん前になりますが父の日でしたねぇ。子供を奥さんの実家に預けて【COSTCO】へ行ってきました。たまたまだったんですが【TIMEX IRONMAN TRIATHLON 50Lap Solar Shock】がありましてねぇ。父の日のプレゼントだとのことで買っていただきました。色々見たんですが、ほかに取り扱ってるところがない。新製品なんだか、型落ちなんだか、正規品でないのか？まぁ【COSTCO】で売ってたんだから間違えはないでしょう。説明書も英語のみ。使いこなせるんでしょうか？近いとこで【Solar Power】つうのがありましたが、これは高い。もし同じだとすると激安品でしたぞ・・・・4000円しなかった。ここのところで使用してますが特に問題なし。付け心地も良好。めっけ物の買い物でした。しかし【COSTCO】って何でもありますな。そうそう、奥さんに便乗して始めたダイエットですが着実に減量に成功しております。開始して2週間はまったく効果が現れませんでしたが2週を過ぎたあたりから出ました。ここのところで開始時点の体重から３Kg減であります。まぁ開始時点が結構重かったので減少率からするとたいしたこと無いんですがね。しかし、３Kgも減ると体に無理がきます。本日朝(雨が上がってからだから9時過ぎから)ランしましたがしんどかったですなぁ。前回も同じような感覚を味わってます。一気に体重が減るとしんどくなります。２，３日すると体もなれてたいしたことなくなるんですがね。ここで踏ん張れば目標は目前です。我慢のしどころです。奥さんのほうも徐々にではありますが落ちてるようです。奥さんは皮下脂肪、だんなは内臓脂肪。性質が違いますからね。皮下脂肪は落ちにくい。これが減ってきてるんだから大成功でしょうね。食事と運動のみのダイエット。空腹の我慢のダイエットではありません。朝・昼・夜の食べ物を日本食に変えるだけ。そして運動。これで体重落とせます。今までの食生活の見直しのみだったんですがね。まもなく期日がやってきます。どこまで落とせるか。旦那の目標75Kgには」なるのか・・・乞うご期待！
2009.06.24
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雨だねぇ
雨だねぇ。朝起きて雨が降ってると朝ラン出る気まったくなし。今日も昨日もちょうど起きるころが土砂降り。もう３日も走ってないねぇ。ダイエットも中断だねぇ。体重は元に戻ってダイエット前とかわりゃしない。後１週間でどこまでいけるのかねぇ。多分元もままなんだろうねぇ。やっぱ１ヶ月は我慢の節制生活を送らないとだめだねぇ。さぁ、やるぞぅ！・・・・・来月からかな。
2009.06.22
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１週間が過ぎまして
奥さんのダイエットに便乗してダイエットを始めまして１週間たちました。結果はと申しますと、まぁ大して変わってません。スタート時に30Km走後の体重計っちゃったもんだから大変さね。通常体重でなかったのでね、今はスタート時と同じです。でも本来であれば１Kgくらいは落ちてると思います。やっぱりお酒ってよくないねぇ。ダイエットの敵だねぇ。１週間抜いたら結構落ちたんですがね。油断してご褒美って飲んじゃったら戻っちゃった。あっはっはっはっは。ランニングの５月の実績は３００Ｋｍオーバーでした。結構がんばったなぁ。
2009.06.01
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本日より開始事項
本日より小職、ダイエット始めます。といっても今、奥さんダイエット中。何でも一ヶ月で結構がんばるらしい。今回は本気だと言っておりましたがその心意気が伝わってまいります。小職もそれに便乗であります。まぁ、お酒を控えてつまみ系をなくす。ってのが関の山。でもこれが効果が絶大。既に経験済。３年前の【お前死ぬぞ】宣告時のダイエットは基本これ。お酒をやめて、食事を一汁二菜にしただけ。これで１日2000Kcalの摂取を目標にしたら、１ヶ月で10Kg以上落ちた。まぁ運動も取り入れたので消費カロリーが摂取カロリーを上回ったのでねぇ。だもので今回もと思うがそうは行きそうにない。既に一旦落としてランニングによって筋肉量が増えてその重量が結構なもの。その重量は落とせないので、残りの余分な脂肪のみをピンポイントで落とす。最軽量時から10Kgは増えたので大体７Kgくらいは脂肪は増えてる。これを狙い撃ちするのだ。まぁ飲み過ぎで肝機能も低下していてダイエットには過酷な状態。お酒やめて肝機能を高め、肝臓にがんばってもらいましょう。ランニング量も今までより少し増やして1500Kcalは消費したい。(17,8Kmってとこでしょうか)予定では来月末までに5Kgの減量は確実に実施できる見込み。多くて7Kgでしょうかねぇ。そうそう、やっと居住地域の幼稚園が始まりました。助かります。やっと昼間仕事ができるようになってきました。もう、休園なんてのはやめてもらいたいもんですなぁ。
