タケの毎日がトライアスロン!!

肋骨がうずく、痛い。やはり週末のクレイジー練のタタリか？天罰か？

やはり、身体のサインか？休むべきか？　

会社出たのは２１時過ぎ、帰ろうかと思ったが、千駄ヶ谷にピットイン。筋トレやってみるが全然ダメ。上半身メニューは何もできない。

ということで、俺ができる、インドアバイク＆ラン。

エアロバイク　３０分　１５０Ｗ⇒２５０Ｗ（ＭＡＸ）　９０～１１０回転　汗だく。

ステアーマスター　１５分　レベル９⇒レベル１５（ＭＡＸ）　酸欠

トレッドミル　３０分　６分／ｋｍ　⇒　４分／ｋｍ　よだれダラダラ

えええええええええええええええええええええ　これじゃ、治るモンも治らんか？　

■今日のトレ　エアロバイク　１５ｋｍ、踏台昇降４ｋｍ、トレッドミル５ｋｍ