タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、朝６時発。昨日泳いだせいか、塩素で鼻がムズムズ。しばらくして、くしゃみが出始め、次第に鼻水が出てきた。う～っ、止まらない。鼻水がポタポタ。夕方までにティッシュ１箱なくなってしまった。もう鼻のかみ過ぎで鼻が痛くなってしまった。

午後から薬飲んで頭がボーっと、終日体調悪し。

トレは、軽めに独りケンズ。今日はバイクに効果大のステアーマスター（踏み台昇）がメイン。１５分を２セット。これでお尻と腿の裏の筋肉を鍛える。

最後は流しスイムですっきり。トレの最中もソフト女子の決勝が気になって仕方なかった。

■今日のトレ　：　チョビ筋トレ、ステアーマスター（踏み台昇降）３０分　７ｋｍ、スイム１０００ｍ