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しゅうしゅう5116
何気ない日常を率直に綴った、ごく普通のサラリーマンの日記です。なにか一つでも共感できるお話があったらぜひコメントくださいね^^
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2013年02月28日
カテゴリ： 雑談
今朝はちゃんと ラジオ体操
に行き、そして帰宅後、新聞を読んだりピアノの練習をしたりできましたよ
そして夜には公園外縁を３周 ジョギング
してきました。
今夜はそれほど寒くもなく、走り終わったころには適度に汗もかいて爽快でしたよ
あと、最近は職場での昼食 で
お魚定食
をよく食べるようにしているのですよね。
もちろん、お肉も元気を出すためには必要で、魚ばかりでも問題だと思いますので、週５食のうち、３～４食を魚料理、１～２食を肉料理といった感じで続けていこうと考えていますよ
このような生活を今後も続けて行くことによって（３本の矢）、悪玉コレステロール値を下げることはもちろんのこと、病気になりにくい健康な体を作っていきたいなと思っています
それではこの辺で～
次回もまたよろしくお願いします
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Re:生活改善３本の矢（食事・運動・規則正しい生活）を実践！（＾０＾）(02/28)
下町の赤提灯
さん
こんばんは。
健康を維持するには適度な運動と、良い食生活が必要ですね。(*^_^*)
私もって思うのですが、ついついお酒に負けてしまいます。。。
健康を維持するために、普段から心がけて、永く継続する事が大切ですね。。。(^O^)
(2013年03月02日 20時40分09秒)
健康を維持するには適度な運動と、良い食生活が必要ですね。(*^_^*)
私もって思うのですが、ついついお酒に負けてしまいます。。。
健康を維持するために、普段から心がけて、永く継続する事が大切ですね。。。(^O^)
(2013年03月02日 20時40分09秒)
下町の赤提灯さんへ
しゅうしゅう5116
さん
下町の赤提灯さん
＞こんばんは。
＞
＞健康を維持するには適度な運動と、良い食生活が必要ですね。(*^_^*)
＞
＞私もって思うのですが、ついついお酒に負けてしまいます。。。
＞
＞健康を維持するために、普段から心がけて、永く継続する事が大切ですね。。。(^O^)
＞
＞
-----
こんばんは～。
正しくそうですよね^^
赤提灯さんはお酒大好きですもんね(^m^)
でもその分よく歩かれてもいますから大丈夫じゃないでしょうか。
好きなものを我慢してストレスを溜めるのも良くないようですので、食べ過ぎ・飲み過ぎに注意しながら楽しむべし、といったところでしょうかね^^
私も良い習慣は長く続けて行けるよう頑張りたいと思います^^ (2013年03月02日 22時36分35秒)
＞こんばんは。
＞
＞健康を維持するには適度な運動と、良い食生活が必要ですね。(*^_^*)
＞
＞私もって思うのですが、ついついお酒に負けてしまいます。。。
＞
＞健康を維持するために、普段から心がけて、永く継続する事が大切ですね。。。(^O^)
＞
＞
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こんばんは～。
正しくそうですよね^^
赤提灯さんはお酒大好きですもんね(^m^)
でもその分よく歩かれてもいますから大丈夫じゃないでしょうか。
好きなものを我慢してストレスを溜めるのも良くないようですので、食べ過ぎ・飲み過ぎに注意しながら楽しむべし、といったところでしょうかね^^
私も良い習慣は長く続けて行けるよう頑張りたいと思います^^ (2013年03月02日 22時36分35秒)
Re:生活改善３本の矢（食事・運動・規則正しい生活）を実践！（＾０＾）(02/28)
ぐーちゃんこ
さん
ハイ(^-^)/ 魚料理はいいです！
特に青魚を食べてくださいね〜 サバの塩焼きなどおいしいよ＾＾
でもイカ、いくら、うになどはコレステロールが高いので控えめにね！
ラジオ体操をまじめにしなくちゃね〜
このたびの観光で歩かない生活で足が((>д<；)))ｶﾞｸｶﾞｸ
ちゃりんこを毎日こいでどこでも行くので大丈夫かと過信してたよ。お散歩いいですね＾＾ (2013年03月03日 00時50分06秒)
特に青魚を食べてくださいね〜 サバの塩焼きなどおいしいよ＾＾
でもイカ、いくら、うになどはコレステロールが高いので控えめにね！
ラジオ体操をまじめにしなくちゃね〜
このたびの観光で歩かない生活で足が((>д<；)))ｶﾞｸｶﾞｸ
ちゃりんこを毎日こいでどこでも行くので大丈夫かと過信してたよ。お散歩いいですね＾＾ (2013年03月03日 00時50分06秒)
ぐーちゃんこさんへ
しゅうしゅう5116
さん
ぐーちゃんこさん
＞ハイ(^-^)/ 魚料理はいいです！
＞特に青魚を食べてくださいね〜 サバの塩焼きなどおいしいよ＾＾
＞でもイカ、いくら、うになどはコレステロールが高いので控えめにね！
＞
＞ラジオ体操をまじめにしなくちゃね〜
＞このたびの観光で歩かない生活で足が((>д<；)))ｶﾞｸｶﾞｸ
＞ちゃりんこを毎日こいでどこでも行くので大丈夫かと過信してたよ。お散歩いいですね＾＾
-----
こんばんは～。
はい、今後は青魚を多く食べますね～^m^
サバの塩焼き！
美味しいですよね！^m^
実はそれは以前から好きでしたが、食べ足りなかったかな^^;
・・・確かにウニは好きな寿司ネタでしたよ。。
それがいけなかったのかな^^;
ラジオ体操に散歩はいいですよ～^^
目指すは「有酸素運動を一日に３０分以上」だそうです。
自転車の効果はどれほどなんでしょうね？
実は私は恥ずかしながら自転車乗れないんですよ。。^^; (2013年03月03日 22時08分20秒)
＞ハイ(^-^)/ 魚料理はいいです！
＞特に青魚を食べてくださいね〜 サバの塩焼きなどおいしいよ＾＾
＞でもイカ、いくら、うになどはコレステロールが高いので控えめにね！
＞
＞ラジオ体操をまじめにしなくちゃね〜
＞このたびの観光で歩かない生活で足が((>д<；)))ｶﾞｸｶﾞｸ
＞ちゃりんこを毎日こいでどこでも行くので大丈夫かと過信してたよ。お散歩いいですね＾＾
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こんばんは～。
はい、今後は青魚を多く食べますね～^m^
サバの塩焼き！
美味しいですよね！^m^
実はそれは以前から好きでしたが、食べ足りなかったかな^^;
・・・確かにウニは好きな寿司ネタでしたよ。。
それがいけなかったのかな^^;
ラジオ体操に散歩はいいですよ～^^
目指すは「有酸素運動を一日に３０分以上」だそうです。
自転車の効果はどれほどなんでしょうね？
実は私は恥ずかしながら自転車乗れないんですよ。。^^; (2013年03月03日 22時08分20秒)
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