タケの毎日がトライアスロン!!

今日から盆休み。

かみさんからは、

「お互い自由行動で」　って伝言が（笑）

数年前だったら、ありあない。　お子さんが小さく、練習時間が足りないアスリートの皆さん。

安心してください、すべては時が解決します。はい、

■バイク１１０km

今日は、タケ３号とバイク。　朝は辛かった～。約束してなかったら、オフだったな。　コースは青梅セブン集合、R299往復。　途中、先発ケンズ勢にも遭遇。みな頑張ってました。　

暑かったが、名栗湖から先は、曇りで気温も少し低かったが、青梅、飯能は、やっぱ、ヤバかった。暑過ぎ。

■ラン　２２km

バイク後は、ラン。久しぶりに２０km超えにチャレンジ。（タケ３号は２桁は走りたいって言ったので、俺もじゃ、って無謀だった）

コースは、市民体育館周回とリハビリセンター周回合わせての、１周回４kmコース。　それにしても辛かった、今日のラン。

膝も最初から、痛かったが我慢して走った。ペースは６：００／km前後が精一杯。

スピードトレは、トレッドミルで、距離は外ランにすることにした。

トレ後は、膝が動かなく、　全身もボロボロだったので、ひまわり整骨院へ。膝も鍼やマッサージしてもらった。　イテテテ・・・

明日も、名栗かな？　膝が動くかな？？

 とりあえず、盆トレ初日終了。

■今日のトレ　：　バイク１１０km、ラン２２km