タケの毎日がトライアスロン!!

今日は朝から生憎の雨。　昨日の夜ガストもあり朝は起きられず。 朝スイム は終了１０分前の７：２０ＡＭに到着。眠～い。

端のコースで選手と一緒に泳がしてもらい。２０００ｍ。

スイム後はガレージ下で、皆で河原コーチのもと、 ローラー台 練習。片脚ペダリングやインターバルなど、約１時間半弱。普段外乗り専門の俺には、超いい練習。家でもやるかな！ってやらないんだよな～。

ここで家の用事で今日は帰宅。午後は仕事も入っており、今度は家の近くの周回コースを 独り ペーラン 。これが辛かった。約５：００/ｋｍ～４：１０/ｋｍで３０ｋｍ。ああ筋肉痛。　

終了後、今日は新製品の発売週なのでお店周り。帰宅は２２時。お疲れ！

■今日のトレ　：スイム２０００ｍ、バイク（ローラー台）９０分　ラン（ペーラン）３０ｋｍ