タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、朝ランにチャレンジ。

トレッドミルばかりだったので、外ランにチャレンジ。脚の負荷も全然ちがうので、自分の脚がどんなになるのか、知りたかった。

千里中央公園を２周、往復入れて、計８ｋｍ

夜は、コナミ。

筋トレ、エアロバイク４０分、トレッドミル３０分、スイム１５００ｍ

久々に汗かきました、　

毒素出し。　終わったあとはすっきり、

脚は、違和感あり。　

■今日のトレ　：　朝ラン８ｋｍ、筋トレ、エアロバイク２０ｋｍ、トレッドミル４ｋｍ、スイム１５００ｍ

帰って２４時過ぎ。

明日は筋肉痛かな？