タケの毎日がトライアスロン!!

■今日のバイク

所沢－青梅セブン－赤根峠－山伏峠－Ｒ２９９－山伏峠－（山伏下⇔小沢峠下×３）－赤根峠ー所沢－基地周回（距離合わせ）　１８０ｋｍ 

今日はロンリートレ。今週は激暑とトレで疲労困憊状態。昨日の夜スイムで鎖骨が痛み、朝スイムはやめて、バイクに。

距離もコースものるまなし、体調と、気持ちのおもむくままにスタート。とりあえず名栗方面に向かう。走り出すとメチャ脚が重い、ギアを２枚軽くしてなんとか。

セブンで食料と氷補給後、のらりくらり山伏へ。途中いつものローディーに抜かれ、ここから急にペースＵＰ。なんとかついていき、天目指入口で抜き返し、そのまま山伏下へ。折り返して帰ろうか迷ったが、独りなのでマイペースで峠アタックに。今日の山伏は超辛い、材木場は１０ｋｍ／ｈ以下（泣）　それでもＲ２９９折り返し、山伏下に戻り、三ツ矢サイダーでリフレッシュ。

ここで帰ろうかと思ったが、リセットして山伏下⇔小沢下を３周回。ようやく、脚も回りだし、いい感じ。疲れていると身体が動き出すのに時間がかかる。帰路も集中して赤根超え。最後は基地周回で距離合わせで１８０ｋｍに。　よっしゃ！

■今日のラン

リハビリ＋市民体育館（４ｋｍ／周）コース　１７ｋｍ　ぶっ倒れ！撃沈

ちょっと涼しくなったので、目標２０ｋｍでスタート。８ｋｍ位まではいい感じだったが、ここからが地獄、ハンガーノックに疲労のダブルショックでペースダウン。１２ｋｍ地点で補給と水浴びしてリフレッシュ試みるが、５分と持たず。最後は夢遊病者のように撃沈。あーぁ。本日終了。　

まあ、今週のこの状況とコンディションからはよく頑張ったかな？　しかし、明日はトレできるか？？？おい、

■今日のトレ：　バイク１８０ｋｍ、ラン１７ｋｍ

★怪我の具合（手首）・・・こんだけやって良くならないって、自業自得かもしれないが、バイクの峠は手首に応える、特に下りは負担がかかり、しばらく動かない。イテテテ。