タケの毎日がトライアスロン!!

表題とおり、午後チョビworkなんで、午前中トレと夕方スイム。

■バイク　４５ｋｍ　　

桃山台－勝尾寺－箕面－万博公園周回－桃山台　

本当は、亀岡まで行きたかったんだけど、スペアタイヤと工具忘れたのに途中で気づいて、さすがに、山奥でパンクは恐怖なんで、うーん、勝尾寺で折り返し、万博公園周回バイクに切り替え。　

万博公園周回を５周。　なかなかいいトレになったよ。

写真は箕面の山から見た大阪北摂。

■ラン　１８ｋｍ　万博記念公園２周

バイク後は、昨日よりもっと、膝痛かったけど、無理やり、激暑ランへ。

途中、コース外れて公園の水道で水浴び。　なんとか、２周をだれないで走れた。　けど、復路、公園から家まではヘロヘロ。　膝は曲がらないし、体中筋肉痛だし、参った。

■スイム　２０００ｍ

仕事ちょっとやって、コナミへスイム。

プルブイ。　途中でハンガーノックで沈んできて、切り上げ。

あっという間の一日でした。

今日も暑かったわ。ふ～っ。

■今日のトレ　：　バイク４５ｋｍ、ラン１８ｋｍ、スイム２０００ｍ、筋トレ