タケの毎日がトライアスロン!!

今日はケンズ。朝スイムは、さすがに寝たのが２時なので、パス。

バイクから合流。

今日のバイクは和田峠往復ライド。多摩自転車道～陣場街道。

いや～、今日は暑かった！それでも、このハードコースに１０人以上がチャレンジ。

果たして、全員登れきれるか？？

今日のバイクは、絶不調、思い切り踏んでも全然すすまない、MAXでも２５km／h　全然進まない、何度も千切れてしまい、待っててもらうような走りになってしまった。３０km地点でもう今日は引き返そうと、バイク降りて、下を見たら、

アレレレ・・・、なんとタイヤの前後輪のブレーキーシューの片側がリムにピッタリくっついていた。　おいおい。これじゃいくら踏んでもすすまない。

 ブレーキ調整後、やっと追いつき、和田峠へアタック！

久しぶりの和田峠はきつかった～っ！　

膝がもげると思ったわ、ヤバイなこりゃ。１００kmくらい？

バイク後は、小金井Pでラン、イージーのはずが、いつの間にかビルドアップ走。

６：００／km～４：３０／km。

往復ラン入れて、１０km。

おしまいは、上石神井まで、ひまわり整骨院。ふかちゃんに会いに。

いつもスペシャルありがとう！　今日はメチャ忙しかったようです。

お疲れさま。

ということで今日は、ケンズ一色でした。

■今日のトレ　：　バイク１００km、ラン１０km

今日は、距離は短かったが暑さでグッタリ。