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2008年01月の記事
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ダイエットは持久戦
ダイエットは持久戦である。 しかし仕事が多忙ならばストレスがたまる。 そうなれば、風邪を引きやすい、胃を壊しやすくなる。 残念な事にダイエットが出来なくなる。 これからは体調、ストレス管理が重要になってくる 自分のキャパ以上の事をする場合は要注意ダゼ！
2008.01.18
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役立つぜ、カロリーメイト
今、駅の待合室から投稿しています。 今まで昼食はコンビニでパン2個 って場合が多かったけど、 最近はカロリーメイトを絡ませる場合が多いです。 一箱（4本入り）で400kcal摂取出来るから、腹持ちもいいで！
2008.01.17
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今日はランニングで．．
12月30日～1月4日まで予定していた年末・年始ラン 風邪の為実施できなかったので、合計6回のうち2回を代替えとして行いました。 1月13日、5キロ 1月14日、5キロ 実施コースは、クリスマスランと同じく自宅→JR京都線某駅までの往復です。 おかげさまで、年始には66キロあった体重も、何と61．9キロまでダウン！ 滑り出しは絶好調だぜ でもいつもしょうもない内容でごめんなさい。
2008.01.14
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キャベツダイエット
いま話題のキャベツダイエット！ 食事前や空腹時にキャベツ6分の1個を角切りにして、 10分かけて、よく噛んで食べるという方法！ ドカ食いを防いだり、便秘解消、栄養補給、 その他いろいろな効果が発揮できます。 ダイエットには最適ですね 従来の方法とチョットやり方は違うが、今日の昼食で実施してみました。 スーパーで売っているような写真のようなパッケージ商品を2パック、 ドレッシングをかけて食べてみました。 本日の昼食に関してはこれだけであります。 本来はおにぎりやパンと合わせます
2008.01.11
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運動不足
月曜、火曜と、車では二日間で何と2000km以上走ったが、 1歩も歩く事が出来なかった。 脂肪を燃焼させる事が全く出来ていない。 たった2日間歩いていないだけなのに、 かなり体が鈍ってきたのは気のせいかな。 今日は15000歩ぐらい歩けるから気分は↑です。
2008.01.09
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よっしゃ！
昨日（1月5日）起床時64．4キロ、昨日帰宅時63．4キロ 本日（1月6日）夕食前62．7キロ 元旦に66キロあった体重、 元の体重に戻す計画も順調に来ています。 でも明日～あさっての出張で再リバウンド来ないように気をつけます。 まぁ昨日20000歩、本日11000歩 歩いたから大丈夫と思うけど でも出張中は車移動の為に歩けない、悔しいぜ！
2008.01.06
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何とか風邪は．．
今日から仕事の始まりです。 皆様、素敵な年末・年始を過ごせましたか？ 私の風邪は何とか完治して、 おととい5000歩、昨日10000歩 歩けて生活ペースは戻りつつあります。 今朝の体重が64．4キロやったからねぇ 2キロ超のリバウンドですわぁ。 とりあえず、今月は元の体重（61～62キロ）に戻す事を目標にします。 ダイエットするに際して、 体調管理を第一に考えなあかん事は大変勉強になりました。
2008.01.05
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今年もよろしくね
あけましておめでとうございます。 昨年は大変お世話になりました。 今年もよろしくお願いします。 年末・年始の反省点は風邪をひいたことですね。 風邪をひくことによって、ランニングだけではなく、ウォーキングすらできませんでした。 おまけに何故だか食欲だけは旺盛やから太りやすい体質になってしまいます。 風邪を引いた原因は、今回に関しては、 仕事の多忙さとストレスです。 休みに入って気が緩んだ瞬間やられてしまいました。 これからは体重との勝負だけでなく、体調管理とストレス管理が重要になってきます。 リバウンドが来ないダイエット 成功させるにはまだまだ課題がありますね。
2008.01.03
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