タケの毎日がトライアスロン!!
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今日は、姫路、京都、大阪。
ヘロヘロ。
夜は、コナミでエアロバイク後、スイム。
エアロバイクは、３０分、・・・膝イタっ！
スイムは、１５００ｍ （１０００ｍ、５０×１０）
今日は、サッカーやってるので、シャワーで速攻帰り。
帰って２３：１５。前半の途中。
頑張れ日本！
■今日のトレ エアロバイク ３０分、スイム１５００ｍ
