タケの毎日がトライアスロン!!

今日は昼間仕事があり、トレはショートバージョン。

朝スイム、終了１０分前７：２０にイン。居残りスイムで８：１５まで泳がせてもらう。朝のプールは身体は動かないが、朝の日差しがプールに入ってきて気持ちいい。　約２０００m。

スイム後は小金井Ｐにチョビラン。５kMペース走を実施。股関節痛かったので、ナンバ走りや、飯島さんの理論を実践できるように考えながら走ったら、きつい！キツイ！　ちなみに、ペースは４：３０／周（１km）　　ダウンと往復入れて１０km

■今日のトレ　スイム２０００m、ラン１０km

おっと、そうだった、明日はつくばマラソン。朝４時起きだぜ、もう寝なきゃ・・・じゃぁ！

股関節に５～６本、　 「期待鍼」 　を打ってもらいました。 さあ、どうなる？完走なるか？頼むぜ！期待鍼よ！