タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、江坂コナミが休館日。

火曜日は、北千里コナミ。　家からは、どちらも同じ距離。

営業時間が異なるのと、プールのコース数が違うんだ。

今日も疲労困憊だったが、このまま家に帰るよりは、少し身体を動かして汗かいた方が、心にも身体にもいいのは、わかっている、飯も美味いしね。

今日のトレは、筋トレ、エアロバイク３０分、ステアマスター（踏み台昇降）、スイム

このステアーマスターは超きつい、MAXがレベル１５なんだけど、俺はいつもレベル６から、１分でレベル１つづつあげていく、レベル１０にもなると、もう必死。汗だく、汗もふけないくらい。　そして、レベル１５に近づくにつれ、もう酸欠状態。

レベル１５までいったら、５分間は、レベル１０で。もうマシーンは汗だく。短時間でかなりのハードトレ。膝にも負担が少ないので、最近は週の半分はこれです。

昨日はあんなに痛かったが、今日スイムしたり動かしていたら、だいぶ痛みはなくなってくる。　明日は走ってみるか？　やめとく？

■今日のトレ　：　筋トレ、エアロバイク３５分、ステアーマスター１５分、スイム１５００ｍ