タケの毎日がトライアスロン!!

昨日オフだったので、朝５時起き、さあバイクと思いきや、めちゃ寒（なんと外はマイナス２度）、しかも真っ暗。それでも６時過ぎには始動開始。

時間がないので基地周回バイク。先日のケンズ選手とのトレから 回転トレに注力 。

こりゃいいや、スピードが出ないので寒さは少しはいいし、回転が苦手なんで、心拍があがり暖かくなってくる。しかし、この回転重視トレ、辛い辛い、お尻から太腿の後ろが乳酸がたまってしまい、続けて回し続けることができない。どーすればいいのだ。もう、 恥骨が痛くて痛くて・・・助けてくれ～！ って感じ。

でもこのオフは回転トレに注力し、バイクが少しでも上達すればいいなぁ。それにしても、これじゃ、ローラー台の方が効果的なトレができると自分でも思うけど、 やっぱり外バイクなんだなぁ、俺は。この顔を切るような、冷たい空気。夜明けの瞬間。最高！ カワハラ選手じゃないけど、ナカミチＭ夫だね（笑）

ひたすら回して、１時間３０ｋｍ

夜は、千駄ヶ谷にギリギリイン。軽く流して・・・うーんどんだけ泳いだ？覚えてない。帰宅後は深夜ラン少々で無理やり３種目。終了はＡＭ１：００。

おしまい。今年もあと少し、悔いのない毎日を！

■今日のトレ　朝バイク３０ｋｍ、スイム２０００ｍぐらいかな？　ラン８ｋｍ