2009.05.25
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駅伝と結婚式とインフルエンザ
長いこと更新してませんでしたがいろいろとエベント目白押しでしたので久方の更新。まず5月16日安威川袖ふれあい駅伝でございました。このレース昨年も参会いたしましたが、とってもローカルなレースで公認でもなんでもない。狭い河川敷コースを使用した完璧な草レース・・・・なのに関西屈指のランナーが勢ぞろい。早い早い・・・・・(小職のチームは遊びなので仮装で参加でございました)小職のチームからは３チーム。優勝ねらいのオールスターズ・・・・かなりの高速ランナーぞろいです。(ほとんど助っ人)上位ねらいのまじめ走り・・・・・・チーム中ではかなり早い部類の方々いっっぷくの清涼剤・・・・・・・・仮装に命を燃やすものども一服の清涼剤チームは選手宣誓までいたしまして、なかなか受けもよろしかったですよ。レースの方はオールスターズが前半はトップを死守。第三走者で3位に落ちたもののそのまま３位をキープしてゴールでございました。かなりの面子の中での３位でございます。上出来・・・でも次回は優勝をと言っとりました。まじめチームはやはりそこそこの成績１１でゴールでございます。さて清涼剤チームはとりあえず25位でゴールなんですが、２名は女性を含まないといけない。しかし、全員男でございました。２名が女装して参加でございまして、結局のところ順位無し。いや～。しかし楽しかったですぞ。女装最高でしたなぁ。清涼剤というか、エロキモだったと思いますな。多少小雨が降りましたが概ね雨も降らず、レースと宴会共に楽しんでまいりました。 いかがですかぁ。こわいでしょう。 ゴール直後ですようぉ。5月17日ラン仲間の結婚式でございました。ご結婚なさるのは同じチームのご両人。結婚式後の２次会の司会を任されまして、朝からその仕込でおおわらわでございました。なんとか準備が整っていざ出発といったとき・・・・雨です。忘れてました、今回の主役の新郎は強烈な雨男。面目躍如！自分の晴れの舞台も雨で彩ってくれました。参列者はたまったものじゃないですがねぇ。しかしながら小ぶりとなってきまして(晴れ男出発時には雨なしです。どうだぁ。)遅まきに出発。式には参列しませなんだが、披露宴からの参加でございました。なかなかにこった演出もございまして(たいしたものではないですよ)、レストランウエディングにしては上出来だったのではないですかな。半立食の為、余り食べることが出来なかったのが残念。しかし、２次会のことで頭はいっぱい、食べるどころではございません。披露宴も終わり２次会会場へ・・・・雨です。やりよりなぁ新郎。雨男っぷり絶好調です。ここまで来ると感心してしまいます。まぁそれでも何とか会場へ到着。準備等々済ませ開始でございます。お若い２人の２次会です。お若い方がほとんど、このような親父の司会で大丈夫かと・・・・。心配しましたが何とかこなして終了でございました。お二人お幸せに・・・・。5月18日先日、先々日の疲れもあってかゆっくり目に起床して奥さんと子供どもを幼稚園へ送り出しのんびり仕事でも(自宅兼仕事場なのでね)と思っていると奥さんから緊急の連絡。先日来話題のインフルエンザの件でしてね、住まいの市も公共教育機関は一斉休校になりました。ですと、今すぐ迎えにこいとの連絡があったそうな。なんと11時に帰ってきました。24日までお休みだそうで・・・・・。その間奥さんは外仕事だから休めません。そう親父が面倒見るしかありません。仕事・・・・ほぼ無理・・・でもやんないとね。どうしろっつうねん。新型インフルエンザが出たから全て休みってねぇ。たまったもんじゃないよぉ。だって一日中子供家にいるの・・・外に出てはいけないんです。防御策だから。たまんないですようぉ。いうなれば余計なことをと思ってる親多いんじゃないかなぁ。そこまでせないかんのでしょうかねぇ。そんなに強いわけじゃないんでしょ。通常と同じじゃないのかねぇ？通常の対策(欠席数が多くなったら学級閉鎖とか)だめなんでしょうかねぇ。だって、中高生は繁華街に繰り出してるようですよぉ。意味ないんだけどねぇ。
2009.05.20
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今月より自宅で仕事
