タケの毎日がトライアスロン!!

今週も行ってきました、 関西、ガッツリ馬鹿バイク。

また、相手もいないので、独りライド。

今日は、未知の工程で、探検バイク兼ねてだったが、

引き返しあり、通行困難あり、　久しぶりに遭難するかと思ったぜ、

特に京都右京区の京北エリアは、携帯も県外で、こんな時は、やっぱりdocomoが安心かなって、思った。

さて、今日は、 前半は京都の山奥、京北から鞍馬天狗の鞍馬、京都へ出て、桂川から淀川へ出て、大阪湾まで一気に。　計　２００ｋｍコース。

■今日のコース

自宅（豊中）－亀岡－南丹八木－R４７７－京北－大布施町－花背峠－鞍馬－京都－桂川－淀川－大阪湾－神崎川－自宅　２００ｋｍ

ここじゃ、書ききれないほど、やばかった、ずっと独りで不安だったのに加え、天気は晴れから、雲、雨、激寒、強風と、泣きが入ってしまった。さらに途中R４７７の百井峠は、激坂で上がれず、引き返し、クリートが外れず、膝も痛めてしまった（泣）

バイク後は、コナミでスイム、ヘロヘロで、プルブイメインで１５００ｍでおしまい。

貸切だが、もう駄目。

最後は、風呂トレ。サウナ、水風呂でリカバリー。

■今日のトレ　：　バイク２００ｋｍ、　スイム１５００ｍ

おまけ）　半月板、痛み再発。

今日は、距離が長かったのか？平地で踏みすぎか？　それとも激坂で負荷がかかったのか？　途中から、半月板が痛み出し、怖くなってしまった。　帰ってアイシング＋ロキソニン。　明日はどうなってるか？　

せっかく、いい感じだったのに、調子に乗りすぎたかな？　やっぱり、知ってるコースで走ったほうがいいのかな？