タケの毎日がトライアスロン!!

今日はケンズの総会。午前中は選手と一緒にラン練習。飯島代表のコーチングも多摩湖で実施。階段使っての動きつくり等、目からウロコ練。

終了後は、ふかちゃん、ソマ、シモと遠回りしてケンズに帰還。コースは以下

田無A&A→　自転車道（小平グリーンロード？）　→　多摩湖　→　多摩湖畔１２km地点　→　ランニングセッション　９０分ぐらい　→　解散　→　狭山湖クロカン　→　狭山湖　→　多摩湖　→　田無　

と、走りすぎ。ラスト１０kmはシモのハイペースに脚もげ寸前（泣）　結局なんと、４７kmのLSD。　あれれ。　総会開始の２：３０にギリギリ。昼飯食えず（泣）　

総会は１４：００～。もう少しスクール生が参加して意見交換ができると良かったかな？

忘年会は１８：００～、これはなんとお店貸切。５０人以上？のケンズの仲間で勢ぞろい。途中、忽那選手の引退の挨拶。がんばれ！飯島監督曰く、ケンズを同好会から体育会にした選手、忽那。一線を退くのは寂しいが、こればかりは自分しかわからない心の葛藤の末決めたこと。がんばれ！忽那！

と、朝から夜までケンズ一色。おまけは、妹夫婦の家でクリスマス会やっているので、その後合流。ケーキご馳走になり、腹パンパン。　大充実の１日。

■今日のトレ　：　ラン４７km　＋メンタルトレ