当月から自宅で仕事をはじめました。会社を作った当時は自宅で起業しましたので、元に戻ったって感じですなぁ。本当は事務所など借りる気はなかったんですがね、なぜか借りることになりましてね。でもまぁ、これでやっと本来のビジネススタイルになったてことですな。ところがですねぇ、うちにはちっこいのが２人ほどいましてね。ひとりは幼稚園い行ってるので14時30分まではいないんですがね、下が・・・。一日いるんだわ。仕事のならないねぇ。既婚者で自宅を仕事場にするのは結構つらいねぇ。でも明日から下の子も幼稚園。短い時間ですがやっと静かな時間が持てそうです。今のところ急ぎもないし、子供の時間とあわせて仕事が組み立てられるので特に問題なし。ただまだ部屋が完成していない。まだまだ仕事を部屋でする環境にない。片付けるのが先決ですかな。荒れ放題ですものねぇ。それに事務所もまだあるんで引越し準備もしなければいけない。仕事もそれなりに忙しくて週末はほとんど東京。来来週はマラソン。今月はちいとばかり忙しいですなぁ。
2009.04.09
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櫻はまだのようです。
昨日は家族を伴走者として大阪城までLSDをね、しましたよ。家族はもちろん自転車。でもまぁ子供２人を乗せてですのでねぇ。かなり奥さんしんどそうでしたなぁ。途中で桜の名所がありますんで、どうかなぁと楽しみだったんですがね。まだでした。先週までは気候がよかったんですが今週は真冬のような寒さ。開花宣言は出てますが進捗はかんばしくない。まだまだ蕾。来週末か再来週に掛けてが見ごろですかね。大阪城はどうかというとこちらも同じ。まだまだ。お花見がてらのLSDだったんですが、まぁ多少咲いてましたので。その下でお弁当をいただきましてプチ花見でございました。しかし、桜が無くとも花見はいたるところで行われとりました。寒いのにねぇ。まぁ酒が入ればたいしたことは無いんでしょうね。お花見の皆さん。まだまだ寒いです。寒さ対策はしっかりね。うちの子も自転車でまともに風を食らって寒そうでした。お弁当のときはとっても元気になりますがね。大阪城ではストリートパフォーマンスもやっとりました。見ましたのは猿回し。なかなか面白かったですよ。まぁ暫し大阪城で時間をつぶして戻ってまいりました。お手軽な家族サービスになりましたかね？
2009.03.29
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仮装ランナー
東京マラソンの１３０番に触発されてではないんです。以前から考えていたこと・・・とくしまマラソン仮装します。テーマはストレッチマン。そういわずと知れた某国営放送の黄色いにくいやつ。やっぱりというか仕方ないというか、コスチュームはうっとりません。全身タイツ買って自作します。頭の突起が難しい。出来栄えなどは追ってご連絡・・・・乞うご期待。ストレ～ッチなどとのたまいながら走ります。とくしまマラソンの次は駅伝があります。仮装します・・・・・・女装です。身長180cm、体重80Kg近くが女装します。・・・多分とってもキモイです。テーマはまだ決めてません。ナース・・・・・・ありきたりだなぁ。ドロンジョ・・・・これまたインパクトに欠ける。走りますのでねぇ。走れる女装でないとね。ということで、ミニスカートもしくはショートパンツ・・・決定！サイズフリーでないと着れない。(あまりにでかい)ウイッグ・・・・当然必須アイテム。(髪の毛ありません。)ということで、これまた乞うご期待。完成のあかつきには写真アップします。気絶しないように・・・。
2009.03.25
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事務所の存在意義
近々で事務所を引き払うことにしました。事務所の維持経費がばかにならないからというのが理由なんですがね。それよりもっと大きな理由が・・・・・・。事務所をなぜ持たなくてはならないか？こんなばかなことを考え始めたらなんだか事務所っていらないなぁとなったんですなぁ。月のうち半分は出張でいないし。仕事はパソコンひとつで大体すんでしまう。電話はほとんど携帯電話で固定電話はかかってきたためしがない。ＦＡＸなんて尚のこと。コピーったって月に数枚。データ持ってて客先で十分やってもらえる。(複合機のトナーはリース期間一杯でも交換の必要なしだった。)人が増えたって、自宅で作業で、たま～に事務所で打合せするくらい。コミュニケーション手段はもっぱらメールとネットワーク。そう考えると事務所の存在意義が分からなくなってしまったんですなぁ。いらないじゃんってね。自宅の一室に作業場所確保すれば特に問題なし。ということで事務所は不要の結論に達したんですなぁ。事務所が無ければならない仕事もたくさんあります。店舗を必要とする仕事もあります。機械設備が必要な仕事もあります。でも小職の仕事は特に必要ない。パソコンひとつの仕事。よくあるSOHOってやつなんですが、HomeOfficeで十分なんですなぁ。まぁ取引先が沢山あって社員も沢山居る会社は別だと思いますよ。でも２，３人ならHomeOfficeで十分なんですなぁ。８畳もあればOK。まぁ、自宅にちびっ子が居るので少々大変なところもありますが。仕事には支障ないようです。(たまに自宅で仕事してますのでね)仕事をやっていく上でできるだけ固定費は抑えたい、その究極が無事務所なんでしょうな。今後は特に必要ない限り、サテライト式の仕事の仕方が主流となってくるんじゃないですかね。
