タケの毎日がトライアスロン!!

朝から晩まで・・・って、今日はトレじゃないっすよ（笑）

いろいろあれもこれもで朝から晩までぎっしりでした。

■朝スイム（６：５０～７：４５）

超気合入れて目覚まし３個攻めもあえなく撃沈。（昨日は２：００AMじゃ、無理か？）　起きたのは、６：００過ぎ。あーっ、もう始まってる・・・。うーん、迷ったが、タケ２、３号はきっときてるんだろうなぁと思い、送れて参加。６：５０頃にスイムイン。ちょうどメインに間に合った。メインは２コースつぶしての集団泳。壁けりなしのターンなので溺れる寸前。１０min×３本。実践的なトレ。　

スイム後は サイトウ兄の直輸入補給食、激安即売会 。市販の半額の大サービス。これはこの時とばかりに写真のとおりまとめ買い。しめて○○○○円（言えな～い）、助かりま～す。

■バイク

お次は一人ライド。もたもたしてたら、皆出発。今日は独りライド。コースは、 多摩川自転車道→尾根幹往復→多摩NT周回→ケンズ　８０ｋｍ弱 。脚の様子みながら、安全運転bライドでした。

■ラン

バイク後は、小金井P周回ラン。思ったより脚が動き、急遽ペーランに変更。 ペーラン２ｋｍ×３周＋１周ジョグ。４：１０～４：１５／ｋｍ　　計１２ｋｍ

■OMINO WAYS

トレ後はオミノさんのところへバイクメンテとタイヤ交換に。オミノさんは石垣島へ行っており、店主はクロに。それでもしっかり掃除＆タイヤ交換。ここでも、秘密兵器投入。ふふふ・・・秘密兵器は後で。

■ひまわり整骨院

お次は、フカちゃんの「ひまわり整骨院」へ。今日は大繁盛で１時間待ち。１８時にラストで診てもらう。疲れているのにたっぷりメンテしてもらい、感謝。いつもありがとう！全身鍼だらけで、終了後は動けないほど、効いてます。

■湯楽の里（スーパー銭湯）

最後は、スーパー銭湯。家に帰り遅くなると電話すると、「何珍しく連絡して、帰りの時間なんて全然OKよ、風呂でも入ってきて！」ってことで、これ幸い。溶けてきました。

って一日で帰宅は２３時。そのかわり、夕飯はいつもとおりの残りもん、仕方ないね。あるだけ感謝です、ハイ。それにしてもトレはそれほどでもないのに、帰ったらクタクタ、撃沈です。

■今日のトレ：　スイム２０００ｍ、バイク８０ｋｍ、ラン１２ｋｍ