タケの毎日がトライアスロン!!

今日も飲み会、今日は歓迎会ってことで、

江坂の高級焼肉。　お肉屋さんが経営してるってことで、

華ばやん　江坂店 http://r.tabelog.com/osaka/A2706/A270602/27049203/

値段もそこそこだが、最高に美味かった。　これで、夏バテ解消じゃ！

終わって、２次会は、カラオケ。俺はあんまりカラオケは行かないので、気がすすまなかったが、いつもと違ったメンバーも皆行くとのことで、お付き合い。　

が、始まるとノリノリ（笑）　いやはや、久しぶりのカラオケは楽しかったなぁ。　

これで、今週は全部飲み会。　はい、今週は、サラリーマンしてますわ。

　本当は、今晩お盆の帰省したかったんだけど、明日の晩に繰り下げ。　

さて、トレは・・・

飲み会あるんで、朝トレ してたんだけど、２次会終わって、汗だくだったので、 深夜の洞窟スイム で肉の消化。　帰って、２５時過ぎ。　ふ～っ。

朝トレは、プチトライアスロンの実施。時間がないので、各種目連続で、

まずは、エアロバイク３０分を結構なケースで、即、トレッドミルで３ｋｍビルドアップ、続いてスイム７５０ｍハイペースで、約１時間。　

うん、いつもと距離は同じだが、少し意識を変えて、ペースアップしてレストを少なくして行うと、いい練習になる。　元気な時にやってみよう。

そして、夜は、２３：５０～照明の落ちたプールでスイム。　プルブイ２０００ｍ１本。　途中から肉も消化されてきてペースアップ。　気持ちよく終了。

帰って、２５時過ぎ。　

明日、帰りま～す。　って新幹線あるかな？

埼玉で一緒にフガフガやりましょう！

■今日のトレ　：　筋トレ、エアロバイク３０分、ラン３ｋｍ、スイム７５０ｍ、夜２０００ｍ