2009.03.24
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人間形成期の重要性
現在、甥が就職活動のために小職の家に居候中。居候するのはかまわないが、これが酷い。既に二十歳を超えた大人ではないんだねぇ。行動、考えなどがまったく子供。何様俺様。人は自分のために何でもやってくれるもので、自分はやる必要なしなのだねぇ。とにかく何もしない。礼もいわない。就職活動中なのになぜかいつも家にいる。活動なんてして無いじゃん。一部屋占領しちゃって出てきやしない。親との電話もけんか腰。最初は一週間の約束だったのが、だらだら一ヶ月も居座ってる。もう我慢の限界なので週末で打ち切り宣告いたしました。これで就職しようってんだからあきれはてますなぁ。多分その場を取り繕えばと思ってるんでしょうがね。就職担当官はそんなに甘くないんでけどねぇ。一目見りゃ分かるわ。多分甥は就職できないでしょう。どこの会社も要らないわねぇ。自分で考え行動でき責任を取れる人材を企業は欲しているのだからねぇ。これで就職できたら恐ろしいねぇ。世も末だねぇ。会社に危険な橋を渡らせるんだねぇ。どうしてこんな子ができたの考えてみた。子供のときの教育に問題があるのだろう。その人格が形成されるのは幼少期から思春期にかけてだ。このときに相当甘やかされてきたのだろう。何でも親や回りがやってきたのだろう。だから自分では何もしない、何も判断しない人格が形成されてのではないだろうか？小職の教育方針は時代と逆行しているのかも知れない。しかし、将来困らない人間らしい人間を育てるのには必要だと思っております。自分のことは自分でしなさい。挨拶は必ずしなさい。ありがとうと感謝の気持ちを忘れない。間違ってたら、悪いことをしたらごめんなさいといいなさい。整理整頓は何事より優先しなさい。必要以上のけんかはしない。人を常に敬う心でいなさい。小さな子には結構難しいことでしょうけど実践させてます。怒鳴りもするし、手を上げることもある。しかし、そうして教育してこそ将来信頼おける人になっていくのではないでしょうかねぇ。だって自分らのときはそうやって教育されてきましたもの。それが正解かは知りませんが今はこれがベストと思ってやってます。自分では何もできない大人にはなってほしくないですよねぇ。わがままだけ言ってすむほど世の中甘くは無いですわねぇ。人を敬い、敬われるような生き方をしてほしいですからね。そのほうがやっぱり幸せなんじゃないでしょうかねぇ。
2009.03.11
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どうなんだろうねぇ。
ここのところ客先の支払いが滞ることが多くなってきましたなぁ。親会社は上場会社でさほど景気の影響も受けないところ。まぁ子会社なので景気の影響が有るのはあきらか。昨年度は在庫処分を実施して赤字に転落。でもそれまではずっと黒字が続いていた会社。(まぁ年々黒字幅は減ってましたが)今年度は・・・・実で赤字に転落ですわ。でもこの転落、ずっと前から判っていたこと。会社の主要ポストに会社を潰してきた人が付いた時点でおかしくなり始めた。そりゃそうだ。手腕があれば会社つぶすなんてしないもの。理由があって会社はつぶれる。ここの理由は２つ。社長が自分の周りにイエスマンしか置かないこと。経理が会社全体を掌握しようとすること。これだけ！社長と経理が会社を意のままに操ろうとしたらつぶれてしまうね。歯向かうやつは解雇・移動で周囲から排除。・・・・最悪だね。ここのところ毎月行ってるんですが、行く度に優秀なのはいなくなってる。どんどん破滅の方向に向かってるのが社外からも分かる。経理は経理で全てを掌握しようとするので実働部隊に無理難題を押し付ける。経理の言う通りにやってたら仕事できないって。経理は管理するための仕事のやり方を押し付ける。実働部隊は実の仕事ができる仕組みで動いてるんだから。ちょうどよいころあいを見つけるのが大切なのに、それしないもの。それに、経理に関係する支払いは動きは早いしものすごくいい。それ以外(実働部隊ね)の関連の支払いは動きは遅いしものすごく悪い。これでは、協力してくれてるところが協力してくれなくなるねぇ。どんどん仕事ができない状況を作り出しちゃって。実働部隊は身動き取れなくなって仕事ができなくなるのは時間の問題。まず人員交代をしないとねぇ。経理、実働両方が満足いく仕組みなんてありえないんですがね。でも折り合う点を見つけることはできるのではないかと思うんですがねぇ。２，３年も持つのかね？最悪、次年度で終りかもね。(社長と経理が変わらないとそうなるね。)景気も底、仕事環境も最悪・・・・・親会社は何も言わないのかねぇ？支払い遅れてもらうと困るんだけどねぇ。
