タケの毎日がトライアスロン!!

８月１４日（日）　盆トレ、所沢合宿２目。今日は３種目。

 ■バイク１１０km

今日もタケ２号とランデブー。

昨日ガッツリ乗ったので、身体ガチガチ。

今日も昨日と同じコース、同じ時間。

青梅セブンー赤根ー山伏峠ーR２９９ー山伏峠ー小沢峠ー青梅セブン

家から往復入れて１１０km

今日も暑かったわ～。山伏は２５度だったが、下界は３０度以上。青梅は３５度。

１００km以上は走れんわ。

 ■ラン１６km

バイク後は、灼熱炎天下ラン。

コースはいつもの、市民体育館＋リハビリの１周回４kmコース。

膝は痛いが、それより、暑さで身体が動かへん。

４km毎に水ぶっかけて気合いで走る、今日も完走することだけが目標。

ペースは６：００／kmが精一杯。

最後はヘロヘロでゴール地点のセブンイレブンに飛び込みました。

■スイム　２０００m

今日はランを少なめにしたので、所沢コナミでスイム。

コースは貸し切り状態で、スイム１０００m、プルブイ１０００m。

このコナミのプールの水温は冷たくで最高。超気持ちいい。

気持ちよく泳げて、すっきり。

以上、本日はどっぷり３種目。

■今日のトレ　：　バイク１１０km、ラン１６km、スイム２０００m

夕方からは、家族でお墓参り。仏花と線香あげて、実家へ。

 夜は気絶してました。