タケの毎日がトライアスロン!!

半月版断裂後、３週間。

そろそろ、痛みも引いてきてもいいのだが・・・

痛くないときと、痛いときがあり、悶々とした日々が続く。

それでも、馬鹿寝すると、グダグダになるので、とりあえず７時起床。

掃除、洗濯、クリーニングなど家事、昼前からコナミへ。

天気がいいので、今日も歩いて、江坂コナミへ。

やっぱり、ひざ痛いわ。　半月板の痛みなのか、周囲の筋肉が攣れて痛いのか？　よくわからん。　

トレは、以下

筋トレ・・・今日はパワー系。　腹筋は腰が痛いのでなし。

エアロバイク

筋トレ後、ちょうど、別府大分マラソンが始まったので、エアロバイクで観戦トレ。

結局、最後までエアロバイクこぎながら、ゴールまで観戦トレしてしまった。

まさに、　 「別府大分マラソン観戦バイク」 　だった。

２時間１０分。　ゆっくりこいだので、５０ｋｍくらい？

負荷は、１００Ｗ～２００Ｗ。　最後はイージーで。

途中膝が怖くて、怖くて、びびりながらペダル回したが、こいでいるときは痛みはないんだけど、終わったあとが、やはり痛むな。　

スイム

バイクやり過ぎたので、２０００ｍ　プルブイ。

後半はビルドアップして終了。

あああ、早く外トレしたいなぁ・・・

帰りも歩いて帰ったけど、まだ全然だめだ。

■今日のトレ　：　筋トレ、　エアロバイク１３０分、　スイム２０００ｍ

帰りに、１００円ローソンで　 「いし焼き芋」 　　ちょっと、幸せ。