タケの毎日がトライアスロン!!

今日はケンズデー！　うーん、睡眠４時間、ねむ～い

朝スイムは遅刻、６：４５にイン、あぁぁ、家が近くに欲しいなぁ。

■スイム　２５００ｍ

メインは１００×２×３セット。昨日のダメージは大きくなかなか体が動かな～い、メインスイム後はウェット着て泳いで見る、病み上がりと言うより、修理中だけど、明日は、今年最後のトライアスロンのレース、ケンズ主催の紅葉チャレンジ、毎年ハワイ後に開催される。　

■バイク　６０ｋｍ

今日はなななんと、１２名もの参加（ハラダコーチ含め）、土曜のバイク練では過去最高かも？？　　米軍基地周回５ｋｍコースをグルグル。今日のMVPは、ハヤマさんとエグザイル桐生、速い！速い！　１時間で７周。

オレは、股途中リタイア。１時間ガンガン走って、セブンで休憩後、ケンズへ。　う～ん、ハヤマさん、恐るべし！５０歳！

■ラン　１０ｋｍ

バイク後は、小金井Pでラン。ここでもケンズは６名５ｋｍを４：３０～４：１０でいいペース。往復込みで１０ｋｍ。

落ち葉が大きくなって、秋だなぁ～。気持ちよかったぜ。し

■おまけ　　『ひまわり整骨院』

レース前日にしては、クタクタなんで、ふかちゃんとこへ。　うつ伏せになるなり、いきなり爆睡。なんかいろいろ話かけられているんだけど、意識朦朧、話言葉も意味不明、毎度、スミマセン

■今日のトレ　スイム２５００ｍ、バイク６０ｋｍ、ラン１０ｋｍ