2009.03.10
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雨だねぇ。
リハビリランを水曜にやったきり。走れないねぇ。昨日はちょっと油断して寝過ごしたしねぇ。とくしままで50日ちょっとか・・・・・。とりあえず筋トレして最後まで走る筋肉つけないとねぇ。雨の日は筋トレだねぇ。腹筋・スクワット・背筋だねぇ。
2009.03.06
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そういえばねぇ。
篠山走ってきたのよねぇ。でもねぇ、いつものようにねぇ撃沈しちゃったのよねぇ。35Km以降は半分は歩いちゃったかなぁ。足攣っちゃってねぇ。これもいつもとおんなじ。情けないねぇ。タイムは言えないねぇ。ワーストだもの。両足の太股から攣り出して、最終的には両足付け根から脹脛までだもの。硬直しちゃってねぇ。着替えもままなりませなんだ。悲しいねぇ。
2009.03.05
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雨だねぇ
いやだねぇ。雨だねぇ。走れないねぇ。今週はもうだめだねぇ。明日の早朝から出張なのよねぇ。でもたぶん雨だねぇ。篠山まではお休みだねぇ。まぁいまさらってのもあるし、ここで風邪でもひいてはねぇ。というわけで、本番まで図らずも休足になってまいました。本番・・・・・・・・・・・・・・いっぱい食うぞうぉ！
2009.02.24
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猫はお手をおぼえるか
なんてのが、ブログページに載ってますね。小職は思うのです。猫はきっとわかってる。人間の行動一つ一つをわかってる。何をやったらいいのかも全てわかってる。わかってるがあえてやつらはやらないのだ。人に媚び諂う等猫仲間中ではもってのほか。餌の時は別だ。いかな手段をとってでも餌は手に入れろ。これが彼・彼女らのポリシーいや遺伝子に埋め込まれた鉄則なのだ。家の猫を見てもわかる。家の猫は完全なマンション猫だ。生まれてこの方表に出たことは昨年夏に脱走を試みた１週間くらいのものだ。しかし、彼女はわかってる。どうすれば餌を手に入れることができるかを。しかも飛びっきりの獲物を手に入れるすべを。人間どもが何をしてほしいのかさえわかってる。しかしけしてやらないのだ。彼女の誇りが、血がそうさせるのだろう。猫の知能は３歳児程度あるという。それは違う。３歳児どころではない、かなり高いレベルの知能はある。やつらは見ているぞ。人間の行動を。やつらは隙を見て人間の心理を突いてくるのだ。そして獲物を手に入れるのだ。やつらは進化したトラやライオンなのだ。労せず、安全に飛びっきり贅沢な食事にありつくすべを知っているのだ。それを血によって英々と受け継いできたのだ。油断するな。やつらは人間の位置をも狙っているぞ。いつか人間を僕にしようとたくらんでいるのだ。だからこその・・・・・つんでれ攻撃なのだ。気をつけろ！と思ってますがね。まぁ家もつんでれ攻撃に毎日やられてる口ですわ。いざっつう時は一番にやられる口ですな。
2009.02.22
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何とかいけるでしょうかね
今月というか昨年末からぜんぜん予定走行距離を走ることが出来てません。普通はフルの前にハーフを走ってから１ヶ月後にフルなんですがねぇ。今年はいきなりフルです。今月はじめの丸亀はインフルエンザでＤＮＳだったのでね。来週末は篠山です。そこで今日３０Ｋｍ走ってみました。何とか３０Ｋｍは持ちました。でもねぇ途中で休みが必要でした。今回は記録はまず無理。完走できればＯＫですかね。途中のしし汁だけを楽しみに行くことにします。しし汁で十分休憩をとって完走目指します。途中で確か私設エイドにおにぎりもあったような・・・・。持って走れないか
2009.02.21
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ご飯も食べられない
一昨日からものすごく調子が悪くご飯も食べられない。朝から気持ち悪いなぁと思っていたらどんどん調子悪くなっちゃってねぇ。お昼には熱まで出てもう何もする気が起こらない。土曜日曜とロングに出て足作りをと思ってたんですがねぇ。それどころじゃない。熱は出るは、腹はいたいは、気持ち悪いは、下痢するはで何もできず。スポドリ飲んで寝てました。本日はまぁまぁ回復。でも食欲まったく無し。先週末から子供がげろげろと発射してたんですがね。どうも移ったらしい。上の小、下の子、親父、奥さんと順番に体調崩してます。今日は奥さんの日。子供は回復してもう元気。親父も明日には何とか回復できるでしょうか？いったい何もらってきたんでしょうなぁ。子供がもらってくる病気は摩訶不思議で大人にゃきつい。こんなことで篠山いけるんでしょうか？
