タケの毎日がトライアスロン!!

実は、書いているのは１１月８日。ここ最近疲れきって更新もできませんでした。ちょっと、さかのぼって書いてます。

３連休の初日の今日は、午後仕事があるので午前中トレ。今日は久しぶりにタケ２号こと、武村君と。ハワイ、日東紅茶カップと連チャンでレースだったので今週はイージーのつもりだったのに・・・

タケちゃんの「今日はペース走やりましょう！」とこの一言が地獄を見ることに。しかもバイク＆ラン。バイクは、赤根→山伏下がＡＶ３２～３３ｋｍ、山伏下→赤根３７ｋｍ。超ハイペース。ランは、２ｋｍの周回コースを、５分/ｋｍ、４：３０/ｋｍ、４分/ｋｍ×２セット。コースは下記。

■バイク　：　青梅ー赤根ー（ペース走）－山伏下ー（ペース走）ー赤根ー山王ー青梅　１２０ｋｍ

■ラン：　青梅セブンイレブンの周りの周回コース（２ｋｍ）×５周　ペース走　１０ｋｍ

終了後は動けず・・・参りました。距離は短かったですが、今年１、２番の追い込み具合。ハワイ後とは思えないハードトレ。夜は、もちろんスーパー銭湯だよ。

■今日のトレ　：　バイク１２０ｋｍ、ラン１０ｋｍ　

★かわいい～ぞ！・・・タケちゃんの愛娘。綾乃ちゃん。うちの娘もこんな時期が・・・