タケの毎日がトライアスロン!!

明日から休みじゃ～！　さすがに今日は得意先も会社もお盆モード。ってことで、今日は定時ぴったり終了。今日はタケ３が、昼間に千駄ヶ谷でロングスイムやってるはず、まだ泳いでるかと俺も千駄ヶ谷へ（って、１３時から５時半まで泳いでいるはずないか？？）

外苑周回コース にチャレンジ。１周１．３２５ｋｍ。目標２０ｋｍ、must１０ｋｍ。走り始めたのいいのだが、辛い辛い、スピード全然あがらず、西日直撃激暑、大汗。５ｋｍでフラフラ、ヤバイ。走っているランナーはわずか、しかも皆２、３周すれ違うといなくなる、あたりまえか？　１０ｋｍ地点でトイレで給水、１５ｋｍ地点で禁断のコーラ補給、そのかわり２０ｋｍ頑張ることに。はい。　いや～きつかった。多分精神トレ以外、何も効果がないかもしれない。

ランのあとは、身体冷やす目的で、スイム。もう脚が沈んで沈んで・・・超イージーで１０００ｍでリタイア。タケ３はいなかった。

外苑コース　↓　↓　俺は車を首都高の下のＰにとめここで着替えて走ります、１時間以内なら東京体育館で着替えて外出証明もらって走れます。

■今日のトレ　ラン２１ｋｍ、スイム１０００ｍ　ひまわり整骨院（フルバージョン）最高！