体脂肪を落とすダイエットしたい！

足やせ

(15)

Free Space

足が痩せる方法
小顔対策のとっておきの方法
骨盤のゆがみ解消
便秘にいい食べ物
美白のお手入れ

Favorite Blog

毛穴のトラブルを解… 毛穴☆さん
冷え性を治す方法と… かなり冷え性！さん

< 新しい記事

新着記事一覧(全122件)

過去の記事 >

2009年07月03日

太りやすいタイプなのかなぁ？　

「痩せにくく太りやすいタイプ」というのは、言い換えれば

食べた物を熱に変えにくい体質。自律神経の活動が鈍って

いるため、エネルギー代謝を促すスイッチがサッと入ら

ないんですね。

そこで、交感神経を刺激してエネルギー代謝をアップする

には、食べた物をスムーズに熱に変えてくれる唐辛子など

の辛いスパイスを利用するといいようです。

とくにトウガラシの辛み成分、 カプサイシン

作用があり、からだを燃やす火付け役になってくれます。

ただ、せっかく火がついても、燃えやすいものがなければ、

燃えませんよね。からだの中でよく燃えてくれるのは、

卵や大豆食品、脂身の少ない肉や魚といった、いわゆる

高たんぱくで低脂肪な食品たちです。

タンパク質は、脂質や糖質よりも体内で熱エネルギーに

変わりやすく、３０％が熱になって消えてしまうとか。１日に

１gほどの唐辛子などの辛みスパイスと高たんぱく食品の組み

合わせで、だらけている代謝をググーンとアップできそうですね！

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう