タケの毎日がトライアスロン!!

今日も行ってきました 、関西馬鹿バイク２日目。

今日は、ニジル（山下君）からバイクのお誘いが来て、一緒に。

今日は、２部練習に。

前半（AM)は、箕面～亀岡～園部～清阪の１２０ｋｍ

コースは以下、

桃山台－箕面－亀岡－南丹－園部－亀岡－清阪－吹田　１２０ｋｍ

今日は、膝が怖くて、ニジルには悪かったが、終始イージーペース。　しかし、ダメージも大きく、脚は重かったなぁ。

天気は昨日とうって変わって快晴。　気持ちよかったです。

　　←　気持ちいい飛行機雲！

お付き合いありがとう、ニジル。また行こう！

PMは、独りライド。さすがに、山はやめといて、平地コースでゴリゴリ。

ひたすら、淀川沿いの自転車道。

コースは以下

吹田－神崎川－淀川－大阪湾（折り返し）－水瀬（折り返し）－神崎川－桃山台　８５ｋｍ

うーん、いい感じとはいえないが、なんとか、走りきれた。

今日も午前１２０ｋｍ、午後８５ｋｍで２０５ｋｍ。

２日連チャンで４０５ｋｍ。　２週間で５００ｋｍ。　膝は先週より痛い。当たり前か？

今週は少しおとなしくして、様子見にします。

バイク後はコナミでスイム。　

・・・が、なんと水着忘れてしまい、スイムはできず。

やりたくなかったが、筋トレとステアマスター（踏み台昇降）トレ。　

なんと、やりながら寝てしまった。こんなことできるんだ（驚）

■今日のトレ　：　バイク２０５ｋｍ、筋トレ、ステアマスター15分