2009.02.16
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どうなんだろうねぇ。
先日東京へ出張してまいりましてね、帰ってまいりました。その帰りでの新幹線での出来事。どうなんだろうねぇ。ちょっとさびしくがっかりしたことがねぇあったのよ。いつも新幹線は1本2本遅らせて車両最後尾の席に座るようにしてるのね。寝れるし。その日も同じように車両最後尾の2人掛けの席へ着席。そそくさと寝る準備をしてたのね。そしたら3人のビジネスマン。たぶん営業なんでしょうねぇ。年のころなら60を既に回った再雇用組みの初老の方ともうすぐ定年なんでしょうなぁの2人。しかもどうもどっかの上場企業の方のようでしたなぁ。まぁよくある光景ですよ。乗り込んできて、3人掛けのいすをくるりと回して6人分を3人で占有しちゃった。まぁそんなに混んでないしこれもよく見る光景。混んでくりゃそりゃ考えるでしょうってね。(混んできても考えませんでした。)ほっときましたらねぇ。会議始めちゃってね。しかも結構な声で・・・・・。内容がだだ漏れ。客先名から競合会社からその営業内容までよくまぁ聞こえること。多分、誰もわかんねぇだろうと思ってるんでしょうが、わかる人いるのよ。小職は昔その手の会社にいたもので聞いてりゃ何のことだかよくわかる。もしかしたら小職の元の会社じゃないかと思ったくらい。どうすんだろうね。もし、小職が競合他社の人間だったら切り替えしなんて簡単にできてまうのにねぇ。敵さんの戦略情報なんて勝手に話してくれるんですもの、こりゃらくだ。もし、自分が顧客元だとしたらどうでしょうねぇ。こんなに不特定多数の方がいるところで、もしかすると割りと内密な案件だったりしたら・・大怖い。責任問題だぁ！まぁこれもたまにあるけどね。昔小職が営業やってるときなんてねぇ『誰に見られてるかわからないぞ。常に緊張感を持て』といわれたもんなんですがねぇ。『立ち居振る舞いには常に気をつけるように』と釘を刺されましたよ。まぁそういってしかる立場の初老の男性が一番大きな声でしゃべってんだからしゃぁないね。そいで、会議がひと段落したら携帯で電話だ。またまた大きな声で。内容だだ聞こえ。これまた営業に関する内容。自社の内情を大勢の人に聞かせてどうするの。恥ずかしくないのかね。よく『最近の若いもんは・・・・』などといわれますが逆だね。『最近の年よりは・・・・』だもの。まぁ一般生活でも思うことはありますが、営業はめったなところで会議やっちゃだめだ。わかりそうなものなのになぇ。自分が顧客だったら、その会社との取引は遠慮したいですね。だって、秘密がばればれになる可能性が大きいんだものねぇ。機密保持はビジネスマンの基本なのにねぇ。油断ってのは恐ろしいそぉ。それにねぇ。自由席に乗ってる段階で会社での扱いはわかるのよねぇ。本当に必要で重要な人物はこんな時勢でもせめて指定くらいはねぇ。上場企業ならねぇ、いくら絞っててもねぇ。まぁ普通若い人なら、慣れてないし仕方ないかと思うんだけどねぇ。いい年したベテランがあれじゃねぇ。悲しくなってしまいました。どう思われます。自分が客になったときにそんな人たちが取り引き先だったら・・・・・・・無理だねぇ。
2009.02.12
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消費カロリーと体重の相関関係
最近走ってて体重おちねぇなぁと思うことしかりなのね。ちょいとと考えてみたのよ奥さん。走り始めた当初は体重は８５Ｋｇくらい、現在は７５Ｋｇくらい。そこで消費カロリーを考えたのね。相関関係があって、計算式もあるわけ・・・・体重(Kg)×距離(Km)そう、同じ距離走っても体重が軽い分消費カロリーは少ないわけ。100Kgの人が10Km走るのと50Kgの人が20Kg走るのと消費カロリーは同じ。軽くなればなるほど消費カロリーは少なくなる。ん～。ダイエットにランニングは大変効果的だ。水泳もたくさんのカロリーを消費する。ただし水の中では浮力が付くため体重の差はさほど影響しない。でもランニングは体重そのものを運ぶ動作だから体重差がもろに出る。体重が重いと短い距離でも息が上がるよね。当たり前、軽い人でも長い距離走ったら息あがるでしょ。そう思えば短い距離でも効果的にダイエットできるわけ。軽くなったらその分距離を延ばせば言いわけよ。そう、軽くなると距離はいくらも延ばせるのよねぇ。奥さん、そう考えるとランニングダイエットっていいでしょ。ウォーキングってのもいいけどね、消費カロリーはランニングよりずっと落ちるのね。だから、お年を召してくれば摂取カロリーが少ないんで効果は十分だけどね。お若い方は摂取カロリーが多い分ウォーキングでは少々運動不足なのね。だったらちょっとだけ早足で歩いたらどうでしょうね。