タケの毎日がトライアスロン!!

朝起きると、股関節が動かない・・・うぐぐぐっ。昨晩の怪しいランナーとバトルしたダメージで再発したらしい。ヤバイ。　

それでも今日は直行で朝時間あったので早朝バイク＆プチラン。途中爽やかクラモトさんに会って元気を注入・・・でも終始股関節痛く、これはヤバイ。 

夜、整形外科に行き何度目のレントゲン。結果は、 肋骨は折れていたらしく（おいおい・・・？） 骨がずれていたのが今回わかった。でもくっついているのでＯＫ出しを無理やりいただく。 鎖骨はまだ完全じゃないので 、あと１ヶ月と言われショック！

運動は？の質問に水泳はだめ、って。あーぁ。

でも、先生に後ろめたさを感じながら、無理しないでスイムにと、ケンズへ。 

今日は、事故以来、 ４０日振りのスイムにチャレンジ 。今まで途中何度かトライしてみたが、２５ｍで断念、肋骨と鎖骨の痛みで泳げなかった。今日は、コースはいつものコースよりひとつ落として１分／５０ｍサークルのコースに。　呼吸時の肋骨の痛みが我慢できるよになり、なんとか泳げた！　嬉しい！　メニューは２００ｍプルブイ×６、２００ｍスイム×６＋αで、約２５００ｍ。スギさん直伝のトータルイマージョンスイムをイメージしてゆっくり泳ぐ。中盤からは、肋骨がギシギシ痛みだしたが、なんとか泳ぎきることができた。　 いや～感動！嬉しい。　

でもスイム後は肋骨から手首、鎖骨に痛みと違和感がどどっと押し寄せ、風呂で冷水シャワーでアイシング。大丈夫か？？

これでなんとか３種目できるかな？？　でも強度は低めだね。夜ランは今日は自宅残業もありパス（今日はもう走れません）　みなゴメンな！

■今日のトレ　：バイク３０ｋｍ（痛）、ラン５ｋｍ（痛）、スイム２５００ｍ（嬉）

★今一番痛むのは、捻挫の手首。もう１ヶ月以上で最初は一番軽度と思っていたのに、バイク時に使うので全然治らず・・・どうすればいいのか？　トレ時は固定はしてるんだけど完全じゃないから、どうしても負荷がかかってしまうんだ（悩×１０）