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2008.01.11
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ケンズ・・・今週はめちゃハードじゃ

カテゴリ： 今日のトレ


今日は朝ラン、夜ケンズ、夜ラン。朝ランは、航空公園＋基地周回、夜ケンズはフィンガーチップ、その後のインターバルがなんだかいい感じ。　さらに夜のときめきＲＵＮ。

■今日のトレ：　朝ラン１５ｋｍくらい？　ケンズスイム１８００ｍ、夜ラン１２ｋｍ　

今日の昼・・・長崎菜館の豚肉丼、もうサイコー！まじ美味い！






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最終更新日  2008.01.12 23:56:05
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