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アイアンタケオ
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2008.01.05
カテゴリ： 今日のトレ
朝スイム／７：３０～。ドリル中心で９：００迄。追い込まずに４種目中心でいい練習になった。
バイク／１０：２０～１２：４０ 多摩自転車道～多摩ニュータウン周回 ６５km 今日は相棒もいなく、独りライド。明日はデュアスロンなのに脚が年末年始のトレで重くて動かず、ヤバシ！全然ダメ。あきらめてのんびりライドに
ラン／ 小金井公園ペーラン 疲労ピークでペーランは６周（６km）でおしまい。最後に心臓開き（流し）１００m×４本で気休め終了。
最後はA&Aのジャグジーで温冷浴。明日はケンズのデュアスロン、こりゃヤバい、ダメかな？？
■今日のトレ：スイム２５００m？ バイク６５km、ラン１１km
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最終更新日
2008.01.06 20:26:03 コメントを書く
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