タケの毎日がトライアスロン!!

うーん、激務続きでＰＣに頭突きの毎日で更新できず・・・すみません。今、水曜日の０：４５。戻って書いてます。 

今日は、留守番トレ。壮大の高校の部活懇談会なので、かみさんが出席、ってことで、彩夏が一人になるので、俺は、トレは早退モード。　うーん天気も最高なのに残念。

朝スイムは、６：４５合流。ちょうどメインの４００ｍ×５本に間に合ったとこ。７：３０過ぎは居残りスイムでトータル３０００ｍ。

その後、バイクは時間がないのでＡＭは小金井Ｐロンリーペーラン。今週はダメダメ週だったので、ちょい頑張って、２０ｋｍペーラン。ペースは、４：３０～４：２０／ｋｍ。　独りぺーランは辛い。

午後は夕方から基地周回バイク、途中ドリンク補給で家に戻ったら、かみさんのマシンガントークにはまってしまい、動けず（泣）、身体はバイク、顔はかみさんの変な姿勢で３０分。参った。仕方なく、バイクは断念し、家で補強。

ってことで今日は細切れ、留守番トレ。仕方ないね、はい。

■今日のトレ：スイム３０００ｍ、ラン２５ｋｍ、バイク６０ｋｍ、補強

OZAWA　FARM（おざわ農園）」　 おばちゃんと写真。

注目！黒豆枝豆、次回はこれだ！