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2019/12/02
テーマ： ヨガ☆ライフ(330)
カテゴリ： お家ヨガ（B-life）
掃除をしていると右の腰に軽い違和感を感じました。
もともと腰も弱いので腰痛によくなります。
ここで用心してヨガを休むと、
ズルズルとサボってしまうので、
今日もちゃんとやりました。
やる気スイッチが入っているときにやらないと、
すぐにやる気スイッチが切れてしまうので。
まずは軽めに。
腰痛改善のヨガを。
これ「さよなら腰痛Ⅰ」だから、
とても簡単です。
全身を引き締めるフローヨガ
ここからは昨日と同じです。
昨日よりもバランスが取れるようになったポーズもあるけど、
昨日できたのができなかったのもある。
しばらく継続だね。
3分腹割
笑いながらできるようになりたい。
そこにいくのでにはかなりかかりそうだけどね（笑）
体感Diet（中級）
後半ばてました。今日も
「 全身を引き締めるフローヨガ 」から、
「 全身を引き締めるフローヨガ 」から、
この「体感Diet」までスムーズにやれるようにしたい。
午前中の〆は「腸ヨガ」。
昨日いっはい食べたからね。
私がやっているヨガ
B-life
マリコ先生の本です。
私が使っているよヨガマットです。
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