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アイアンタケオ
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2008.07.30
カテゴリ： 今日のトレ
今日は２０時にイン。屋外を走ろうかと思ったが、ちょうどボクシングの世界戦やってたんで、ジムでボクシング観ながら、大汗トレにチャレンジ。
筋トレは手首と肋骨痛くてダメ。いつもの大汗メニュー
エアロバイク １６０Ｗ⇒２５０Ｗ 回転は９０～１１０ キープ・・・大汗
ステアーマスター 恐怖の踏み台昇降 １５分 ４ｋｍ Ｌ９⇒Ｌ１４（最大） ・・・酸欠、呼吸困難
トレッドミル １５分 ５：００／ｋｍ ３ｋｍ
最後はイージースイム２０分。気持ちいい～ 今日も昨日と同じ、肋骨痛むがなんとか泳げた（嬉）
帰宅後ダウン。
■今日のトレ： エアロバイク ３０分１５ｋｍ、ステアマスター１５分４ｋｍ、トレッドミル１５分３ｋｍ、スイム９００ｍくらい？？
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最終更新日
2008.07.31 11:45:10 コメントを書く
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