タケの毎日がトライアスロン!!

今日はバイク＋ラン。

■バイク　１３０ｋｍ

バイクは昨日２００ｋｍ乗ったので、今日は短めに。

コースは、日吉ダム往復コース。

自宅（桃山台）－彩都－清阪峠－亀岡－南丹市－園部－日吉ダム－園部－R４７７－亀岡－清阪峠－桃山台　１３０ｋｍ

久しぶりの日吉ダムは気持ちいいわ。

今日は天気はよかったが、昨日に続き、どこまで行っても、行きも帰りも向かい風。たまらんわ。

昨日の疲れもあって、終盤はヘロヘロライド。

　レンゲが一面、きれいでした。

■ラン　１５ｋｍ

緑地公園でLSDというか、６：００／ｋｍペースで１５ｋｍ目標だったんだけど、

１周２ｋｍのトリムコースを７周半。

１周目終わって、１０：００ジャスト、これは５：００／ｋｍペースだ、

えっ？　速過ぎだなぁ。　　でもちょっと頑張ってみようと、

５：００／ｋｍペースを維持。脚は周回重ねるごとに違和感が増してくるが、

今日はちょっと頑張ってみよう。

１０ｋｍまで頑張って、残り５ｋｍはペースダウンにしようと。１０ｋｍ地点で膝のサポーターの締め付けが痛くて、サポーターを下ろす。　６周目はペースダウンしたつもりだったが、ペースは落ちてないようだ。　このままラストまで行ってみようと、もうひと踏ん張り。

最後は痛みが出てきたが、走りきった。　１５ｋｍ。

怪我後、初の５：００／ｋｍレベルでのランニングを実施してみた。うーん、バイクのような感触はない、なんとか走りきったが、痛みは出てくる。

これがレースで最後までもつか？　これ以上ペースアップした時どうなるかは？はっきり言って怖い。　手術して痛みが取れるなら、手術したほうがいいかな？　なって思えてくる。　また、Dr．シモイに相談してみよう。

ラン後は、コナミでほぐしスイムの予定が、なんと、水着を忘れてしまい。風呂トレに変更。サウナも久しぶりに入りました。

家につくと、やはり膝が痛いわ、　今アイシング中。

今晩もトラ飯でした。これは後ほどに・・・（見たかねーか、笑）

■今日のトレ　：　バイク１３０ｋｍ、ラン１５ｋｍ、　筋トレ（軽め）