タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、神戸。

今まで、神戸なんてTVや雑誌だけの街だったが、大阪に来て

仕事で何度も来るようになった。　横浜を小さくしたような街かな？

今日は神戸に１９時半まで・・・

トレは、北千里のコナミへ。２１時～

疲れていたので、負荷はかけないでプチ３種目。

昨日飲み会だったので、カロリー消費しないと。

トレは以下

筋トレ・・・間空けたので、辛い

エアロバイク・・・３５分　１００W～２００W（MAX)

ラン（トレッドミル）・・・５ｋｍ（６：００／ｋｍ）

スイム　・・・１５００ｍ　溺れてた

終わって帰って２３時半。

今日もぶっ倒れ。