タケの毎日がトライアスロン!!

■朝スイム成功！ 

今日は、目覚まし３個大作戦でなんとか５：００起き成功、睡眠３時間半。眠～い。意識朦朧として用意して５時半過ぎに出発、６時半前にイン。超久しぶりの土曜の朝スイム。やったぜ！　今日のメインは集団泳（脚をつかないでグルグル周回スイム）と時間泳。なかなか実践でのいい練習だった。２５００ｍぐらいかな？　

それにしても今日も多くの仲間が、朝６時から。化けモンだ、何で起きれる？？って感心。　

■久しぶりのケンズバイク

これまた、久しぶりにケンズの仲間とバイク。毎週ロンリー１８０ｋｍライドだったんで、今日は気分も変えて。

今日のコース

田無－青梅－マスオカ－山王峠－小沢峠－成木周回１周－マスオカ－小曾木周回－青梅－田無　１１０ｋｍ

途中、マスオカから山王迄ハラダコーチに必死に食いついていったら、早くもオールアウト。しかも直前にマスオカでコーンマヨネーズパンなんか食っちゃって、大失敗。ゲロゲロ寸前、乳酸パンパンでその後が辛い辛い。オエェェ～。

■久しぶりの小金井公園ペーラン

最後はケンズの昇り竜こと、シモと小金井公園のペーラン。いつもは倒れる寸前までがノルマでしたが、今日は気持ちよく終わらせるように、１０ｋｍ目安。４：３０／ｋｍで１０周（１ｋｍ／周）。終始シモに引っ張ってもらい、気持ちよく走れました。最初は辛かったが終盤はいい感じ。でも今日はおしまい。　アップ、ダウン入れて１５ｋｍ。シモ！サンキュー。

■おまけ　：　『ひまわり整骨院』でメンテ。今日は激混み、ふかちゃん、飯も食ってないとのこと。お疲れさん。

■今日のトレ

スイム２５００ｍ、バイク１１０ｋｍ、ラン１５ｋｍ　

・・・あっ、月曜日レースだった、やりすぎだなぁ。明日は冬眠かな？