🌞太陽に恋するミジンコ1🌞 多発性硬化症 ＆ランニング

昨日階段とか走り過ぎた。筋肉痛に痺れビリ２で
最高だね！
ちゃんと痛み感じるから。セーブ出来る

昔は、痛みも疲れも感じなくて、限界わからなくて、
走りすぎと筋トレし過ぎだったみたいで、骨挫傷で杖ついてた時あったから。でも、仕事休まず行ったよ💪
限界まで仕事フルで出てたから。月４日休
杖ついてたけど、自転車はこげた！自転車で通勤してた
3.8㌔🚲️
痛くて歩けなくて、大変だっただけ。自然治癒しかないからしんどかったよ。
安静にって。安静って言葉1番イヤ！じっとしてるのムリ
走れなくて｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡涙の日々

サプリもそんな飲み少なかったし、柔軟とかもあんまりしてなかった。
だから、怪我した。




懐かしい。体力落ちたなー
🔼GOOD:：上がってるのは、代謝と熱さ❤️‍🔥と柔軟、足の筋肉かなぁ🔥腕力は弱いあんま鍛えてないから。コブはちょい勝手に出来たし、腕筋あんま欲しくない。。
ある程度重いの持てるしー
柔軟運動は毎日の日課
⬇️BAD：頭、痺れ、バランス。🦩

前は、冬東京でもコートとか着れた。
今は、雪山か青森じゃないと着れない。

熱すぎる❤️‍🔥
特に🚞乗ると。あとだらしないの見た時、
カーンって🔔鳴る。足筋トレはがいぐ❤️‍🔥
街中はわの筋トレの宝島だ
わぜッてぇあーはなんねぇーって❤️‍🔥
🏠️さもいだ。母は3段腹！？みたいな体型。
休みは、ずっと座ったまんま。たまに買い物。そんな体力なくなるんだーって感じ。
変なのばっか見てるし。
食生活も、姉も私からしたらあり得ない。パン派だし。カップ麺とかも。
揚げ物と味濃いから。母が作るの焼魚とサラダ以外は遠慮してます。体型も体にも悪い。実際影響出たから。
食べ物は、自分で調整しなきゃ



ドンキーコング リターンズ HD




今日は、お風呂ロングコースにすんじゃ！
足いでーから。withクエン酸ウォーター



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あー
「サンタ狩り🎅」