その早足の延長がランニングなのよ。一定の体重になったら後は距離も延ばさず走り続けることで体重維持も可能なのね。ただ、油断は禁物ですよ。サボると覿面ですよ。走って消費するカロリーを消費しないでただとるだけって・・・・身になるわねぇ。だって消えてかないんですからね。小職もサボると覿面でございますぞ。おなかがぽこんと出てしまう。あわてて翌日はちょいと距離を延ばす。さらに週末はダイエット効果の高いLSD(長くゆっくり距離を走る)をばいたしますとね。あら不思議。元の体系に戻せるんですなぁ。風船じゃないんだけどと思うんですがそうできるから不思議。太ってると多少の増減はわからないが体重落ちるとよくわかる。だから気をつけることができるのですよ。奥さん、がんばってランニングダイエットやってみません。しんどいのは最初の１週間だけよ。そうそう、メタボとうさん誘ってどうです？
2009.02.06
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ふっかぁぁぁぁぁぁつ？
インフルエンザからやっと復活の兆しが見えてまいりましてね。今日は少し走ってみましたよ。これがねぇ。息苦しいったらないのよ。8Kmでしたがね。最後2Kmなんてぜぇぜぇいっちゃってねぇ。まだまだ、これから復活ですなぁ。3月1日は篠山・・・・・間に合えばいいんですがねぇ。さて、先日(インフルエンザになる前) KENWOOD “Media Keg” M1GD55-S(シルバー)を買いましてね。前に持ってた『iPod Shuffle』がいかれてしまいましたのでね(やっぱ日本製が丈夫だね）。そいたら奥さん、家の奥さんがね『金さんのジョギング音楽があるぞ』と言われましてね。探しましたらありました・・・・・『エキサミュージック』(金さん貪欲だなぁ)ペースにあわせて音楽にあわせてジョグを楽しみましょうというものですよ。お試しをダウンロードしましてね。本日それを聞きながら走ってみましたよ。(インフルエンザで休んで暇だったのでねぇ)なかなかいい。お試しなんで、ペースは160/分・165/分・170/分・175/分の４種類が15分づつ。単位が何かというとカウントでしょうたぶん。この170もしくは175が自分のジョグにはあってるようですな。リズムに乗れてなかなかよい、だものでスピードも落ちない。しんどいときはちとついらい。結構よさそうなので、ちょいと購入してみようかとね。２時間分で700円くらい、高いか安いか。ん～ん。でも音楽のチョイスが面白い、年齢を入れると自動的に選曲してくれるのがあるんですがね。これが面白い。『おまかせ簡単一発』青春時代の曲を一発選曲・・・らしい。どれどれと試しにやってみる・・・・・おおおぉぉぉぉぉぉ～。懐かしい曲がずらりと・・・・しかも選曲が面白い。小職46歳・・・・どれどれ『スニーカーぶる～す』『恋人よ』『お嫁サンバ』なんちゅう選曲。なになに『そんなヒロシに騙されて』『居酒屋』『お久しぶりね』演歌もあり。ん～。誰がこう選曲してるんでしょうなぁ。なんともマニアックな感じがそこはかと。しかし、これを聞きながら走ってみたいと思わせる。金哲彦氏は天才ですな。いやコーチとしてもそうでしょうけど商売人としてね。貪欲に本のみならず音楽まで手を出すとこなんざまねできませんぜ。走ることをとことん追求するからこそなんでしょうなぁ。いやあやからないとねぇ。
2009.02.05
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DNSでございます
インフルエンザでございます。ひどいです。明後日なのに、この宣告。結局丸亀はＤＮＳでございます。丸亀への移動もかないません。うどん・・・・・パスです。発症したてだということでしたが、昨晩熱が急に上がりましてね。医者に行ったんですよ。じゃ検査しましょ。っていわれて鼻の穴に綿棒突っ込んで検査終了。１５分で結果でます。待合で待ってて・・・・・・１５分後。インフルエンザですね。はぁ？いんふるえんざぁ？バカいってんじゃねぇ。（心の声）検査結果見せていただきました。陽性です。１週間はタミフル飲んで安静にね。・・・・・・はぁ。(あのタミフルかい？)必然的に丸亀ＤＮＳ。宿もキャンセル。残念！うどんもなし。ショックは隠せません。楽しみにしてただけにねぇ。残念至極！でも問題は仕事！月曜日はすでに予定があって絶対にはずせない。こんな状態ですが行くしかありません。這ってでも行くしかないんです。ぱっぱと済まして帰りますよ。でもねぇ、場所は東京、しかも始発移動・・・・・・生きて帰れるでしょうか？
2009.01.30
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やられたぁ～。
本格的に引いてしまいました。今朝は気合でジョグにでてなぜか快調だったのに・・・・今は？！鼻水です。そう本当に水です。知らない間につつつぅーーーーーぽたとね。大してつらくはないんです。ただ鼻水なんです。今鼻の穴にティッシュ詰め込んで書いてます。もうすぐ丸亀だというのに・・・・・・。このままがっと悪くなって週末完全復活つうわけにはいきませんかねぇ。都合よすぎますか？明日は朝医者行って薬をとりあえずもらってきます。鼻水くらいなら走します。鼻水は汗と共に流れるでしょう・・・・きたねぇぇぇぇ。
2009.01.28
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いけません、いけません。
熱が出てきたのでしょうか？何もする気が起きません。頭もボーっとしてきてます。極端に寒気してきました。今のうちに熱出して週末は復活できるでしょうか？心配です。とりあえず復活できなくても丸亀は行きます。うどん食べなきゃねぇ。・・・・・・仕事どうしよう・・・・・。
2009.01.27
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ついに来たか。
風邪ですよ。何も今のタイミングでもらわなくてもいいのに。そりゃね、家族全員酷い風邪ですよ。もらわないわけないんですがね。ねぇ。今でなくても。もうちょっと早く移ってくれりゃねぇ。よかったのに。今もらうとねぇ。仕事忙しくて休めないし。週末は丸亀ハーフだし。一番重要ポイントじゃないのよねぇ。大阪国際女子の応援で冷えたのがよくなかったのかねぇ。今のところは鼻の奥と喉が痛いのと少々寒気がある程度。酷くならないようにね、暖かくして仕事してますよ。薬も早いとこ飲み始めました。おねがい。せめて今週末まではひどくなるなようぉ。
2009.01.27
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大阪シティハーフと大阪国際女子
先日の大阪シティーハーフとおおk坂国際女子マラソンの応援に行ってまいりました。小職のチームメイトの皆さんがご参加なされると聞いて応援でございます。寒うございましたなぁ。ちらほら雪も降ったりして、大阪国際女子のときは毎年こんな感じですなぁ。応援に行くといつも思うこと・・・・・応援のほうが過酷かもねぇ。寒い中じっと走者がやってくるのをひたすら待ち続ける・・・・過酷だ。昨日も寒うございましたので皆さんつらかったと思われまする。小職もつろうございました。右足が固まっちゃて膝痛くなってしまいました。さて、レースのほうでございますがシティーハーフに参加なさいました女性ランナーは90分切りを目指しておりましてね、ハーフ90分切りで来年の大阪国際女子の参加資格を取得するのが目的でありました。・・・・・がペースメーカーの失敗。10秒足りませんでした。いや残念！ペースメーカーがもう少し注意深くタイム計測しながらペース作ってればねぇ。まぁどこかの公認レースでまた狙うとおっしゃっておりましたよ。さてほかにも男性がペースメーカーも含み4名ほど走ってらっしゃいました。皆さんそこそこ快調そうでございました。いい結果が残せたのではと確信しております。さて本番の国際女子のほうですが実はこちらにも1名出てらっしゃいましてね。３０Ｋｍ付近で中断くらいを走ってらっしゃいましたでしょうか。一般のマラソン大会では表彰台にも幾度も上るような方なんですがねぇ。国際レースは格が違いますなぁ。レベル・・・当たり前ですが高こうございますなぁ。ちょうど渋井選手がスペーとするかどうかといった付近で見ておりましたのでね。その後スパートして優勝されたとのこと・・・いやよかった！さて来週は丸亀ハーフでございます。今度は自分が走る番でございますな。ご家族の方は競技場で応援でございます。過酷な応援でございますが『うどん』をすすりながら気長にお待ちくださいません。できたら有力選手のゴールシーンはビデオにとってほしいなぁ。
2009.01.26
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丸亀まで一週間あまり
丸亀国際ハーフマラソンまで８日となってしまいました。参加されます方々は体調万全、準備も整ってかと思います・・・・・が自分は・・・えらいこってす。左足が故障続きでろくろく走れない状態であります。アキレス腱の痛いのは継続的にもうながいのですが、ここのところで古傷が再発！左太股の肉離れでございます。まだだましだまし走れる状況なんですが、ちょっと加速するとすぐにぴっきっときますなぁ。脹脛もだめですなぁ。走り出しに痛みを伴います。ん～。こんな状況ではねぇ。ＤＮＳやむなしなんですがねぇ。せっかくだしねぇ。制限時間３時間あるしねぇ。出たいよねぇ。来週は治療と休養に専念ですなぁ。針治療に通って痛みが出ないようにしてもらう予定であります。まぁごまかしごまかし走ってみます。
2009.01.24
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