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2019/12/01
テーマ： ■ヨガ・ピラティス■(2593)
カテゴリ： お家ヨガ（B-life）
昨日は午前、午後と2回ヨガしてました
夜も寝る前にやろうと思っていましたが、
イラっとするメールが届き、
結局ダラダラと飲んでしまい・・・。
やはり、私にはダラダラがあっているようです
12月です。今月は今年の〆としてヨガ頑張ります
まずは「肩と背中をほぐすストレッチ」から。
1ヵ月ほど前に配信された「全身を引き締めるフローヨガ」。
これ2回目のトライですが、できないポーズがいっぱい
しばらくはこれを繰りかえしやろうかな。
マリコ先生が脂肪燃焼効果が高いと言っていたので
年末になる前にこれで少し絞りたいです。
3分腹割
昨日に続きしっかりやましたぁ
体感Diet（中級）
途中でバテる
「全身を引き締めるフローヨガ」がハードで、
そのあとの3分腹割とこの体幹。
そのあとの3分腹割とこの体幹。
この3セットがスムーズでできるようになりたい
〆は陰ヨガ。
気持ちよかったな。
午後もやる気スイッチが入ますように。
私がやっているヨガ
B-life
マリコ先生の本です。
私が使っているよヨガマットです。
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