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アイアンタケオ
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2008.01.04
カテゴリ： 今日のトレ
今日は６時初で早朝出社、挨拶をすまし、年始周り、都内は車もすくなくガラガラ、いつもの倍以上まわれた。帰社後、内勤すまし２１時過ぎに千駄ヶ谷。今年初。
時間も遅かったのか、ジムもプールもガラガラ。筋トレ少々、トレッドミル５km（５：００／km→３：４０／km）、スイムイージー。
特に久々のスイムは気持ちよかバイ。心も透明になった。
■今日のトレ：筋トレ、ラン５km、スイム１０００m
帰宅は２４：３０、明日のケンズ行けるかな？ッッっz
おまけ）写真は、営業中のおやつ、小島よしおのCMのミニストップの新製品クリスピー、照り焼きチキン。パリパリの揚げパンの中に具が入っている、あつあつで出してくれる。
時間も遅かったのか、ジムもプールもガラガラ。筋トレ少々、トレッドミル５km（５：００／km→３：４０／km）、スイムイージー。
特に久々のスイムは気持ちよかバイ。心も透明になった。
■今日のトレ：筋トレ、ラン５km、スイム１０００m
帰宅は２４：３０、明日のケンズ行けるかな？ッッっz
おまけ）写真は、営業中のおやつ、小島よしおのCMのミニストップの新製品クリスピー、照り焼きチキン。パリパリの揚げパンの中に具が入っている、あつあつで出してくれる。
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