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アイアンタケオ
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2008.06.17
カテゴリ： 今日のトレ
今日は花小金井で改装。９：００～なので、８：００迄朝トレ。今日はバイク。基地周回１０周５０km。 av 31km ギアは、２周づつ落として負荷をプラス。
終了は１９時。そのままケンズへ直行し、着替えてスイム前にラン。帰って仕事があるので、先に走ることに。
今日のランへ撃沈RUNで全くダメ。スピードあがらず、鉛のような脚でほとんど歩いているような感じ。
メインのスイムは前半ドリル、後半は集団泳、この集団泳が辛い２５分間。ランのダメージで脚が沈み、辛い辛い。４人でグルグル１００mづつ先頭交代。 いいスイムトレができた。
■今日のトレ 朝バイク５０km、ラン１１km、スイム２５００m（
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最終更新日
2008.06.19 02:33:47 コメントを書く
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